クリパルヨガ教師でもあり
セラピストとしても活躍中のケンさん。
このたび、マインドフルネス瞑想の本が出版されました。
マインドフルネスとは「こころを今ここに置く」ということ。
それにより、さまざまな効果が得られます。
わたしも早速Amazonで購入し、
少し読みはじめましたが、
すごく読みやすくてためになります。
瞑想というと座ってするものというイメージがあるかもしれませんが、
日常できるものがたくさんあります。
食べる瞑想
呼吸に意識を向ける瞑想
歩く瞑想
からだを感じる瞑想
などなど。
方法なども書いてあり、
だれでも簡単に日常に取り入れられます。
おすすめです＾＾
セラピストとしても活躍中のケンさん。
このたび、マインドフルネス瞑想の本が出版されました。
マインドフルネスとは「こころを今ここに置く」ということ。
それにより、さまざまな効果が得られます。
わたしも早速Amazonで購入し、
少し読みはじめましたが、
すごく読みやすくてためになります。
瞑想というと座ってするものというイメージがあるかもしれませんが、
日常できるものがたくさんあります。
食べる瞑想
呼吸に意識を向ける瞑想
歩く瞑想
からだを感じる瞑想
などなど。
方法なども書いてあり、
だれでも簡単に日常に取り入れられます。
おすすめです＾＾
松村憲
