ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

3カ月目(8週)に突入しました。
赤ちゃんも順調なようで、今日エコーで見たら2頭身になってるのが確認できました。


ここ最近は体調もよくなってきて、
前のような気だるさがなくなってきました。

妊娠が発覚した頃、ものすごく疲れてたけど、
あれって、緊張とか不安とかも影響してるんじゃないかなあと思います。
わからないことだらけだし、
安静にしてください、って言われても、どこまでが安静なのかわからない。
極端だけど、「歩いても大丈夫!?」みたいな感じ。
力を入れたらだめな気がして、
くしゃみするのもなんか緊張してた気がします。
トイレで力んだら赤ちゃんが出てきそうで怖かったし（笑）

そういう変な緊張もずいぶんなくなって、
普段通り、リラックスできるようになってきました。
眠たくなったら寝て、のんびりと過ごしています。


どこで産むかについていろいろ調べていくうちに、
やっぱり助産院で産んでみたいなあと思っています。

うちの近くに春日助産院という評判のいい助産院があるので、
近々説明会に参加してみようと思います。

日本最高齢の現役助産師さん、坂本フジヱさんの本がでてるよーって教えてもらったので買って読んでみたら、すごーくよかった＞ともよちゃん、ありがとう!

本のタイトルは『大丈夫やで』


大丈夫やで　～ばあちゃん助産師(せんせい)のお産と育児のはなし～
クチコミを見る

”赤ちゃんを信じて気楽にやればええ。そしたら万事うまくいくもんや”
坂本さんの優しく力強い言葉で、どれだけ多くのお母さんたちが救われたんだろう。赤ちゃんとお母さんの力を信じてるからこそ言える言葉だなあって思いました。
大丈夫!って魔法の言葉だなあ～。




人類が発生して、現在の姿になるまで、40億年。
妊娠週数は40週。

お腹の赤ちゃんは、40億年の進化をわずか40週でなしとげるそうです。

一週間に1億年。
一日に1400万年。

わたしがボーッとしている間に、
お腹の中ではものすごい進化の過程が繰り広げられてるんだねー。


昨日の時点（7週6日）での赤ちゃんの状態は、
手のひらには、のちに指となるくぼみが現れ、
すでに腕は、きちんとした形で、あるべき場所に位置しているそうです。
そして今日あたりからは、性別にかかわらず、乳首が現れるんだってー。


「安心マタニティブック」っていう本に
赤ちゃんの日々の成長の様子がこうして書かれているので、
それをだんなさんと毎日チェックするのがこれからの楽しみです。
＞かずはさん、ありがとう!

【ここ1週間の変化メモ】


◎肌の調子がすごくいい。
湿気があるからなのか、ホルモンのせいなのか。

◎週に1～2回はお隣のカフェに行って、おいしいチャイを飲むのが楽しみだったのに、なぜだかチャイを飲みたいという気持ちにならない。
カフェインと関係があるのかなあ?

◎果物がおいしい。咽がかわいたり小腹がすくと、果物を食べているので、果物の消費量がすごい。買ってくるのが大変です。
すももやオレンジやスイカが特に好き。

◎愛用しているトレーニングシューズＭＢＴ。
もう1年以上履いてるのに（しかも毎日のように）、今日初めて靴ずれした。しかも両足とも!身体が変化したのか…謎です。

◎食べ物の偏食もだいぶなくなってきた感じ。食べ物のことを考えて、気持ち悪くなることもなくなってきた。料理をつくる元気もでてきたので、栄養あるものを食べていこう。
酸っぱいものがやっぱりおいしい。今晩、ところてんを食べるのが楽しみ。

断捨離を考えたやましたひでこさんが、
こんな風に言っていて、すごく素敵だなーって思いました。
ちなみに、断捨離やってる人のことを”だんしゃりあん”って言うらしいよ。うける!（笑）

”ちょっと素敵なものを頂くと、もったいなくて使えないって言って、取っておく場合があるでしょ。そのもったいないって何なのかなって考えたときに、モノのほうが高くなってて、そのモノに対して自分がふさわしくないからもったいないと思うのかなって感じたんですね。
もったいないと思うものを使うことで生活が豊かになる。自分をもてなすほうにシフトできたら、ずいぶんと自己肯定感が高まる様な気がします”

主役は「モノ」じゃなくて「わたし」という考え方。
断捨離って深いな～～。


最近、お金について考えていたんだけど、
この考え方って、お金も同じなんじゃないかなあと感じました。
やりたいことがあるけどお金を使うのがもったいない、貯金を減らしたくない、ってよく聞くけど、これって「わたし」より「お金」が主役になってるってことなのかなーって。


