ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

大阪での、
アバターコースの復習は、ほんと楽しかったです。

行ってよかったなー、
アバターはいいなあって、
改めて思いました。
大阪でお世話になってみなさま、どうもありがとうございました
今回もいっぱい笑って、いっぱい泣きました。

アバターのツールは、トレーニングのようなものなので、
やればやるほど使いこなせるようになってきます。


復習だったので、前よりも理解できたし、
まだこんなにあったんかいっていうくらい、
またいろんな気づきがありました。





今回は、”許しの選択肢”というワークをしました。

知的な生き物がしなければならないもっとも難しい決断は、
「許す」という決断だそうです。


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練習1　人生の重荷ワークシート


いまだにあなたに不快な感情的反応を引き起こしたり、
あなたの注意を固定させたりする原因となっている出来事や人を探していきます。


１、何がおきたか/いつ？
２、誰がそれを引き起こしたか/あなたは誰を非難しているか？/なぜ？
３、あなたの反応は？/その結果起きた状況は？


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これをやっていてまっさきに出てきたのが、
父との問題でした。

あー、やっぱこれがでたか、ゲーッって感じでした。



わたしが子供の頃、
父はすごく短気でして、

何かのひょうしで怒らせてしまうと、
カーッとなって手がでていたので、
殴られたこともしばしば。

あるときは、殴られたり蹴られたこともあって、

男親は娘がかわいいって言われているのに、
父は違うんだな、
わたしのことは愛してないんだなって、
ずっと思っていました。


それから20年以上経った今も、
まだそのときの記憶は鮮明に覚えています。


でも、思い出したくない記憶なので、
忘れよう、考えないようにしようと思っていました。

許すことが大事とはわかっていても、
どうすればいいかわからないので、
許したつもりになってるか、
ふたをするとかしかありませんでした。



でも、せっかくなので、
この問題を扱ってみることにしました。
気が重かったけど。。。
（自分でどれを扱うかは自由に選んでいいので）


父に暴力をふるわれていたことを、
詳しく描写するのは結構つらい作業でした。

そのときの恐怖とか悲しさとかよみがえって、
涙が止まりませんでした。

こんなに詳しく人に話したのは初めてだと思います。



でも続けていくと、
観点の変化がありました。

父から暴力をふるわれたことはちゃんと覚えているのに、
自分がなにを言って父を怒らせたのかは全然覚えていなかったんです。

そんなこと一度たりとも考えたこともなかった。

したことは覚えてないのに、
されたことだけを覚えていました。

あと、わたしの”ささいな一言”で父がキレた。
と思ってたんだけど、
それは父にとってはささいな一言ではなかったのかもしれない。
ということにもハッとしました。



そのあとに、”慈しみ練習”というのを父に対して行いました。

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～慈しみ練習～

自分自身に正直になることは、他者をやさしく思いやることへとつながります。

目的：世界に思いやりの気持ちを増大させる。

期待される成果：心の平和

やり方：人生の重荷ワークシートの2番目の欄から一人選んで、次の5つのステップをその人に対して行ってください。2番目の欄に書かれた各人物に対してそれを繰り返してください。


ステップ１
その人に注意を向けながら、自分にこう言ってください。
「まるで私のよう。この人も、自分の人生の幸せを探している。」

ステップ２　
その人に注意を向けながら、自分にこう言ってください。
「まるで私のよう。この人も、人生の苦しみから逃れようとしている。」

ステップ３　
その人に注意を向けながら、自分にこう言ってください。
「まるで私のよう。この人も悲しみや孤独、絶望を知っている。」

ステップ４　
その人に注意を向けながら、自分にこう言ってください。
「まるで私のよう。この人も、自分のニーズを満たそうとしている。」

ステップ５　
その人に注意を向けながら、自分にこう言ってください。
「まるで私のよう。この人も、人生について学んでいる。」


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慈しみ練習をしていると、
父に対してとてもあたたかい気持ちになり、
また涙がボロボロでてきました。




