こんにちは。
ヨガスペースひだまりの鈴木陽子です。
今月のチャレンジポーズは
「バカアーサナ（鶴のポーズ)」
このポーズ、
子供の頃やったことある！
という方もいるかもしれません。
腕の力もある程度必要なのですが
集中力、
バランス感覚、
集中しながらもリラックスすることが必要で、
同時に前に倒れるかもという怖さもあり、
すごく探求しがいのあるポーズです。
そして一番のポイントは
楽しむという【遊び心】
失敗を恐れずに
完璧にやろうとせずに
えいっ！と飛び込んでみる。
こどものときみたいに。
そうすると余分な力みが抜けて
ふわっと足が浮く瞬間が
やってきます。
これって
日常においても大切なことですね。
この日、参加してくださった方のコメントです。
レッスンがおわってからもご質問いただき
一生懸命、バカアーサナのやり方を探求しておられました＾＾
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先ほど、家でも復習してみて、何度かチャレンジしてみて
短い時間でしたが、少しだけ安定したポーズをとることができました。
かなり集中力が必要ですね。
日常生活の中で、手先を使うことは多いけれど
腕を使うことは意外と少ないのだと
改めて気づきました。
ヨガをすることで、自分の体のいろんな部分に
気持ちを向けることができるようになりました
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ご感想、ありがとうございました。
ヨガではこうして
身体のいろんな箇所に意識を向けていくので
自分の身体が喜んでる感じがします。
ぜひみなさんも
このポーズにトライしてみてくださいね。
では！
【お知らせ】
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◉7/17(水)夏のマインドフルネス瞑想会-きほんの座り方・呼吸法
ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。
