kimiさんのプライベートヨガセッションを受けた。
場所は、kimiさんのご自宅。
場所は、kimiさんのご自宅。
通されたお部屋は、赤い絨毯のそれは素敵な空間で、
マンションで、こんな空間が作れることに感動。
メニューは、呼吸法と瞑想。
太陽礼拝とヘッドスタンドをして、まずからだを温める。
その後、声を出しての呼吸法を教えてもらう。
耳を抑えて、繰り返しオーム（発音は→AUM)を唱える。
耳を抑えていることによって内側に声が響くので、かなり集中できる。
初めての感覚だった。
「Ａ」の音がお腹に響いて、「Ｕ」の音が胸、「Ｍ」の音は頭に響く。
オームは聖音。
唱えると、からだのひとつひとつの細胞を元気にしてくれるらしい。
その後、声を出しての呼吸法を教えてもらう。
耳を抑えて、繰り返しオーム（発音は→AUM)を唱える。
耳を抑えていることによって内側に声が響くので、かなり集中できる。
初めての感覚だった。
「Ａ」の音がお腹に響いて、「Ｕ」の音が胸、「Ｍ」の音は頭に響く。
オームは聖音。
唱えると、からだのひとつひとつの細胞を元気にしてくれるらしい。
それと、ろうそくの火を見ながらの瞑想。
これも、知ってはいたけどやるのは初めて。
一分間、まばたきをせずに炎を見つめる。
目が痛い。。。（汗）
見つめたあとに、両手をこすって暖めて、目にあてる。
そして、目をつむったまま炎の残像を見つめる。
これも、知ってはいたけどやるのは初めて。
一分間、まばたきをせずに炎を見つめる。
目が痛い。。。（汗）
見つめたあとに、両手をこすって暖めて、目にあてる。
そして、目をつむったまま炎の残像を見つめる。
終わったあとは、ボーッとなって気持ちよかった。
その夜はぐっすり眠れた。
その夜はぐっすり眠れた。
瞑想は、まだよくわからない。
前に、瞑想して自分がどんどん小さくなっていく感覚があったのだけど、
瞑想ができていたのかわからない。
よくわからないから、日常でもあまりというかほとんどやってない。
そうkimiさんに言うと、感じかたは人それぞれだからその人にしかわからないって。
確かにそうだよなぁ。
これが瞑想だ！っていうのがあればいいのになぁ。
でも、瞑想ができるようになると、睡眠時間が短くて済むっていうくらい
深いリラックス状態になれるらしいし、できるようになりたい。
このお部屋だったら、できるようになれる気がする！？（笑）
よくわからないから、日常でもあまりというかほとんどやってない。
そうkimiさんに言うと、感じかたは人それぞれだからその人にしかわからないって。
確かにそうだよなぁ。
これが瞑想だ！っていうのがあればいいのになぁ。
でも、瞑想ができるようになると、睡眠時間が短くて済むっていうくらい
深いリラックス状態になれるらしいし、できるようになりたい。
このお部屋だったら、できるようになれる気がする！？（笑）
呼吸法と瞑想、
深いです。。。
深いです。。。
いやー。ヨガってやればやるほど深いよね～。
私が通っているmuku yogaでは瞑想のクラスがあるんだけど、そのクラスに参加したあとは本当に気持ちがいい。
確かに瞑想って「こういうものだ」的な表現が出来ないんだよねー。
でも、あの目を閉じて心を静かにしていく感じって好きだな。
深く自分と向き合える。
kimiさんのプライベートヨガセッション、受けてみたいな（＾＾
＞ちぃかぁちゃん♪
先月、mukuyoga行きましたよ！日曜日。
アドバンスクラスでした。
makikoさんのクラスは２度目で
一度目はルルレモンでした。
mukuyogaは少人数なところもよかったし、
シバナンダヨガ結構好きです。
makikoさんの説明、すごく好きです。
わたしがクラスうけた次のクラスが瞑想だったんですが、
用事がなければ参加できたのになぁ。
次は瞑想クラスも受けてみたいと思います！
えーーー！日曜のmuku行ったの～？
私も普段ならアドバンスに参加してるので、会えたはずだわー。うぅ残念。
９月はバタバタしているので行けないのよね（ノ◇≦。）
体がmukuに行きたい衝動にかられているので、来月は瞑想のクラスに出るつもりなのだ（＾＾
オススメですわよー。
最近、家ヨガもさぼりぎみで。。
ひたすら、リラックスの”シカバネのポーズ”で、
リラックスしております。朝が起きられなくて～^^;)
プライベートレッスン、素敵ですね。
kimiさんのページもとんでみました♪
あぁ！ヨギー二の方々は、みな個性的で野性的で
素敵だぁ～～！
秋も近づき、ヨガ再開しま～す♪
＞ちぃかぁちゃん♪
そうそう、ちぃかぁちゃんとか、ひよりさんとか
来てないかなぁって思ったんだけどね。
瞑想のクラス、
わたしも機会があったら出てみます！
今度こそ、会えるかな（＾＾)
＞怜さん♪
屍のポーズ、大好き～。
kimiさんのＨＰいいですよね。
プライベートヨガセッションは
なんだか親密な感じで
日頃の疑問も聞けたりするし、よかったですよ。
ほんとヨガをする人に悪い人はいない！って
思ってしまいます(笑)
ヨガ、再開がんばってくださ～い☆
この前友達に連れられてシヴァナンダ体験しました！
いいですね。今までアシュタンガ一辺倒だったので、
新鮮でした。mukuyogaって？！と思って調べたら
おいしそうなスイーツが！
9/19のイベント申し込みしてしまいました！
ヨガフェスとかぶってるからみなさんとお会いすることは
ないのかなーなんて思いながら。。
日曜の瞑想とチャンティングのクラスにも
そのうち参加してみたいです！
＞ミチオさん♪
ほんとだ！mukuyogaのHPみたら、
スイーツ、スイーツ、スイーツ。。。
かなりおいしそう。。。じゅるっ。
いいな～、たくさん食べてきてくださいねっ。
ヨガフェス、以外とみんな行かないような気が。
わたしは行くけどね、ミーハーゴコロ５０％（笑）
わたしも、瞑想とチャンティング気になる～。
あれもこれもやりたいのに、
金銭的に余裕がなくて困ります。ホント（涙）