母にアバターでこんな体験をしたと話すと、
母もそのときの溜まっていた思いがでてきたみたいで、泣いていました。
まだ今でもそのときの父が許せないでいるようです。


わたしがゆるむと、
わたしのまわりもゆるんでいくらしいので、
母のふたがゆるんだんですね。
いい兆候らしいです。


こうやって、いいことも悪いことも、
連鎖でつながっているんだなって思いました。
いい連鎖がつながっていくといいなあ。




明後日は父の誕生日

電話して感謝の気持ちを伝えたいです。



では本年もよろしくお願いします。
みんなが健康で幸せでありますように

今夜の高速バスで大阪へ行ってきます！

年末年始、
アバターコースが大阪で行われているのですが、

一度うけたアバターコースを
大阪へ行って復習してこようと思います。

今回はもっとも規模が大きいらしく、
500人くらいが会場にいるらしいので、すごそう。
（約半分が生徒さんで、あとの約半分がマスターさんです）

アバターは、ヨガと同様、
この人生で出会えてよかったなあ！と思えるものです。

ヨガを始めてから、
イライラすることがあまりなくなったり、
精神的に落ち着いて昔よりだいぶマシになったと思います。

でもヨガも素晴らしいけど、
アバターはもっとピンポイントで、
自分自身の問題を扱っていけるのがいいなと思います。

誰にでもできるし、
わかりやすいし、
効果にびっくりします。

自分の人生の問題をここまでちゃんと取り扱うって、
こんな経験なかなかできないです。

わたしはこういう人間だ、
あの人はこういう人間だ、

って思ってたことも、
いとも簡単にガラガラガッシャーン崩れます。

9月に参加したアバターコースで、
弟との問題を扱いました。

弟とは昔から仲がよかったんですが、
なんだか最近、距離を感じていました。
弟の考え方にもついていけなくなっていたし、
そして、どう接していいのかわからなくなっていました。
それがとても悲しかったんです。

わたしは、なんだか弟が変わってしまったと思い、
修正しようと、
もっとこうしたほうがいいんじゃないの？
と、会ったときはアドバイスしたりしてました。

わたしは、
”変わってしまった弟”に原因があると思っていたわけです。

アバターでこの問題を扱ってみたら、
すべて原因はわたしにあることがわかりました。
泣けた。。。

実は、あることについて、
弟に謝っていないことがあったんです。

謝ったら、
弟に責められるんじゃないかって怖くて･･･。

だから、
弟に謝っていない罪悪感を感じながらも、
そのことから逃げていました。

それで、
無意識のうちに、
弟が怖いと思っていました。

動物と接するときと同じかもしれないけど、
わたしが弟を「怖い」って思って接していたら、
仲良くなれるわけないないよね。。。

弟をなんとかして修正しなきゃ！とか思ってたけど、

ベクトル間違ってたね･･･
ごめんよ、弟。

”自分にすべて原因があります”
って本で読んだとしても、
こんなふうに気づけることはまず無理だっただろうと思います。

アバターをやらなければ、
これに一生気づかなかっただろうな。

弟とこの間、電話でしゃべったとき、
わたしの気持ちがとても軽くなっていたことに気づきました。

楽しく話すことができて、
本当に嬉しかったです。

鹿児島に帰ったら、
ちゃんと謝ろうと思います。
あ、すぐにでも謝ったほうがいいのかな？

とにかくすごく軽くなった！！

でも、他にもいろいろありそう。
自分を守るために、
相手を悪者にしてることって･･･

2部からは非公開なので伏字になっちゃうけど、

特に、○ース○ストっていう練習は、
本当にすごいよー。

みんなに体験してほしいなあと思います。

来年1月に、

オーストラリアで行われる、
”アバターマスターコース”に、行ってきます[m:12]

