9月にアバターコースを受けてから、
1ヶ月以上経ちました。
たくさんの気づきがあり、感動があり、
アバターを受けてよかったなぁ、
という気持ちは変わってないんですが、
日常生活でそれを生かせていなかったわたし。
アバターコースを受けてはい終わり！ではなく、
日常生活で使わないと意味がない。
なのに、使ってないもんだから、
だんだんやり方も忘れてしまっていました。
みんなのアバター体験記を読んだりすると、
自分はここまで劇的な変化がなかったけどどうなんだろう？
アバターをやりつくせていないんじゃないか？
十分な効果が得られていないんだろうか？
アバター前と後ではあまり変わってないような気がする・・・。
と、なんかへこんでいました。
せっかく受けたのにそれはもったい！ということで、
先日、復習をするために、
王子にあるオフィスへ行ってみることにしました。
まずは、”形を数える”というツールをやるように言われました。
これは物体の形を数えていく、という練習です。
車の形を見て1つ、木の葉の形を見て2つ、
コーヒーカップの形を見て3つ、、、というふうに。
めちゃくちゃ、地味～～な練習です。
地味な練習が嫌いなわたしは、
正直、”こんなのやって意味あるの？”と思ってしまっていました。
しばらく続けていると、
はい次、はい次、、、と
早く数えたがってる自分に気づきました。
数を数えるというより、”こなしてる”という感じ。
アバターコースのときも、
こうやって”こなしてた”のかもしれない。
と思いました。
そして次のステップ、
”形を数えながら、今感じていることを口に出す練習”をしました。
今度は、ひとつひとつ丁寧にやりました。
そしたら、
なんかわかんないけど、
涙がドバーッ（Ｔ＿Ｔ）
”今ここにいる”って感じがものすごくあふれてきて、
嬉しいというか感動というか。
ヨガをやっていて、ときどき感じる、
”こころが今ここにある感覚を味わったときの幸福感”
みたいな感じでした。
なんじゃこりゃー。
今まで、先へ急ぐあまり、
ひとつひとつのことを、
ずっと適当に流していたのかも。。。。
さんざんヨガで、
”今ここ”を感じるようにやってきたはずなのに！
そんな自分にガクゼンとしました。
よく考えてみると、
これまでのわたしのパターンはこうでした。
早く先へ行きたい、
ゴールへたどりつきたい。
↓
目の前のことを適当にこなす。
人のペースが気になる。
↓
集中できない。
ペースを乱されるとイライラする。
↓
集中できていないし、
ちゃんと体験していないので、
結局遅れをとるし、頭に入ってなかったり、味わえていなかったり。
↓
人と比べて自信を失う。
人と比べて焦る。
はじめてわかった。。。
そして、なんか、すごく腑に落ちた。。。
しかもこんな地味～な練習で気づけたなんて。
ヴィッパッサナー瞑想の本の一節にこうありました。
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自分自身を観察していると、はじめて自分が反射的に反応していることに気づくだろう。
自分の心が偏見に満ち、それがものの見方をゆがめ、事実をおおいかくし、苦の種になっていること。
また自分の心の中に緊張が積み重なり、それがいらだちや苦しみの原因になっていること。
さらには、その緊張は取り除くことができること。そうしたことに気づくだろう。
少しずつ緊張を解きほぐしていくと、やがて心は浄化され、やすらぎ、満たされる。
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アバターでは、
ヨガや瞑想とは違うアプローチ方法で、
自分自身のことを観察していくんですが、
ぎょえー、わたしってこんなだったのか！って、
もう、自分でもびっくりするくらい、
ボロッボロでてきます。
ボロッボロでてきた後は、
それを消すことも練習するので、
緊張がどんどん取れていくという感じ。
やっぱりアバター、すごいかも。。。
