ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

30週＠8ヵ月


出産まであと10週となりました。

友達が本をプレゼントしてくれました。ばなやん本当にありがとう内田美智子さんという助産婦さんが書いた「ここ」という本です。
じーんと胸があたたかくなる本だったので一部紹介したいなと思います。



ここ―食卓から始まる生教育
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　私が講演で「生」の反対は何でしょうか？と問うと、多くの人は「死」と答えます。
　私も最初のこう問われたときは「死」としか思いつきませんでした。しかし、私が尊敬するある先生はこう言いました。
「僕は死じゃないと思う。『生まれないこと』だよ。生まれたものにしか『生』も『死』も存在しない」

　30年近く助産婦をしてきた私には、この答えが、心の真ん中にストーンと落ちてきました。
　生の反対は、生まれないこと。
　実際、生まれてくることができない子はたくさんいます。数時間しか生きていられない子もたくさん見てきました。
　こんな命と向き合う仕事を続けて思うことは、「人はそこにいるだけで価値がある」ということです。人が一人、人として生まれてくるために、どんなに多くの困難を乗り越えなければならないことか。
　生まれてきて、この瞬間に、ここにいることのすごさを知ってほしいと思います。生きていくのに理由はいりません。一人一人が奇跡のような命です。

そんな思いを込めて、わたしは、子供たちへの授業でこんなメッセージを贈っています。

あなたたちは、自由というすばらしい財産を持っています。
誰を好きになってもいいです。
好きな人と結婚もできますし、しなくてもいい。
どんな職業に就くこともできます。
いくらでも勉強できるし
行きたいところに自由に行けます。
やる気さえあればどんなことだってできます。
ＮＯ！と言うこともできます。
ＹＥＳ！という選択もできます。
そんな自由を放棄しないで。

一切の自由を奪われた人たちがたくさんいます。
好きな人とさえ結婚できない少女はたくさんいます。
後悔しない、思い通りの生き方を選択してください。
あなたたちは「選ぶことができること」を忘れないで。

今できること。
今しかできないこと。
今しなければならないこと。
自分でつかみとろう。私の人生。
どんな人生も私の人生。
人のせいにしない人生。
たしかなこと。
今、私がここにいること。
歩いていける道が目の前にあること。
それはどこへでも、どこまでも。
けっして一本道ではない道です。

28週＠8ヵ月


赤ちゃんはますます五感が発達してきているそうです。
わたしのほうはというと最近また、おかしな(?)変化がでてきました。
ホルモンバランスのせいなのかなんなのか。

・たばこの香りがいいにおいに思えてきてくんくんしてしまう
・普段は気にならないようなことにイラッとしてしまうことがある
・掃除がものすごく楽しい
・タワシを見るとゴシゴシしたくなる
・相変わらず、砂利の上を歩くのが大好き



先日も掃除をしたくてうずうずしてきて、この間もやったのにまたさらに一歩踏み込んでの断捨離を決行。
時期的なものもあるのかもしれないし、これがひょっとしたら巣作り本能なのかな？
きれいに整理したはずなのに、やってみるとまだまだ整理できるもんだなあと驚きます。
そして、洋服タンスの中身も一度全部出して、縦に並べての収納にしたんだけど、これがほんとーにすごい。
今更だけど、立てる収納がこんなにいいとは知らなかった。
重ねていた洋服を全部この立ててしまう収納にしたら、引き出しがめちゃくちゃすっきりになりました





一か所をきれいにするとどんどん他のところも気になって、まろ（だんなさん）の部屋も半ば強引に掃除してもらう。彼もモノをあまりもたない主義なんだけど、それでも不必要なものがたくさん出てきて、見違えるほど綺麗になりました。

あー、気持ちいい～♪



そして、保湿クリーム使い切り作戦。
よく見ると使いかけのハンドクリームやフットクリームなどの保湿クリームがいっぱい。
使い切る前にまた別なものを使っちゃうっていう・・・。
なので、いろんなところにおいて（寝室とか、車の中とか）こまめに手足に塗るようにして使い切っちゃおうと思います。

26週＠7ヵ月

昨日は春日助産院でのはじめての検診でしたヽ(*’▽’*)ﾉ

助産院までの1時間の道のりをてくてく。
歩くときのじゃりじゃりした音が心地いい。
そうか！
”ゴシゴシ”とか”ジャリジャリ”とかそんな音や感触が心地いいんだなー。
妊婦ってほんとおもしろい。


春日助産院は木のぬくもりが感じられるきれいで素敵な建物です。
やっぱり落ち着くなー。






























検診の時間をあらかじめ予約しておくので、
待ち時間もなく、すぐに案内されました。

まずは尿をとって、それから院長の大牟田先生による問診です。
家族構成や病歴、生活習慣などの問診をとりながら、
いろいろなことを教えてもらいました。


・できるだけ頭を使わずに（パソコンとか）ボーッとして過ごすことｗ

・早寝早起きをすること（夜10時には就寝するように！）。
出産後このライフスタイルは子供に影響するそうです。

・食事は基本マクロビで。玄米や野菜を中心に食べる。卵・牛乳はＮＧ。肉も控える。これから毎日食事日記をつけること（具は何だったかも明記）。

・ショーツは赤ちゃんの洋服と同じと考えて。お腹もすっぽり包むタイプの素材のいいものを選ぶこと。普段の下着はだんなさんとのデートのときにとっておいてね＾＾だそうです。ショーツもブラジャーも身体をしめつけるものはやめる。リンパの流れを滞らせてしまうため。