アバターコースでは、自分自身について取り扱うのですが、
アバターマスターコースでは、
人との関わりについて取り扱うらしいので、
これまた楽しみです。

今年もお世話になりました。
ありがとうございました。
感謝感謝です。
来年もどうぞ宜しくお願いします！！

ご訪問、どうもありがとうございます。

今後は、
mixiに日記を書くことにしました。
今後も、思ったことをちょこちょこＵＰしていきたいと思います。

http://mixi.jp/show_profile.pl?id=748717


mixiをやっていない方は、
招待状を送りますので遠慮なく言ってください。


2008年もお世話になりました。
来年もよろしくお願いいたします！(☆ﾟ∀ﾟ)

中米のメキシコから、
ヨーロッパのスペインへ。

プランを立てたときは気づかなかったんだけど、
なぜか、スペイン語圏が多い。


飛行機でとなりに座っていた、
メキシコ人のダニエラは、
日本にも来たことがあるらしく日本語も結構話せて、
9時間半のフライトも、あっという間でした。
移動もすっかり慣れたなあ。



スペインの空港で知り合ったバックパッカーゆーいち。
彼も、宿を探していたので、
一緒に、ユースホステルに行ってみたら、
団体客が泊まってるらしく満室

( -д-)ﾉ ガーン

重い荷物を抱えて、
別なユースホステルへ行き、
無事チェックインできました。ほっ。
汗だくになったよ。

安宿とか、
一応事前に調べるけど、
ほとんど予約しないで直接行くので、
時々こういう目にあうんです。

予約すると、この先が制約されるみたいで、
どうも予約したくなくって。。。



で、ゆーいちが、
「旅人の間でまわしてる本があるんだ、よかったら読む？」と。


それは、
”ガンジス河でバタフライ”という本でした。


旅人を見つけたらその本をバトンみたいに渡していくそうで、
本の後ろには、これまで回した6人くらいの名前が書いてありました。


名前をふと眺めていると、
一番最後に、
かずという名前が。


南米で会った人に、
かずっていたなー。

まさかな。。。


でもひょっとしたら？と思ったので、

かずってどんな人だったか聞くと、
まさに、わたしが南米で会ったかずと同一人物でした。

かずとは、南米アルゼンチンのウシュアイアで、
日本人の綾子おばあちゃんが経営している”上野山荘”で出会い、
一緒に観光したり、
ピザを作ったりした仲でした。


ま、まじっすか。。。


かずと会ったのは、南米のアルゼンチン。

かずとゆーいちが会ったのは、ハワイ。

わたしとゆーいちが会ったのは、スペイン。

旅のルートもバラバラの3人。

しかも、
かずと出会ってから、
もう2ヶ月経過していました。

その本がかずの元から、
わたしのところにやってくるなんて。


旅してると、
いろんな人に出会います。

ほんのちょっとずれてたら、
また違う出会いがあったわけだし、

こんなにたくさん人がいる中で、
出会えるって奇跡だなって思います。

　
なんかすごく嬉しくなって、
かずにメールしてみると、

世界一周を終えて日本にすでに帰国していた彼は、
もうその本の存在はすっかり忘れていたみたいで、
すごく驚いてました。

かずのそのときの日記がこちら。

”ちょっと素敵なお話”
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=854348527&owner_id=2360940


