ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

旅を1ヶ月延期することになりました。

日本→ロサンゼルス(経由)→アルゼンチン→チリ→ブラジル→ボリビア→ペルー→メキシコ→スペイン→ポルトガル→モロッコ→スペイン→トルコ→ハンガリー→クロアチア→ブルガリア→オランダ→チェコ→フィンランド→タイ→日本

フィンランドから成田への直行が満席のためとれなかったので、
最後タイに数日間滞在してから帰ってきます。

日本がだいぶ恋しいですが、
あともうすこし旅を続けます。
帰国は8/11の予定です。
帰ったら遊んでねー!

チケットは<世界一周航空券>を買いました。
下記のサイトに詳しく載っています。
*世界一周堂

航空券の種類は南米に強いワンワールドを選びました。
アジア－南米－ヨーロッパ－アジアの4大陸移動で、
航空券代が369,600円ですが、
これにTAX（出国税・空港施設利用料・保険料等）が別途かかるので、
プラス10万円くらいかかりました。

いろいろ制約はありますが、
16回飛行機にのれるし、
南米のイースター島も行くことができるので、
とってもお得な航空券です。


現在モロッコにきています。
気温35度。
とにかく暑いーーーーー!!!!!!!

ただ今、世界一周中です。
ルートはこんな感じにしました。

日本→ロサンゼルス(経由)→アルゼンチン→チリ→ブラジル→ボリビア→ペルー→メキシコ→スペイン→ポルトガル→モロッコ→フィンランド→日本

本当は会社を辞めるつもりだったのですが、
4ヶ月間、休職させてもらえることになり、
1ヶ月はヨガの勉強、
そして残りの100日間で念願の夢だった世界一周をすることにしました。

100日間という短い期間なので、
ルートはかなり悩んだんですが、
南米を2ヶ月かけてまわり、
ずっと行ってみたかったスペインと、
どうせなら最西端のポルトガルも、
ついでにモロッコも、
映画”かもめ食堂”を見て行ってみたくなったフィンランド、
という感じで組みました。
アジアはいつでもいけそうだしまた次の機会にということで。

スペインではひまわり畑をみたかったので、
そういう季節とかを考えて西周りにしました。

現在メキシコに来ています。
今のところ危ない目にもあわず、元気にやっています。

久しぶりに日記が書けて嬉しいです。

クリパルヨガ教師養成講座、
無事200時間終わりました。
長かったようであっという間のトレーニングでした。

大変だったけど、
毎日たくさんの学びや感動があり、
その場にいれたことがただただ幸せでした。

ヨガセラピーというヨガをしていたときに、
突然ぶわーっと涙がでてきたときがあったんですが、
（というか1日1回は泣いてたかも）
先生に、

「どうして涙がでたのか、理由を考えてみたほうがいいでしょうか」

と質問してみたところ、

「理由を知る必要があるときに、それは自然とやってきます。

今はただその感情と一緒にいて、ただ観ていてください。」

ということでした。

”からだは未消化の感情を蓄積する”らしいので、

からだを開いたからそういう感情がでてきたのかもしれません。

クリパルヨガでは、
こういう風に、感覚や感情を、

反応や判断をせずに、

思いやりをもって見る練習をします。

それが本当におもしろい。
自分のくせや、思い込みや、先入観、偏見にも、
たくさん直面しました。
まるで自分自身を探求していく旅でした。

クリパルヨガって、
幸せになるためのツールだと感じました。
今後少しでもそのお手伝いができたら嬉しいなあと思います。

今週の金曜日からまた、
クリパルヨガ教師養成コースの後半がはじまります。
怒涛の12日間は、楽しみなようなこわいような。。。

卒業前日には、”タレントショー”というのをするそうです。
何でもいいので得意なパフォーマンス（歌、詩の朗読、ダンスなど）をして、みんなで共有し楽しむ。というものだそうです。
ガーン、何やろう・・・。
実はこういうのが一番苦手（＞＜）

