ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。
■マンスリー4（月4回）おすすめ |
月謝 10,000円 |
ご都合に合わせて月に4レッスン受講できます。 |
■マンスリー3（月3回）おすすめ |
月謝 7,500円 |
ご都合に合わせて月に3レッスン受講できます。 |
■マンスリー2（月2回） |
月謝 5,500円 |
ご都合に合わせて月に2レッスン受講できます。 |
■マンスリー1（月1回） |
月謝 3,000円 |
ご都合に合わせて月に1レッスン受講できます。 |
■初回体験レッスン |
1回 3,000円 |
はじめての方限定です。 |
まずは静かに座り、自分のカラダに意識を向けながら、少しづつ呼吸を深めていきます。ココロとカラダをつないでくれるもの、それが呼吸です。緊張したりストレスを感じると呼吸は浅く早くなります。リラックスしていると呼吸は深くなり安定します。
このように、ココロの状態と呼吸は密接に関わっています。そのため呼吸をコントロールし、整えるということは、ココロを静めて安定させていくことにつながります。また、一瞬一瞬移り変わっていく呼吸に意識を向けることで、過去でも未来でもない「今ここ」にいる自分とつながっていくことができます。
ゆるやかな動きからスタートして、カラダを少しずつほぐしていきます。中盤には太陽礼拝や立位のポーズなどで、カラダをたっぷりと動かし、終盤は仰向けのポーズなどで、クールダウンしていきます。
周りのペースやポーズに無理に合わせなくても大丈夫です。自分が気持ちいいと感じるポイントを大切にしながら、取り組んでください。
最後のリラクゼーションのポーズです。
仰向けの姿勢で、10分ほど静かに休みます。
シャバーサナは一晩の睡眠に匹敵するほどの、
疲労回復効果があると言われています。
2人組になって、今日のヨガの感想や気づいたことなどを話します。一緒にヨガを受けていても、ひとりひとりの体験や気づくことは人それぞれ。ヨガでの体験を言葉にすることで、その体験を自分の意識に印象づけることができます。
また、他者の体験を聞かせてもらうことで、自分と同じような体験のときは安心したり共感したり、違う体験であれば新しい視点に気づくことができます。上手に話す必要はありませんのでご安心ください。
青空ヨガ春日市春日公園などの野外でおこなうヨガ。
開放感たっぷりの自然の中で、気持ちよく呼吸をしながら、
のびのびとカラダを動かしていきます。
クリパルヨガの月礼拝カラダを左右に開いたり重心を下げるポーズを中心に行い、
自分の内側に宿る、力強さ・優しさ・包容力など、
女性性に意識を向けていくゆったりとしたクラスです。
新月と満月の日に行っています。
キャンドルヨガキャンドルの幻想的な光の中で行うクラス。
やさしい光に包まれながら、ゆったりと動いていきます。
心身ともに癒され、リラックスできるクラスです。
プライベートレッスン周りを気にせず自分のペースでヨガをしたい、
じっくりと教えてほしい、ヨガをもっと深めたい。
そんな方にはプライベートレッスンがおすすめです。
カウンセリングを行い、あなたのニーズに合わせた
オーダーメイドのヨガレッスンをご提供しています。
プライベートレッスンは2名までの参加も可能ですので、
ご家族やお友達などと一緒に、ヨガを楽しむこともできます。
オフィスヨガあなたのオフィスに講師が伺い、ヨガレッスンをご提供しています。
仕事の効率UP、ストレスの解消、体力の向上、
健康維持などが期待できます。社員同士の円滑な
コミュニケーションのツールとしてもヨガは効果的です。
