ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

そう、わたしの彼はイギリス人。
日本に住んで４年の彼は、
日本語で普通に会話できるし、
亀田のものまねができるくらいとても日本語がうまい。

わたしたちの会話は英語と日本語がだいたい半々くらい。
お互いが、そのときに、話したい言葉で話す。
そんな言うと、
南国って英語ペラペラなの！？
とか勘違いされそうだけど、
わたしの英語はだいぶへなちょこですよ、はい。
勉強したフレーズも
「なにそれー！そんな表現、全然使わないよー」とか言われたり（ガーン）、
彼の英語を一回で聞き取れないことなんてしょっしゅうだし。
がんばってはいますが、上達してるかどうかは・・・。ショボーン

そんな感じで、言葉の壁はあまり感じないんだけど、
一緒にいると「え！？」ってことがときどきある。



この間は、
台所にある汚れた電子レンジを見て、
彼がひとこと、
「きもーーーー！！」
って言ってた、らしい・・・（友人談）。
どこで、それを覚えたんだろう。
いや、わたしがよく使う言葉なんだけどね（汗）。

先日、回転すしを食べに行ったとき、
おいしくなさそうなお寿司を見て、
「きもーーー」
って言ってたよ。
う、うける。
どーやら、この言葉、気に入ってるっぽい。
おもしろいから、あえてつっこまないでみた。

先週、新宿へ買い物に行ったとき、
とてもいい感じのストールを見つけた。
彼も「すごくいいねー」と言っていて、
最終的には、ベージュか紺かで迷って、
店員さんと彼と３人で、鏡の前で悩んでたんだけど、
彼の意見をもう一度、聞こうと思って聞いてみた。

わたし「うーんうーん、どっちがいいと思う？」

彼　「びみょー」

・・・・・び、びみょー！？

選ぶのが難しいって意味で使ったんだと思うけど、
びみょーって、ここで使ちゃったか・・・（汗）。
店員さん、思いきり苦笑いしてたし！

なんだかその場のびみょーな空気に、
ひそかにうけてしまった。

滝行に何度か行っているKさんが、
『御岳リトリート』を企画してくれた。
宿坊に一泊して、
滝行、瞑想、ヨガ、パワースポットハイキングなどをするらしい。
滝行なんて未知の世界だけど、
なんだかおもしろそうなので参加させてもらった。

新宿から電車で約90分。
御岳山（東京都青梅市）へ向かった。
更にバスに乗り、また更にケーブルカーに乗り、どんどん山奥へ入っていく。
すごいところまで来たという感じ。
でもここって東京都だって聞いてびっくり。

泊まるところは宿坊。
宿坊って、もともとは社寺参詣者のための宿らしいけど、
行ってみたら普通の旅館とかわらない感じ。
ここの神主さんが、滝行を指導してくれたり、
その他にも、瞑想とか、クリスタルヒーリングもやってくれるらしい。

宿について、夕方から滝行。
どんどん冷え込んでいくし、服を着込んでてもかなり寒い。
や、やるんですか？やっぱり。とちょっと弱気。
滝行って、結構ブームらしく、女性にも人気があるらしい。
今回、滝行をやるのはわたしらを含め計12人（うち女性は3人）だった。

宿から山奥へ30分ほど歩いて、きゃーいよいよ見えてきましたよー「綾代の滝」。
滝行着に着替えたけど、それだけでかなり寒い・・・。

滝にうたれるのは、15～20秒くらいなんだけど、
その間、罪や汚れを洗い流してくれる言葉を唱える。
力をいれるのではなく、できるだけリラックスして、
水を身体に通すというイメージでやるらしい。
水と一体化できるんだろうか。
なんだかヨガと似ているなぁと思った。

順番を待っていてどんどん緊張してきた。
男の人が、滝にうたれ冷たさのあまりか声がでなくなり「ひぃっ」と言ったのを聞いて、
ものすごく怖くなって心臓はバクバクだった。
神主さんが「滝行やって死んだ人はいませんから（笑）」と言っていて、ちょっと安心する。
すぐ順番は回ってきた。

覚悟を決めて滝に打たれる。
冷たいというか冷たすぎて痛い。声がでない。
息をするのもやっとという感じだった。
この状態でリラックスというのは本当に難しかった。
交代で3回ずつやったんだけど、
無の境地にいたるなんて、まだまだという感じ。
とにかく寒くて、からだがガタガタ震えた。
こんなガタガタひざが震えることってこれまでにあったかな。