そのあと、血圧や体重、お腹の大きさを計り、
赤ちゃんの心音を聞きました。
大牟田先生が「はじめまして～(* ‘ー’)」と言いながら、
お腹に器具をあてると、ドッドッと早い心音が聴こえてきました。
はじめて聴いたので嬉しかったー。

次に腹帯の登場。
寿と赤字で入った腹帯を、ぐるぐるお腹に巻いていきます。
腹帯をすると、「お腹が冷えない」「胎児が育ちすぎない」といわれていますが、妊婦を精神的に落ち着かせ、出産への自覚を促し、胎児の霊魂を安定させるという効果もあるそうです。
昔は妊娠5ヶ月目の戌の日には、
両家の両親と仲人さんと産婆さんで会食してたんだって。
そういうしきたりもいいものかもなあと思いました。
腹帯…、やってみると安定はするんだけど、しばらくするとお腹がかゆい…（苦笑）

それから20分の足湯。
よもぎ入りのお湯に足をつけるとポカポカして気持ちいい。
これで検診は終了です！
トータル2時間くらいだったかな？

助産院って厳しいらしいと聞いていたのでちょっぴりびびってたんだけど、 やっぱりここにしてよかったなあという印象です。
今後は、マザークラス（身体づくりクラス、食のクラス、ピラティス、お産クラス、母乳クラス）が定期的に開催されるので、検診に加えてそれにも参加していきます。ママ友もできるといいな。


帰りはまた1時間の道のりを歩いて帰ったので、
さすがにちょっと疲れて2時間くらい昼寝しました



うーん、とりあえず課題は早寝早起きだな！！
今は12時くらいに寝て8時くらいに起きてるグータラ主婦のわたし。
これまでも早寝早起きができた試しがないしこんなんでほんとにできるんかいなと思いつつ。。。
まろ（だんなさん）といろいろ相談して、
毎朝、まろの職場まで一緒に歩いていこうということに（片道30分）。

そうすれば会話できて楽しいし、いい運動になるし、歩くといろんな発想がわいてきたりするし、いろいろいい事づくめだね！ってことで、早速、今朝は6時に起きて、一緒に歩いてきました。
やっぱり早起きはいいな～気持ちよかった！
早寝早起きがんばります(｀―´)ゞ

25週＠7ヵ月

























クリスマスツリーを飾ってみたよー

出産まであと100日になりました。
なんだかあっという間だなーという印象です。


お腹の赤ちゃんは、
わたしが横になってるときによく動く気がします。
寝起きとか特に動いてるんだけど、
横になってるときのほうが圧迫されないのかな？
赤ちゃんってへその緒で遊んだりしてるらしいです。


昨日、まろ（だんなさん）が車を走らせながら、
「子供はうどんが好きだから、うどん屋さんがどこにあるかチェックしとこう」って言ってたけど、
うどんやさんとか、西松屋とか、
そういうお店に目が行くようになりました。
そんな感じで、子供が産まれると生活がガラ－ッと変わるんだろうなあ。


妊婦になると感覚が敏感になると聞いていたけど、
最近の変化でおもしろいのは、
聞こえてくる”音”に意識が向くようになったことです。
音楽っていうよりは、水の音だったり、生活してるときのあらゆる音だったり、いつもありふれてるような音を聞くのが心地いいんです。

特に土を踏む音とか、歩く音が好きで、
テレビとかで歩いてるシーンがあると、画面より音に意識が向きます。
そんな感じで、日常でこっそりと音を楽しんでいる自分がいて、
我ながら変なのーって思いますｗ

あと、関係あるかわかんないけど、
ハミガキするときに歯ぐきを磨くのがめちゃくちゃ気持ちいいｗ
今までこんな感覚なかった気がします。


ヨガは妊娠前と変わらずやっていて、
自分の教室でもだいたい週に5レッスン、クラスをやっています。
産む直前までレッスンするつもりです。
わたしも生徒さんと一緒に動いたりするんだけど、
うつぶせ以外はだいたいどのポーズも大丈夫。
ヨガのおかげか、妊婦さんによく起こる腰痛や便秘という症状もまだなく、お腹が張るという感覚もまだよくわかりません。
緊張やストレスがかかるとお腹が張るっていうので、
ヨガの深い呼吸やゆったりした動きで、心身ともにリラックスできるっていうのは妊婦にとってもつくづくいいなあと実感しています。
そうそう妊婦なので関節も柔らかくなってるみたい。



そして明日は、はじめての助産院検診です。
助産院で産む予定の人も最初は病院で検診をして、
だいたい20週あたりから助産院に移るらしいです。

春日助産院に通ってる人から聞いたんだけど、
足首を出してるだけで怒られるらしい？
（足首と子宮はつながっているため、足首を出してるってことは赤ちゃんを裸でそこに置いてることと同じことらしい）
ときどきジャンクなものが食べたくなって、
マックのポテトが食べたいよーーーなんてこともあるんだけど、
そんなことも許されなさそう。
わくわくドキドキ。
落第しないようにがんばりますｗ
これからの100日でまたどんな変化があるのか楽しみです。