自分の人生を豊かにするためにお金を使う。
↓
自分が元気になる。
↓
それを人に流す。
↓
人が元気になる。
↓
そしてそれを見た自分も元気になる。


そんな風にお金がまわっていったら日本も世界もどんどん元気に、豊かになるんじゃないかなあ。
お金の価値を何倍にもできる可能性をわたしたちは持っている。

明日生きてるっていう保証はないし、
今という瞬間はもう二度とこない。

モノやお金といい関係を築きながら人生を輝かせていこう!
人生の主役は「わたし」なんだから（＾ー＾）♪

昨日、大阪から帰る夜行バスでそんなことを考えていたのでした。

今日は福岡の春日公園でのヨガ。
パートナーヨガ（２人でやるヨガ）も取り入れながら、和気あいあいとヨガしてきました。

ポーズをしながら空を見上げると、虹が！
太陽を丸く囲んだ虹でした。

写真は最後のリラクゼーションポーズ”シャバアーサナ”




外でヨガするのはなんだか恥ずかしいなあって言ってた人も、やってみたら全然気にならなかった～って。
自然の中だと、ポーズの完成度なんてどうでもよくなっちゃうから不思議。

最後は全員で木のポーズ。キマってます！
木の下で”木のポーズ”っていいな～なぜかみんなのヨガマットの並びが偶然レインボーカラーになってたよ。
最高に気持ちよくて、みんなの笑顔もきらきらでした



参加してくださったみなさん、どうもありがとうございました。
好評につきまた企画したいと思います。
次回の青空ヨガをお楽しみに！！

教室ホームページはこちら→　http://yokoyoga.jugem.jp/

何も制限がないとしたら、あなたは何をやりたいですか？
どんな人生を創りたいですか？


自分の人生を、自分でデザインできるための”具体的な方法”を、アバターでは学んでいきます。頭で理解するのではなく、体験型のワークショップです。


今回、アバターの無料体験セッションがさらにパワーアップしました(^-^)

自分というとっても興味深い生き物を、楽しく探求して、新しい自分の側面を発見してください

無料体験セッションは随時行っています。
所要時間は約2時間です。
日本全国でうけられます。
直接会ってやってもいいですし、遠方ならスカイプ(インターネットでの電話)でできます。
わたしは福岡に住んでいますが、ちょくちょく東京に行く予定ですし、鹿児島にもときどき帰るので、タイミングを合わせられそうなら会えたらいいですね。

興味のある方は、希望の日時とお好きな方法を選んで、
携帯かメールにてご連絡ください(*^_^*)

鈴木陽子
090-5294－5799
yokonangoku@gmail.com



アバターのテキスト「リサーフェシングワークブック」より 

　リサーフェシングとは、これまで創り出してきたことから＜自分＞を解き放ち、＜気づき＞へと再び浮上していく行動のことです。これは自然なプロセスですが、この過程で、＜自分＞が自分に対して明らかにされます。それによって、自分自身の人生がどのような仕組みで機能しているのか、あるいは、なぜ人生がうまくいかないのかについて、新たな洞察や理解が得られます。　

　リサーフェシングは意識の中を探検する旅ですが、あなた自身の必要に応じて、あなた独自のものにしいきます。どのくらい先まで行くかは、あなた自身が決めることです。あなたの発見する真理こそが、あなたの真理なのです。

　この冒険をしている間は、日常の心配事はひとまず脇に置いて、自分自身を発見し、あなたを待つ限りない可能性へと再浮上していくことに専念してください。

　あなたが創り出した意識や物理的宇宙のすばらしさを、とことん経験していく準備をしてください。ではこの旅をお楽しみください。

アバター 、リサーフェシング 、スターズ・エッジ・インターナショナルはスターズ・エッジ社の登録商標です。

鹿児島県霧島市でのヨガ教室のお知らせです（＾ー＾*）
身体がかたい方や初心者の方にもできるやさしい内容のヨガですので、どうぞお気軽にご参加くださいなお、今回の収益は会場費を除く全額を東日本大震災へ寄付させていただきます



●日時●　5/29（日）10:30～11:45（75分）※要予約


●場所●　鹿児島県霧島市国分下井1738　下井公民館
　　　　　※車は公民館前か、隣のグラウンドに駐車できます。
　　　　　　　　　

●参加費●　1000円


●用意するもの●
＊動きやすい服装（Tシャツ、ジャージなど身体をしめつけない服）
＊ヨガマット（なければバスタオルでもOK）


●その他●

＊空腹でいらしてください。（少なくとも食事から2時間はあけてください）
＊過去または現在、心身障害のある方は事前に医師の許可を得てご参加ください。
＊当日のキャンセルはなるべくご遠慮ください。