終わってから、着替えるとき、
身体が冷えすぎて、皮膚がびりびりするぅ！！
変な話、胸が凍ってシャーベットみたいになってた、ほんとに（笑）。
冬やると、ふんどしがシャーベット状になるらしい。ひえー！

暗い山道を歩いて帰る。
なんだかすごく心地よかった。
頭がぼんやりする。
帰った後のお風呂はもう最高に幸せだった。
究極の緊張と弛緩。
あの滝の冷たさを知ったから、この温かさのありがたみを感じる。
滝行のようなつらいと思える体験って、
精神的にも強くなれるし、
より人生を輝かせてくれるものだと思う。
小さいことにも感謝できるようになる気がする。

料理をゆっくり味わい、
瞑想したあと、クリスタルヒーリング。
さらには、雅楽器である笙（しょう）の演奏。
とっても幸せな時間だった。

次の朝は5時に起きて
わたしとかずえちゃんは、滝行はリタイヤして、ヨガをやった。
他のみんなはまた滝行に行ったんだけど、
朝のほうがかなり気持ちよかったらしい！なぬー！
その後は、パワースポットである奥の院というところへ登山。
登山なんていつぶり！？記憶にないほど長くやっていない。
登山っていいね！
登山グッズ揃えないと。

















なんだかものすごい濃い2日間だった。
素敵な仲間と知り合えて、
自然のエネルギーをたくさんもらえて、
素晴らしい時間を過ごすことができた。

山ってほんといいもんだね。
また山、行こう。

自分が勤めている会社で
ヨガサークルをつくって１年、
場所がつかえなくなってサークルを終えることになった時（今年6月）、
友達に、場所をかりるからヨガを教えてみない？と誘われた。

これまで、ヨガインストラクターの友達に、
代行を頼まれたり、クラスをやらないかと言われてきたこともあったけど、
こころの準備ができずにずっと断ってきていたわたし。

会社の人に教えていて少しは慣れてはいたけど、
とにかく、一般の人に教えるということがものすごくこわかった。
いつものごとくその友達に、
「ありがたいけど、まだこころの準備が・・・（汗）」と言うと、
「まぁ考えといてー」と言われ、それから数ヶ月。

その間たくさん考えて、たくさん悩んだ。
そして、いろんな人にアドバイスをもらい、
ヨガのクラスをやってみようということになった。
とにかく一回やってみようということで。

話が決まったのが、開催日の一ヶ月前だったので、
それからはもうヨガのことで頭がいっぱい。
低迷していたモチベーションもどんどんあがっていった。

わたしをよく分かってくれているTちゃんからアドバイスをうけた。
「ヨガを通じていかに人を癒すことができるか、そういう思いが強ければ、わたしはあがり症です、なんて言ってる場合じゃないよ。そんなの逃げだし、そんなの甘えだよ。もっと人前にでて、もっと自分の持っているパワーを人に分け与えて、
失敗したとしても、どんどん痛い思いをしなきゃだめだ！」と。

目がさめた。

企画してくれたPちゃんが場所を借りてくれ、
定員は15名ということにした。
mixiのヨガコミュニティで人を募集したら、すぐに人が集まった。
メールくださった方、参加してくださった方、本当にありがとう。

今回のテーマを決めて、それにそったプログラムを考え、友達に練習台になってもらい、シミュレーション。
自分の声も録音してみたけど、電池がきれてて録音失敗。あーあ。
その友達にいろんなアドバイスをもらい、また最初からつくりなおし、
ヨガクラスの前日は、興奮と緊張と不安とで、夜中何度も目がさめた。

できるだけ落ち着いて、いかに生徒さんのこころに入っていけるかを目標にがんばった。
緊張すると台詞が棒読みみたいになってしまうので（苦笑）。
始めは緊張してしまったし、反省点もたくさんあったけど、
思っていた以上によくできたんじゃないかと思う。
ありがたいことに次も参加したいと言ってくださる方もいて、
月に１度、定期的に開催することになった。
小さい一歩だけど、わたしにとってこの一歩はとっても大きい一歩だった。
あのまま逃げていたら、この達成感はなかったんだなぁ。
やってよかった、本当に。