その後、モロッコで、
次の人にこの本を渡しました。

今ごろその本はどこを旅してるんだろうなあ。。。



あ、あともうひとつ。
スペインのサグラダファミリアで、
同じヨガスタジオに通ってる子に会いました。

お互い、
「えーーー！！！」みたいな。
これもびっくりしたなぁ。

6日間しかいなかったけど、

すごくよかったーメキシコ！！



人が親切で、

食べ物がおいしくて、

物価が安くて、

街並みも素敵。


いい、メキシコ！

またいつか来たい。。。


あ、ちなみにメキシコ男性に、

イケメンはほとんどいませんでした（笑）

メキシコのイケメン俳優、

ガエル・ガルシア・ベルナルみたいな人ってかなりレアかも。。。




ちょっと心残りだったのは、

メキシコですごく人気があるという、

プロレス”ルチャリブレ”が見れなかったこと。



あの亀田兄弟も泊まったことのある、

安宿『サンフェルナンド館』に、泊まったんだけど、

そこには、ルチャリブレの強烈ファンの子がいて、

ルチャのおもしろさとか、

彼女の好きな選手についてとか、めちゃくちゃ熱く語ってくれました。


彼女、よくよく聞くと鹿児島出身らしく、

こんなとこで、鹿児島弁でしゃべれるなんて、、、と嬉しかったです。

寝不足なのに、夜中2時まで語ってしまいました。

そんなこんなで、

無事メキシコの旅を終え、

ここから飛行機でスペインへ。

ヨーロッパへ突入です。





表情がかわいい人形たち。
メキシコってホントこんな感じの国なんです。
こういうおみやげからも感じられます。


























キュート！！！


























メキシコダンスのディナーショーに行ってみたけど、
お客さんがほとんどいなくて、
拍手もまばらだった・・・
でも衣装とかすごく綺麗だったよ。


























太陽の石（国立人類博物館にて）
すごい威圧感でした。















いたるところにある、タコス屋さん。
めちゃうま～。
日本にもこんな屋台あるといいのになぁ。。。

メキシコを代表する女流画家
フリーダ・カーロ。




















この世界旅行中、
あらゆる美術館をすべてパスしたくらい、
美術に興味がないわたしですが、、、( -д-)ﾉ


彼女の壮絶な人生を描いた、
映画『フリーダ』がすごくよかったので、
ここには行ってみたいなーと思っていました。


フリーダの生家でもある、
フリーダ・カーロ美術館です。


























すごい壁の色！
かわいい・・・。
日本じゃありえない色だなー。

中庭もあって本当に素敵な家でした。
家の中も、ほとんどがそのまま残されていて、
フリーダがまだそこにいるような感じでした。



























やっぱりここにも、ガイコツが。。。

メキシコでは、
11月1日～2日に「死者の日」という最大のお祭りイベントがあるそうです。

日本のお盆みたいなものらしいんだけど、
亡くなった人をあたたかく迎えて、お祭りしよう、
みたいな陽気で明るいイベントなんだそうです。

さすがラテンの国。


この日が近づいてくると、
祭壇に飾るものから食べるものまで、
ガイコツをモチーフにしたもので、街があふれるらしい。
ガイコツは死者の象徴らしいのです。

そのメッカが、ここオアハカとあって、
たくさんのガイコツグッズが売られていました。







































































ガイコツは、
気持ち悪いという感じじゃなくて、
かわいくデコレーションされていて、
すごくかわいいなーって思いました。


さすがにお土産にするには、
嫌がられそうだけど。


中には店中が、
ガイコツグッズで埋め尽くされているところも。

見ていて思わず顔がほころびます。

だって、
ガイコツが、
デートしてたり、お産してたり、
プロレスしてたり、
歌ったり、楽器弾いたり、踊ったりしてて、
もうウケを狙ってるとしか思えない！


一番下のガイコツは、犬がパンツにかみついて、
おしりでちゃってるよー。
ほんとうけるわー。


この色使いもまた、素敵。
カラフルで、見てるだけで元気がでてきます。

↓クリックで拡大

早朝、グァナファトを後にし、
バスで5時間、
お昼にメキシコシティへ戻ってきました。


そしてまたバスで1時間半、テオティワカン遺跡へ。


かなり暑いです・・・・。


デイリュックを背負ってきてしまったので、
受付の人にロッカーがないか聞いてみたんだけど、
ないんだって。
ガーン。


テオティワカン遺跡、かなり広いんです。
炎天下の中、
重いリュックを背負って、
歩き回るなんて、無理だよー。(；´Д｀)