●クラス内容●
呼吸法とアサナ（ポーズ）をゆっくりと行っていき、最後はリラクゼーションのポーズで休みます。からだが固くても全く問題ありません。深い呼吸とともに身体を動かしていくことで全身があたたまり、こりがほぐれ、柔軟性と筋力が増していきます。身体の不調が改善されるだけでなく、精神的にリラックスし安定していきます。


●ご予約、お問い合わせ●

お電話かメールでお気軽にどうぞ！
090-5294-5799
yokonangoku@gmail.com


●地図はこちら●


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広島と東京では、たっぷりヨガ三昧の日々でした。

広島ヨガピースというイベントと、
東京でのヨガセラピーという集中講座で、
わたしの先生であるトシさんのアシスタントをしてきました。


今回ヨガを通して学んだことは、
「相手を尊重し、ただ寄り添う」という在り方。

相手をコントロールするのでも修正するのでもなく、
相手を信じて、プロセスを尊重して、共にいる。
あたたかく見守る。

そうすると、
その人に必要なプロセスがちゃんと起きるんだな～ってこと。

そして改めて思った。
身体ってほんとうにすごいってこと。
頭で考えるよりも、身体のほうがちゃんと自分のことをわかってる。
身体への信頼がＵＰしたのでした


下北沢に移転オープンしたクリパルヨガスタジオは、広々としてすごく素敵な空間でした。
ああ、近くなら毎週のように通いたい！
まわりには素敵カフェや雑貨屋さんもたくさんあります。
カフェ大好きなので、こちらのカフェに行ってきました

まずはcicoute cafe（チクテカフェ）
県外からわざわざ来る人もいるんだとか!
お値段はちょっと高めですが、なるほど、おいしかったです。






こちらはmois cafe（モワカフェ）
古民家カフェで、インテリアも素敵でした。






広島、東京でお世話になったみなさん、どうもありがとうございました。
これからのヨガがまた変化していきそうな感じ。
その変化を楽しんでいきたいです。

そして今週末は、福岡の公園で青空ヨガＨＰ→http://yokoyoga.jugem.jp/
なんとか天気も晴れそうでよかった。
新緑の中でのヨガは最高に気持ちよさそうです

ご無沙汰しています、南国です＾＾
先日、鹿児島の観光特急『指宿のたまて箱』に乗ってきました。

世界的鉄道デザイナーの水戸岡さんが作ったというこの列車。
指宿に伝わる浦島太郎伝説にちなんで作られたとあって、
ドアのところから煙に見立てた水蒸気がでるしかけになっていたり、
細部にこだわりを感じられて、ほんとステキな列車でした。





車窓から見える桜島を眺めながら、ランチを食べたりして、鉄道ってやっぱりいいな～と再認識。
途中、海で海藻を捕獲する母。
海藻を見て野性的な本能が呼び起されたようです（笑）




その後は、指宿の砂蒸し風呂にも入り、寝てしまうほど気持ちよかったです。



フロリダから先日帰ってきたばかりの母でしたが、とってもきらきらしていました
アバターコース＆マスターコースを受けるために、
鹿児島からフロリダまでひとりで行くことを決めた母。

行くまでは、「途中でどこかに売り飛ばされたらどうしよう！」
とかいろいろ心配していましたが
フロリダから帰ってきてすぐにくれた電話では、
「行ってよかった、本当にありがとうこれからはなんでもひとりでやっていけそうな気がする」と言っていて、本当に嬉しかった…。


最大の難関であるシカゴでの乗り継ぎもちゃんとできたみたいだし、
世界中から集まったたくさんの受講生さんたちと楽しくワークをして、
仲良くなった人と一緒にショッピングモールやシーワールドにも行き…、
とにかくすごく充実した時間を過ごしたみたい。
途中さまざまなハプニングもあったみたいだけど、
そのたびに、いろんな人が優しく教えてくれたり助けてくれたりして、世の中捨てたもんじゃないなあ！と言ってました。


ひとりでフロリダへ行ってアバターを受講するということは、
母にとっては”はじめてのおつかい”みたいな大冒険。
今いる、なじみのある範囲から飛び出してチャレンジすることって、怖かったりするけど、でもそこから勇気をだして一歩を踏み出すことによって、たくさんの可能性が待っていたんだね。
自分の可能性を信じられた母はとても力強く生き生きとしていました。
人間って本当にすごいなあ！


「泣こかい、飛ぼかい、泣こよか、ひっ飛べ!」

これは、鹿児島地方に伝わる言葉で、 泣こうかな、飛ぼうかな、泣くぐらいなら、飛んでしまえ!という意味です。
子供の頃、高いところから飛ぶのが怖いときに、この言葉を言いながら飛んでました。改めていい言葉だなあと感じました。

思い切って、ひっ飛んだ母は、
これからますます楽しい人生を創っていくんじゃないかなあと楽しみです！

母をサポートしてくださったみなさま本当にありがとうございました