こんなとき、歌とかダンスとかできる人って本当にうらやましい。
特に披露できるような芸もないし、
何をやろうかずっと悩んでいましたが、
これで行くことに決めました。

”鹿児島弁で朗読”

特技というのかは微妙ですが、
これくらいしか披露できるものがない。
ということで昨日は母に添削をお願いして考えてみました。

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　　　『北風と太陽』

北風と太陽が力比べをすることになりました。
＞北風と太陽が力比べをすいこちなったげな。

北風は言いました「ぼくは、どんなものもふきとばすことができるんだ。強いのはぼくのほうだ」
＞北風は言ったげなど「おいは、いけなもんでも、ふっとばすことがでくっど。ちえたおいのほうやっど」

太陽はいいました「いやいや、きみは確かに力持ちだけど、ちからだけではね・・・」
＞太陽はこう言ったげな「うんにゃうんにゃ、おまんさぁは確かに力はあいこっじゃっどん、力だけあったっつなー」

「では、あの旅人の服を、どちらが脱がすことができるか、比べてみよう」
＞「ほんなあ、あん旅人の服を、どっちがずるっひんにがせがないか、くわべっみいが」 

北風は、旅人に向かって、大きく息を吹きました。旅人の服を脱がそうと、力いっぱい　「ブォーッ！」　
＞北風は旅人に向こっせえ、しこたまふっとか息を吹っかけたげな。旅人の服をひん脱（に）がせよっち、けしんかぎい「ブォー！」

ところが旅人は、服を脱ぐどころか「寒い、寒い」といって コートのえりをあわせ、背中を丸くして体をかたくしてしまいました。
＞じゃっどん旅人は、服は脱がんじ、「さみさみ」っち言っせえ、コートんえりをあわせっせえ、背中を丸くしてせえ、体をちぢんこませたげな。

次は太陽のばんです。
＞次は太陽のばんじゃっど。

「どうやら、だめみたいだね。ぼくならこうするよ、みていてごらん」 そういって太陽は、明るく輝きだしました。
＞「ほんのこてやっせんぼやねー。おいなあこうすっで、いっとっ見ちょっきゃい」そういって太陽は明るく、てーでけたげな。

サンサンと陽のひかりがふりそそぎ、暖かくなってきました。旅人は、汗をかき「暑い、暑い」と言いながらコートを脱ぎました。
＞「サンサンと陽のひかりがてっせえ、ぬきなっきたげなよ。旅人は、汗をけっせえ「がっついぬきー、ぬきー」っつっせえコートを脱いだげな。

北風は太陽に言いました。
＞北風は太陽に言ったげな。

「ごめんよ、ちからだけで勝とうとしたぼくがまちがっていたね」
＞「ほんのこてわりかったねー、ちからだけで勝とっしたおいがまっごおったみゃい」

そうして二人は仲良くなり、もうちから自慢じまんをすることはなくなりました。
＞ほいかあ、二人はがっつい仲良くなっせえ、もうちから自慢をすいこちゃやめたげなど。

本当によかったよかった。
＞なんつぁーなあん。

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横で聞いていた友達が、
「まるで外国語だね」とびっくりしていました。
自分でもそう思います（笑）。

あと、鹿児島弁の早口言葉ってのがあるんですけど、
こっちはレベルが高くて、あきらめました。

できるだけ流暢にしゃべれるようにがんばりたいと思います。

仕事で、
”健康博覧会2008”に行ってきました。

そこで開催されていた、
”美味しくキレイになるマクロビ講座”
というのを受けてきました。

周りにはマクロビをやってる人も多いので、
興味はあったのですが、
なんとなく厳しくて難しいイメージがありました。
でも、全然そんなことなくて、
とても興味を持ちました。おもしろかったです。
以下、講座の内容をまとめてみました。

マクロビが一番大切にしているものは”調和”。
陰の食べ物（ひきしめる力）と、
陽の食べ物（ゆるめる力）があって、
マクロビはその調和をとって、
バランスのとれた状態にしていきます。

