こんにちは。ヨガ教師の鈴木陽子です。
昨日はひさしぶりにお寺ヨガでした。
コロナがまだまだ落ち着かない中、
7名の方に参加していただきました。
ありがとうございました。
本堂の空間はやはりとても気持ちよかったです＾＾
参加者は20代〜70代までと幅広く
毎回参加してくれる方や
お久しぶりの方
はじめましての方
日頃全く運動していないという方
ちょっと腰を痛めている方など、
いろいろな方が参加してくださいました。
今回は初心者向けということで
誰でも無理なくできるとてもかんたんな動きをメインに
呼吸法や瞑想なども行っていきました。
できないポーズがあっても無理のない範囲で。
かんたんすぎるくらい
とてもシンプルな動きばかりでしたが、
体が伸びる心地よさや
呼吸が深まる気持ちよさは
十分感じていただけるなあと感じます。
逆にシンプルなポーズだからこそ
ポーズの完成形にとらわれず
自分の体の感覚に集中できて
その分、ヨガの体験が深まるように思います。
なんだかヨガって
複雑なポーズや難易度の高いポーズばかり
取り上げられたりするけど、それは
ごくごく一部の人のためのものっていう気がしています＾＾
ヨガは自分に合ったものを選べば
老若男女、どんな世代の人でもできるのがいいところですね。
さて、今回の寺ヨガですが
60分間はあっという間。
たっぷり呼吸をしながら
からだをやさしく曲げ伸ばしして動かして
最後は畳の上の大の字になっておやすみします。
シャバーサナ（屍のポーズ）のポーズです。
そして最後、レッスンの締めくくりには
愛と優しさの瞑想を。
”愛と優しさにつつまれますように”
”健康でありますように”
”平和で安らかでありますように”
”しあわせでありますように”
自分自身にむけて
そして世界中の生きとし生けるものにむけて祈ります。
ヨガが終わったあとは
とても気持ちよかった
リフレッシュできた
最後に涙がでました
という声をもらいました。
コロナがなかなか落ち着かない中、
不安やストレスを感じている方も多いと思うので
やってよかったなあと思いました。
次回の寺ヨガはまたコロナの状況をみながら
開催していきたいと思っています。
それではまた☆
ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。
