ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

こころの平和

2010年4月25日

鹿児島から福岡へ帰ってきました。

帰りのバスの中で、
『慈しみ練習』をしました。

家族、
大切な人、
友達、
仕事の仲間、
好きな人、
苦手な人、
知らない人、

たっぷり時間があったので、いろんな人にたいして、この練習をしてみました。

それぞれの人に対してよりあたたかい優しい気持ちになりました。
怒りや不安な気持ちがしぼんでいきました。

この練習の成果は、「こころの平和」です。

いつでもどこでも、誰に対してもできます。
時間は1分くらい。
シンプルだけど、とても深くて、
大好きな練習です。

やってみたい方は連絡ください