自分の限界って自分が作ってしまうそうだ。
できると心から信じることができれば、
できないことって本当はないのかもしれないなぁ、
なんて偉そうだね（笑）。

これも、応援してくれたみんなのおかげ。
すごく小心者だし、
かなりあがり症で人前で話すことが最も苦手だし、
自信も全然なかったけど、
そんな自分を克服できるんじゃないかって思えてきた。
おかげおかげです、ほんと（涙）。

また次のクラスに向けてがんばります。

知ってます？鼻うがい。

片鼻から水いれて、もう片鼻から出す方法とか、
鼻から水いれて口からだす方法があるみたい。

えーー、そんなことできない！と思うけど、
花粉症とかアレルギー性鼻炎にとてもいいらしいし、
鼻うがいをやってる友達は

「かなりいいよ。逆にやらないと気持ち悪いもん」

と、絶賛していたので、
むむむ、そんないいなら挑戦してやろうじゃないの！と思っていたわけ。
そんなとき、ヨガニケタンの講座で、鼻うがいの実習が。おぉ。

使う容器はこちら↓
ネイティポット

ぞうさんみたい。
（ヨガスタジオでよく売ってます）
ネイティポットに水をいれて、塩を適量入れる。
普通はいろいろ注意点があるみたいだけど、
木村先生が言った注意点はこれだけ。
「朝やりましょう。夜はダメ」
なんでも、鼻に残った水が耳のほうに入って中耳炎とかなっちゃったりするらしい。
鼻うがい（ジャラ・ネティという）は、
鼻腔内は脳と接しているから、
鼻腔を浄化することで脳内神経と呼吸を正常化させる効果があるらしいんだけど、
木村先生の話によると、
そんなことよりも一番に、強いメンタルを作るのだそうだ。
「鼻に何が入ってきてもオッケーだぜベイベー」みたいな！？

だから、
「塩をこれくらい入れたら痛くない」
じゃなくて、
「塩の量もいろいろ変えてみてください」
という先生の説明もうなずける。
どんな濃さでもオッケーな鼻にしちゃうってわけ。おぉ、ワイルド。
「塩の量はお好みで」ってところが、
アバウトな感じでいいね。
濃すぎると痛いらしいけど。

で、次に教えてもらったのは、
鼻に細長いゴム管（直径は３ｍｍくらい）をいれて、
それを口から出して、しごくという浄化法（スートラ・ネティ）。
鼻と口から出ているゴム管を手でひっぱってごしごしするの。
ひえーーー!!!
そりゃー、鼻もメンタルも鍛えられますがな。

どきどきしながら、みんなで実習。
鼻に水いれたり、ゴム管いれたり、
はたからみたらかなり怪しい集団だよね。。。（汗）

鼻うがいはなんとかできたので、次は鼻にゴム管！！
少し上を向いて、鼻に恐る恐るいれていく。
おおっ、意外とするする入るのにびっくり。
でも、のどのほうに出てきた管を取り出すのが難しい！
手をつっこんで管をつかまなきゃいけないんだけど、
どうしても「オエーッ」となっちゃうの。

む、ムリっす。。。

涙目になりながら練習するわたしたち。
あ、怪しすぎる。。。
でも結構楽しかった。

これができれば、
うどんとかでもできるかも！？

・・・ってそれ、なんか違う方向に行っちゃってますけど。

鼻うがいやってみたい方はこちら↓
鼻うがいのやり方
絵がかわいいから、やってみたくなるかも、、、え？ならない？

花粉でもなんでもどーんと来い！になれますよ。

うちのハウスは、共同の台所なので、
台所がレストランの厨房みたいに広い。すごく広い。
コンロだって10個くらいあるし。
でも、そんなきれいじゃないので、ゴキブリがよく発生する。
ここのハウスは結構気に入っているが、
ゴキブリが大嫌いなのでこれだけが本当に耐えがたい。

先日、料理を作っていたら、
なにか肩にとまったので、振り返ると、
茶色いものが飛び立っていった。
そうそれは紛れもなく、ゴキちゃん。
肩に、ゴキブリ。
全身鳥肌、ぞわぞわ～っっっ（涙）

ものすごい勢いで避難して、しばらく観察していると、
ゴキちゃん、台所を飛びまくっている。
しかも、のびのびと。
ブーーーーン、ピタ（止まる）、ブーーーーン、ピタ（止まる）、
あなた、飛びつづけてますけど！！！
鹿児島でもゴキブリは多いけど、
こんな飛ぶゴキブリ生まれて初めて見たよ。
一回くらいは飛んだりするけど、
夏の終わりを満喫してるかのように、
ブンブン飛びまくってんの。
本当に信じられない。

