１０時、起床。
たっぷり寝た。
今日で最後の塩水を飲む。
飲むのが、これで終わりかと思うと本当にうれしかった。
９００ｃｃ、結構スムーズに飲めた。
塩水にナマステして、
しばらくするとおなかがごろごろ。。。
トイレは５回くらい行った。
最初のほうは濁ってたけど、
後半はレモネードみたいな色になってた。
結局、便が透明な水にはならなかったけど、
だんだん腸もきれいになってきたのかな。
そして、今頃になって、
顔に吹き出物が少し出てきた。
体調はいいんだけど、
相変わらずの倦怠感。。。
午後は、クリパルヨガ。
逆転系のポーズの講習だった。
ハラアーサナ（鋤のポーズ）のときに、
胃のあたりがなんだか熱くなった。
からだを動かすのが、疲れる。
マスタークレンズをやると、からだが軽くなるというけど、
わたしの場合、だるさで重い。。。
からだ自体は軽くなったのだろうけど。
マスタークレンズを終えたあと、
エネルギーが復活してきたら、軽く感じるのかもしれないなぁ。
今日でマスタークレンズは終わりだけど、
終わり方が一番大事。
断食することよりも、
断食後の復食のほうが何倍も難しいそうだ。
以下、断食の終わりかた。（Mater Cleanserより）
＜断食後１日目＞
新鮮なオレンジ（無農薬、有機栽培のものが望ましい）を
絞ったジュースを作り、少ーしずつ飲む。
飲みたいだけ飲んでいい。
体調が悪くなったら、レモネードや水も余分にとり様子を見る。
オレンジジュースは、レモネードに慣れきった身体を
日常食のために準備してあげるプロセス。
＜断食後２日目＞
朝、昼はオレンジジュース。
夜は、新鮮な野菜で野菜スープを作る。
味付けは好きなスパイスと塩のみで、十分おいしく感じるらしい。
食べるときは、良く良く噛む。
＜断食後３日目＞
朝はオレンジジュース。
昼に野菜スープ。
夜は野菜スープに加え、新鮮な野菜と果物を少し食べてよい。
肉、魚、卵、パン、パスタ、お茶、コーヒー、牛乳は避けること。
＜断食後４日目＞
通常の食事に戻る。
朝は新鮮なレモネードかフルーツジュースをとる。
昼と夜には、果物、野菜、穀物を主食をする生活を続ける。
そうそう、
マスタークレンズ中は、「蜂蜜」は
一切とったらだめなんだって。
なんでも脾臓に急激に負担をかけ、危険なのだそう。
ショック死もありえるとのことなので、厳守事項らしい。
ひゃー、こわっ。
とにかく、マスタークレンズが終わったといっても、
ぱくりと食いつくわけにはいかないのね（涙）。。。
ということで、
表参道のナチュラルハウスへ。
復食に使う食材を買う。
かぶ、じゃがいも、ひよこ豆、玉ねぎで、
野菜スープを作るんだ～♪
オレンジジュースや、バナナや、黒砂糖、
大好きなごまクッキーも買った。
うー、早く食べたい。。。
有機のオレンジジュースは７２０mlで８００円。
こんな高いオレンジジュース買ったことない（汗）
レモネードに使うレモンも、１個１５０円くらいだし、
今回メープルシロップはのびさんが提供してくださったが、
普通に買うと結構高い。
断食といっても、
意外とお金がかかるものなのよね。
←のびさん提供のメープルシロップ。
かなりおいしい。
隣が５００mlのペットボトルなので、
いかに大きいかわかるでしょ。
持つとずっしり。。。
今は１０日間やり遂げた～という達成感でいっぱい。
もう、塩水飲まなくてもいいんだ～。
断食は定期的にやるのがいいらしいけど、
もうやりたくない（笑）。今は。
でも、のどもと過ぎれば、、、で、
またやりたくなるときがくるのかな。
マスタークレンズは、毎朝、塩水を飲むのがつらいだけで、
日中はレモネードがあるから、
みんなが思ってるほど、つらくないよ
今回、メープルシロップをやるきっかけを
提供してくださったのびさん、
応援してくださったみなさま、
この日記を読んでくださった方々、
どうもありがとうございました
ほんと感謝の気持ちでいっぱいですっ。
明日からは、復食へ向けてがんばります。
その後の様子もレポートしていくので、お楽しみに～。
最終日達成おめでとう！すごいね～。でもこれからの復食もがんばってね！私も夏に断食したとき(マスタークレンズではなく施設で)に回復食がとっても大事だと言われました。最初の回復食(少しの食事だった)は特に感動だったよー。
レポート楽しみにしてます。
＞かおりちゃん♪
ありがとう！
かおりちゃん、断食やったことあるんだね。
またはなし聞かせてね～。
回復食の難しさって、
どんなもんなんだろう。。。
あー、早くその感動味わいたいっ！！
断食レポート、興味深く拝見しておりました。
お疲れ様でした・・・といっても、プロセスはまだ途中でしょうけど。