暑いときは、からだは中のエネルギーを外へ出したい（ゆるめたい）時期なので、
ゆるめる作用のある、トマト・きゅうり・なす（夏にできる野菜）などが良くて、
寒いときは、からだは中のエネルギーをと閉じ込めたい（ひきしめたい）時期なので、
ひきしめる作用のある、ゴボウ・大根（冬にできる野菜）などが良いそうです。

要は、旬の野菜をとろうということですね。
（そしてできるだけ近隣の地域でとれたものがおすすめ）
なるほどー、旬の野菜をとろうってよく言われますが、
ちゃんと理由があるんですね。

そして【食べるエステ7か条】というのを教えていただきました。

１、穀物を食べる（玄米や雑穀など）
２、サラダ油より、オリーブオイルやごま油を使う
３、豆や穀物を食べ、肉は月に数回、お魚は週に数回程度にする
４、お砂糖ではなく、からだにやさしい糖質（メープルシロップ、てんさい糖など）にする
５、季節の野菜を多くとる
６、添加物、冷凍食品、電子レンジで加熱したものは忙しいときだけにする
７、消化吸収をよくするため、よく噛む


また、”穀物””海藻””発酵食品”この3つはとてもいいそうです。
玄米やお味噌汁のパワーを再認識しました。

そして、
＜卵・肉・ミルク・チーズ・サラダ油・ワイン・コーヒー・砂糖＞よりも、
＜野菜・豆腐・オリーブオイル・ふ・海草類＞
をとりましょうということでした。

総合的に考えると、
じいちゃんばあちゃんが食べていたようなものですよね。
やっぱり昔の人の知恵はすごいなあ。

からだにも環境にもいいし、
なにより優しい味でおいしい。
そして心身のバランスがとれ、
自分の中の気持ちのほっとできる場所が見つかるんだそうです。
ヨガと共通することがたくさんありますなあ。

今もわりとマクロビっぽい食生活をしていますが、
チョコ・ポテチがやめられない( -д-)ううう
無理のない範囲で取り入けたらなと思います。

クリパルヨガ教師養成講座の、
必読本だったこの本。

ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門
―豊かな人生の技法


すごくおもしろいです。
今2回目読んでます。

ヨガの本って難しいものが多くて、
読んでるとだんだん意識が遠のいていくこともしばしば。
目は文字を追ってても頭では別なこと考えてる、みたいな。
単にわたしの集中力がないだけ、な気もするけど( -д-)

でも、この本はすごくわかりやすい。

瞑想についての本なんだけど、
真の幸せって何なのか、
苦しみとは何なのか、
どうやったら幸せになれるのか、
というようなことが書いてあります。

よく、”幸せって自分の中にある”って言いますが、
この本を読んで、「なんでそうなのか」がよく理解できました。
自分のことってわかっているようで、
実は知らないことは山ほどあるんですね、本当に。
そして、瞑想って本当にすごいんだなあ、と、
改めて納得しました。

これまでいろいろヨガの勉強とかしてきたけど、
なんかこの本を読んで、
頭の中がまとまった感じがします。
そしてまた、
瞑想するのが楽しくなってきた今日この頃です。

新潟にスノボに行ってきました。

東京から1時間ちょっと行くだけで、
そこは一面の銀景色。


新幹線から見える景色にびっくりしました。
こんな積もってる雪、初めて見たかも。


















歩いててきゅっきゅっと鳴るのとか、
大きいつららとか、
屋根から、ドーッと雪のかたまりが落ちてくるのとか、
雪が降ってキラキラしてるのとか、
すごく嬉しくなりました。