驚きのあまり、冷蔵庫をあけっぱなしにしてしまったので、
隙を見計らって、冷蔵庫のほうへ行くと、
またこっちへ飛んできた！！ひぃぃぃ。
わたしの叫び声を聞いて、
かけつけてくれた子が退治してくれたけど、
後で、ハウスの人に聞いたら、
「ここのゴキブリ、結構飛んでるよ」だって。
新種か！？

ここのハウスに住んでいたら、
いろんな意味でたくましくなるけど、
ゴキブリも平気になるときが来るのだろうか。

今日は新月。月がみえないとき。
ここから月は満月に向かって満ちていく。

新月の時は、作物がよく育つといわれているので、
月の周期にあわせて種を蒔く日を決めたり、
どんなことでも新月の日にはじめたものは通常より速いペースで成長するそうで、
何か新しいことをはじめるのに最適なときらしい。

そしてその新月に願い事をすると叶うといわれている。

お友達のやすえちゃんは、以前から新月に願いごとをしているそうだ。
普通、願い事ってなんだか漠然と思っているだけだけど、
そうやって毎月訪れる新月に書くのって
叶うか叶わないかは別としても、
自分がどうなりたいのか確認できる点ですごくいいことだと思う。
彼女にはなしを聞いて、わたしも早速やってみようと思った。

先日読んだ内観の本に、
「願い事を書きだしたあと、その願い事がかなったときの絵を描いてみよう」とあった。
願い事を絵にするってすごくおもしろい！
こうなりたいということを、
できるだけ細かくイメージして、
さらにそれを思い続けると、
“まるでそうなるのが当たり前かのように思ってくる”と
また別な本でも書いてあったなぁ。
よし、へたっぴな絵でも描いてみよう。

新月は、今日の夜20時45分。
願い事をするのは、そこから8時間以内。
（48時間以内でもいいけど、8時間以内がベストらしい）
「新月に願い事」って、流れ星に願いをかけるのと似ていて、なんだかわくわくする。
何、書こうかな～！

友達と献血に行くことにした。

前回、行ったときはピアスで耳が少しかぶれていて、
献血させてもらえなかったので、再チャレンジ。
せっかくなら、設備の整った献血センターでやってみよう！ということになり、仕事が終わってから渋谷の献血センターへ向かった。

そこは、噂にきいていたとおり、
「飲み物無料」「おやつがいっぱい」の快適空間。
ドーナツまであるよ～！と、興奮気味のわたしたち。
どんだけ食いしん坊なんだ。

そしていよいよ献血。
やっぱり注射が怖い。ものすごく怖い。
全身に変な汗がでてきた。
スタッフの人が朗らかないい人で、元気づけてくれた。
いよいよ。。。
あぁ針がささった。チクリ。
ささりっぱなしだよ～、こわいよ～（泣）
針がささってる上に、さらに血がでていってることを想像すると(もちろん見れない）、血の気がひいていく感じがした。

友達はもう終わったみたいで部屋からでていく。
あぁ行かないで！
わたしの手をとって「がんばれ」って握りしめていて！
手術じゃないんだから。
でもほんとにそうしてほしかった。
よほど緊張していたせいか、手先が冷たくなっていた。
とにかく呼吸を深くすることだけ意識した。いまいちできなかったけど。
「終わりましたよー」といわれ針を抜く。
時間がどれくらいかかったか聞くと、６分間だったらしい。
かなり長く感じた。。。

やったよ、わたしやったよ！！（いちいち大げさ）
赤い献血手帳をもらって、すごく嬉しかった。

わたしは緊張しまくりだったのに、
「また来ようねー」と平然としてる友達や、
「献血なんて余裕でしょ」という感じの献血常連風イマドキカップル。。。
すごいよきみたち！

わたしも見習って定期的にやろう。
そのうち、
「時間あるし、、、そうだ、献血行こう」
みたいになれるかな。

両国国技館に相撲を見にいってきた。

当日券でいっか、という軽いノリで行ったら、
その日のチケットはすでに完売。
国技館の近くは、会場入りする力士を一目見ようと
すごい人だかりができてるし、
相撲ってこんなに人気があるんだ！知らなかった。。。

しょうがないからまた別な日に予約をしようかと並んでいたら、
前にいたおじさんが友達がこれなくなってチケットが余ってるから、と安くで譲ってくれた。
なんというタイミング。よかった～。