10日間の断食・・・すごいですねぇ。
私も興味があるけど週末断食ですら、なかなか実行に移せないでいます。
今後の経過も楽しみにしています。
話は変わりますが、最近 mixi に登録したのですが、「南国よーこ」の名前を目にしました。
近いうちメッセージ送りますのでヨロシク。
＞Espressoさん♪
つたない文章、読んでいただいて、
ありがとうございます。
そう、ここからが本番！？みたいです。
実行に移すまでが、
時間かかりますよね～ホント（＾＾）
おっ、Espressoさんも、mixiされてるんですか！
見つけていただけて、嬉しいです。
メッセージ、楽しみにしてま～す。
塩水お疲れ様！
本当に本当によくがんばったね！
やり遂げたよーこはかっこいい☆
ずっとレポート読んでいて思うけど、
たくさんの人に良い意味で影響を与えてる
と思うの。MCをするしないにかかわらず。
これはとても素晴らしいことだよ～☆
自分の経験を通して、伝えられるという事が！
よーこ、最高です☆
MCはこれから復食にはいるんだね！
見守っておりまーす☆
＞arico♪
やったぜ、arico～（涙）
arico達との食事にいけなかったことが、
いまだに悔しいわたしです（笑）
また企画してね☆
こうして、日記で人に報告できるって
本当に自分にとってもいい経験だったよ。
これをつけてたおかげで、
こうして嬉しいメッセージをもらえたし。
読んでくれてる人がいるから、
がんばらなくちゃ～って思えたし。
どうもありがとう！復食、がんばるね！
いやったぁ～！！ おめでとうございます！！！
ただ読み続けただけなのに、なんか自分までやり遂げた
ような達成感（オイオイ！）笑。
今、オレンジジュースを世界一美味い！と感じられるのは
よーこサンでしょうね。味わってくださ～い。
今後も食に関する考えが変わっていくでしょうし、
ちょっと体調崩したら一日胃腸休めっか・・・みたいに
自分をコントロールできる、それってスゴイ。
コントロール＝柔軟な心＝強さ＆優しさ だと思います。
蜂蜜は確かに強いエネルギー持ってますもんね。
なるほど・・・勉強になりました。
あっ、野菜スープの玉葱はかなりラジャシックなので、
入れる分量少なめの方がいいみたいです。
ではでは、あらためて、貴女は素晴らしい！おめでとー！！
やったーおめでとう☆
断食後が重要なのね。。。
本当にそうだとは思う。。
私のとちょっと違うね～
私のが楽だわ～
会えるの楽しみ！！！！！
＞ACOさん♪
やりました、ACOさん（＾＾）うるっ。
無理かと思いましたが、なんとか。。。
いろいろアドバイスありがとうございました。
まるで、ACOさんが隣についてくれてるような、
そんな感覚で、心強かったデス。
確かに今後の食にたいする見方、
かなりかわると思います。
「強さ＆優しさ」はわたしの目標なんです！
そうなれたらいいな～。
ただ、年末年始、
実家に帰るので、食べ過ぎに要注意ですね。。。
うまく食とつきあっていけたらと思います。
黒砂糖、買いました。早くかじりたい。。。
本当に、ありがとうございました～!
＞akiちゃん♪
どうも、ありがとう!!
akiちゃんの、ひまし油もきつそうだけどね～。
終わり方のほうが難しいって、
断食っておもしろいな～って思った。
わたしの生まれ変わったからだを
見てみてください。
ってやつれてたりして（笑）
会社の人は毎日会うから、
あまり変化に気づかないのよ。
だから、率直な感想、聞かせて～（＾＾）
会うの楽しみにしてます☆
本当に本当にお疲れさま！！そしておめでとう！！！
さすが変態仲間、やり遂げたことを祝福します！
次はインドでやってみてね～
＞kali♪
サンキューゲックス！
変態って。。。
たしかにそうだけど（笑）
どうもありがとう！
次はインドかぁ。
いいね♪
って、もうやりたくないけど。
塩水地獄から解放されたね！
わかるよー、その気持ち。
終わった後、復食とても大事だけど、ちうか、
カラダが自然に良いものしか求めなくなってた気がする。
「キレイになったワタシさん、キレイなものを入れてあげよう！」って。
とにもかくにも無事やり遂げたことステキ！
＞ひよりちゃん♪
やっとやっと解放されました～。。。
からだにいいものかぁ。。。
ひよりちゃん、でも今のわたしは、
もうあれもこれも食べたいっ！って感じだよ（汗）
こってりしたものも食べたいしね。
あー、食いしん坊万歳！（謎）
そうだね、
せっかくきれいになったからだのために、
思いやりをもってあげないとね☆
とにもかくにも無事終えられた。
よかったよかった。。。どうもありがちょ～（＾＾）