４日目。
筋肉痛が不思議と治ってた。
筋肉痛は筋肉痛で治せ！とはよくいったもんだ。すごいね。
「ヨガがはじめての人に対して短く説明するには？」
ということを発表しあった。
既にクラスを持っている方からの発表。
「こころに集中すること」
「呼吸に集中すること」
「からだの言葉に集中すること」 ステキな説明だなぁ。
わたしは、いろいろ出てきてまとめのが
ヨガとは「調和」「統合」「安らぎ」だった。
とにかくいろんな変化があるのは確か。
それをたくさんの人に伝えられるように頑張らなくては
そして、新しい発見。
たくさんのポーズの中で
もともと体の硬いわたしは、
特に前屈のポーズが苦手。
自分では結構、やわらかくなったと思っていたんだけど
骨盤の位置を正しくして、
背筋をちゃんとのばしたまま前屈したら全然できてないことが判明
がびーん
そこで、ウェイドの教え。
硬い見本のわたしと、やわらかい子と二人で前にでて前屈をさせ、
「どちらも一等賞」だって。じーん
ヨガは完璧なポーズをとることが目的ではない。
無理すると、どこか負担がくるし、怪我をする。
どうしても、完璧に近づきたくて無理してやってた部分もあって
すごく反省した。
ヨガとは快適であること が大切だということを教えてもらった。