雪の積もったところに、
ずぼーって足を突っ込むのとか、
あれ、最高だなあ。

童心に帰るような気持ちでした。

安いペンションに泊まったけど、
全室、床暖房。
室内はほんと暖かかったです。
やっぱ雪国は寒さ対策がばっちりなんですね。

ペンションのおばちゃんはすごーく親切だったし、
食べ物もおいしかったし、
新潟っていいところだなあ。

ちょこっと鹿児島に帰省してきました。
鹿児島もかなり寒かったです。

ばあちゃん（91）には帰ることは内緒にしておいたので、
いきなり登場してびっくりさせることができました。
わたしが帰るちょうど前日に、
飛行機を見ながら、
「陽子ちゃんは帰ってこないかなぁ」
と、言ってたらしいので、
余計に驚いたみたいでした。

実家では、
囲炉裏で炭をおこしてました。
灯油が高いからここ最近はずっと囲炉裏にしてるんだよ
と母が教えてくれました。
囲炉裏で、ししゃもとかイカとか餅を焼いて食べたんですが、
これがやばい!!!
信じられないくらいおいしかったです。

寒いので自然とみんなが囲炉裏に集まってきます。
昔はこうやって家族団らんの場になってたんだろうな。
囲炉裏にはそんな役割もあるんだなって思いました。










↑囲炉裏であったまるばあちゃん









↑桜島を見ながら昼食


露天風呂にも行ってきました。
川を眺めながらの温泉は最高でした。
ばあちゃんのしぼんだおっぱいが、
ぷかぷか浮いてたのが印象的でした。
わぁ浮かぶんだーみたいな（笑）









↑左が川で右が露天風呂です。


大河ドラマ『篤姫』の影響で
最近、鹿児島は盛り上がってるらしいねというと、
両親とも見てないそうです。
意外にあっさり。
（連続テレビ小説の”ちりとてちん”が最高だ、と言ってました）

鹿児島に帰ると、
全身の力が抜けるというか、
特別何もなくても無条件に癒されます。
ふるさとのパワーってすごいなと思いました。

週末、
かなり久々に、クラブに行ってきました。

20代前半のころはよく行っていたものです。
（鹿児島にもクラブはありましたよ、一応）
あの頃は、朝まで起きてるのなんてへっちゃらでしたが、
今ではすっかり、睡眠優先。
ヨガなんてやってると、
夜更かしとはどんどん疎遠になっていきますよね。
まず、眠いのを我慢してまでクラブへ行くモチベーションがもうない。。。

でも今回は、
たまにはいいかなーと、
行ってみることにしました。

わたしが行ったクラブは、
年齢層もわりと高めで、
お客さんも、ショップの店員さんみたいなおしゃれさんばかりでした。
べろべろに酔っ払った人とかも全然いないし、
純粋に音楽を楽しんでるという感じ。
いまどきのクラブっておしゃれなんですねー。

人を見るのもおもしろかったし、
音楽もよかったし、
お客さんもたくさんいて活気もあったし、
なかなか楽しめました。

がんばって2時までいましたよ。
疲れたー！

普段わたしが熟睡している時間だけど、
その一方で、
こんなににぎやかな場所に来て、
元気に活動してる人もいるんだなぁ。。。
（すっかりおばちゃん目線？）

いつもの日常とのあまりのギャップに、
不思議な感じがした夜でした。

テレビをつけると、
うわ、またギャル曽根ちゃん出てる！
うわ！こっちのチャンネルにも！
と最近いつも驚かされます。

どんだけひっぱりだこなんだ。
大食いブームが結構続いてることにも驚きです。

mixiのギャル曽根ちゃんのコミュニティを調べてみたら、

メンバーが8700人だったよ！
（気になる人がいるとメンバー数をいつも調べてしまう私）

あの食べっぷりはすごいと思うけど、
なんかあの消化されずにいる食べ物が、
からだにどんどん溜まってくのを見ると・・・・・・
オエー（失礼）
見てるだけで、
消化不良におちいりそう。

もしギャル曽根ちゃんと友達だったら、
一緒にごはんとか行けるのかなぁ。
毎回、食べ放題なのかなぁ。
あ、でもギャラたくさんもらえるから、好きなだけ食べれるかぁ。
とか、しょーもないことを考えたりして。