相撲って、ほとんどいっていいほど興味もなかったし、
力士も「朝青龍」とか「琴欧州」とか「高見盛」くらいしかしらない。
それなのに、すっごく楽しかった～!!!!!
高見盛の試合前のパフォーマンス、最高。負けちゃったけど。
からだの小さい人が大きい人を投げ飛ばしたり、
相撲ってこんなにおもしろいんだと本当にびっくり。
また見に行きたい。

それ以来、テレビで相撲があると「お、相撲だ♪」と見るようになった。
今まではチャンネルをすぐ変えてたのに、
そんな自分が信じられない。

うちのハウスに住んでる外国人のサダは、
相撲に超くわしいのなんの。
昨日はハウスのみんなと一緒にテレビで相撲をみてたんだけど、
この力士はこんな癖があって・・・とかそんなことまで知ってるの。
そういうところもわかってきたら、
またいっそうおもしろくなるんだろうな。

「えー相撲なんておもしろくなさそう」
そう思っている人も、
一度は見に行ってほしいなぁ。

東京にでてきて１年半。
毎朝、電車通勤をしてるんだけど、
いつもいつも不思議に思うことがある。

「どうして駅員さんって、鼻にかけた声でしゃべるんだろう」

どうしてそういう声になってしまうのか？
やっぱり先輩とかがみんなそんな話し方なので、そうなっちゃうのか？
だったら新人さんはそんな先輩をみてどう思ってるんだろう？
意識してやってるのか、自然とそうなっちゃってるのか？
自分的にはそのしゃべり方についてどう思ってるのか？
「声が鼻にかかってますね」って誰かに指摘されたことはないのか？
駅員さんがこんな風に鼻にかかった声になったのっていつからなんだろう？
全国的なのか、それとも東京だけなのか。
謎は深まるばかり…。


先日も、「それってギャグ！？」って思うくらい、
鼻にかかった声の駅員さんがいた。
それを真面目に言ってるところが、またおもしろい。

鹿児島の駅員さんはどうなのかというと、
ほとんど電車に乗らないのでいまいちよくわからない（汗）

身近に駅員さんの知り合いがいたら、
ぜひともインタビューしてみたいんだけど、
残念ながらそんな知り合いがいないので謎のまま。
みなさんは、どう思います？

mukuyoga で開催された、パートナーヨガに行ってきた。
パートナーヨガっていうのは、
友達同士、カップル、夫婦、親子、などの、
二人でやるヨガのこと。


前に一度パートナーヨガをやったときは、
女の子と組んでやったんだけど、
今回はヨガ初体験の彼氏と参加。
彼はヨガ初心者に加え、
わたしとの身長差は１０ｃｍ以上なので、手とか足の長さも全然違う！
こんなんでできるの？って普通は思うけど、
それでも楽しめるのがパートナーヨガの醍醐味。

自分のペースでやるのとは違って、
相手のことも考えながら
ひっぱりあったり押しあったり。
そのお互いの微妙なさじ加減が難しくもあり、楽しい。

二人でポーズを作るときに、
自分のことだけ考えていたら、
どっちかがすごーくつらかったり、逆にゆるすぎたり、
またはバランスを崩したりする。
できなかったのを相手のせいにしてしまうんではなくて、
力も体の大きさも違うんだから、
相手の力に合わせたり、お互いの呼吸を合わせたり、距離を調節したり、
とにかく相手を思いやるってことがすごく大事だなぁって思った。

だから、パートナーヨガはポーズをとりながらのコミュニケーションがすごく大切。
普通一人のヨガだと、途中で話したり、笑ったりするのは厳禁だけど、
パートナーヨガの場合、
「もっと強くひっぱっていいよ」とか、
「こんな感じで大丈夫？」とか、
コミュニケーションをとりながらポーズをとる。
彼は鼻での呼吸とかすごく難しかったらしく、
いっぱいいっぱいだったみたいだけど、楽しんでくれた様子。

自分たちも含めいろんなカップルを見てふと思う。
今の二人の関係がこのヨガにはそのままはっきりあらわれてるのかも！？
そのカップルの普段の力関係とかね（笑）

団塊の世代が定年を迎える年。
定年後に夫婦でパートナーヨガやってみるなんていうのは、
素晴らしいと思うんだけどなぁ。
二人の力関係なんて、ものすごく濃く出そうだけど（笑）
熟年離婚は減るかも！？