今月のチャレンジポーズ「バカーサナ（鶴のポーズ）」
ヨガレッスンに参加して
初めてこのポーズをやってみたという方から
レッスン後に感想をいただきました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は初めて「バカーサナ」をしました。
とても集中力とバランス感覚が必要なポーズでした。
初めて先生のポーズを見た瞬間
「わたしにはできない」とか
「無理かもしれない」と
無意識に頭で考えてしまいました。
ポーズをする中で
完璧を求めるのではなく、
自分に集中してポーズを味わってみました。
すると、ふわっと足が浮かび
とても嬉しかったです。
先生が言っていた、子供の頃のように楽しむ
遊び心を思い出させてくれました。
今は、親になり子育てをする中、
子供の頃の「失敗を恐れず楽しむ心」を忘れていました。
レッスンでは自分に集中して楽しむ
そんな自由を感じられました。
ヨガスペースひだまりはわたしにとって
自分と優しく向き合うことができる大事な居場所です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ありがとうございました＾＾
難しいポーズに挑戦する時
私たちはどうしても
失敗するのが怖かったり
完璧にしようとして
身体がこわばって
余計な力が入ってしまいます。
または、失敗を恐れて
初めから諦めてしまうこともあります。
でも、そんな中で
もう一度、
土台を安定させて
呼吸や感覚に集中して
リラックスしていくと
心のブロックを
ふっと超えていく体験をすることがあります。
また、
ポーズが出来なくてもそんな自分を
受け入れていくことを学んでいきます。
こういった経験を積み重ねていくと
日常の中でなにか困難に感じるような場面でも
心のブロックに気づいたら
冷静に自分を見つめられるようになったり
呼吸を使って落ち着かせたり
リラックスできるようになっていくのです。
探求です♡
人のチャレンジする姿って本当に素敵だなあと
レッスンしながら感動しています。
ーーーーーーーーーーーーーーー
【お知らせ】
◉7月のヨガレッスンスケジュールはこちら
◉7/17(水)夏のマインドフルネス瞑想会-きほんの座り方・呼吸法
ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。