しょうがないので、
併設されていたレストランにだめもとで、
お願いしてみたら、
なんとか、ＯＫしてくれました。
荷物があると、疲れが倍増するので、
ホントよかった。。。

世界で3番目の大きさの、太陽のピラミッド。
夏至には正面に太陽が沈むよう設計されているらしい。
248段のかなり急な階段を登って頂上へ。
風が気持ちよかった～。
















月のピラミッド。
当時の人々は、太陽のピラミッドより月のピラミッドを重要視していて、
月のピラミッドで大切な宗教儀式を行っていたらしい。




























月のピラミッドから見た、
南北5kmに渡る、死者の大通り。






















遺跡を満喫して、
テオティワカンから、
またメキシコシティへバスで戻ります。


そしたら、
テオティワカンのバス停で、


リュックを忘れたままバスに乗り込んでいました。(((( ;ﾟдﾟ)))


一緒にバスに乗り込んだ外国人が、
「あのリュックは？」と教えてくれないと、
そのまま乗って行ってしまうとこだったよ。


ひえー。
リュック忘れるなんて、アホすぎる！


バス停に、
ポツーンと置き去りになっていたリュックに、
ちょっと笑えたけど。



そして、1時間半かけて、
メキシコシティのバスターミナルへ戻ってきました。


そのままバスターミナル周辺で時間をつぶし、
夜行バスで、
オアハカという街へ向かいました。

さてさて、旅行記の続きです。


ペルーから飛行機で5時間半。
無事、メキシコシティに、到着しました。


メキシコシティ、すごく都会です。


みんながおすすめしていた、
メキシコの古都、
”グァナファト”という街へ行くため、
地下鉄で、バスターミナルへ向かいました。


地下鉄は、どこまで乗っても1回たったの、2ペソ（＝20円）。

安っ。。。


地下鉄でみぐるみはがされたって話しも聞いてたので、
ひとりで乗るのはちょっと怖かったけど、
意外と大丈夫でした。


グァナファトへは、バスで5時間です。

バスターミナルでもたもたしていたため、
1本バスを乗り過ごし、

グァナファトへ着くのが夕方5時、
一泊して、
早朝にまたバスに乗って、
メキシコシティへ帰るという、、、
なんともあわただしいスケジュール（汗）

だって往復10時間なのに、
滞在時間・・・たったの半日って。。。(；´Д｀)




”グァナファト”は、
「王冠の中の宝石」と称えられるほど美しく繁栄した、
世界遺産の街です。


街並みがすごくかわいくて、

街の雰囲気もすごく素敵なところでした。







































さらに、
ユースホステルの人が超いい人でした。

道をたずねた人も、
売店のおっちゃんも、
なんかみんなフレンドリーだし、

夜に行ったレストランでは、
ウェイターのお兄さんと少し話しをしたんだけど、
支払いはいいよって・・・（Ｔ＿Ｔ）


みんなすごく親切でした。


夜、ユースへ帰るときに、
どこからともなく、演奏が聞こえてきたので、

そこにいたおばちゃんに、あれは何？って聞くと、

それは、「エストゥディアンティーナ楽団」といって、
中世スペインの学生服を着て愛の歌を奏でる、
ロマンティックな楽団らしい。

演奏しながら、移動しているので、
後ろからぞろぞろとついていったんだけど、

夜のグァナファトにぴったりで、素敵でした。

























ここは学生の街らしく、
同じユースに泊まっていた、
カナダ人も、スペイン語の勉強のため、
3ヶ月ここに滞在するらしい。


こんな素敵な街で語学の勉強なんて、
ほんとうらやましすぎ。。。


スペイン語が話せたら、
もっと楽しいだろうと思います。


グァナファト、ちょーよかった。
もっとここにいたかったです・・・（Ｔ＿Ｔ）


明日は、
テオティワカン遺跡へ行きます。