ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

こんにちは！
福岡市南区大橋のヨガスペースひだまり
鈴木陽子です。

コロナのため大橋のスタジオでのレッスンは
おやすみしておりますが
”Zoomをつかったオンラインヨガレッスン”
を開催しています。





内容は初心者向けのやさしいヨガレッスンです。
きほんの呼吸法やかんたんなヨガポーズを行います。

7月のテーマは”夏のカラダを整えよう”
本格的な暑さが増していくこの時期、
ヨガでココロとカラダを整えましょう。

オンラインヨガレッスンを実際に受けた方から
「体がカチカチになっていることに気づいた」
「呼吸が深まって体が楽になった」など
たくさんの声をいただいています。




■日程
7/1(木)10:00-10:45
7/15(木)10:00-10:45
7/29(木)10:00-10:45
※録画参加可能です。レッスン動画をお送りしますので2週間いつでもご覧いただけます。


■参加費
1,000円／回
銀行振込かpaypay
※初回のみ参加無料です


■必要なもの
パソコンかスマホ
インターネット環境
動きやすい服装
ヨガマット一枚分のスペース
ヨガマット(なければバスタオル)


■Zoomを使うのがはじめての方へ
使い方などわからないことはサポートいたします
お気軽にお知らせください。
こちらも参考にされてください
「Zoomを初めて使う方へ」


■オンラインヨガレッスンのよくある質問
「オンラインヨガレッスンよくある質問」


■オンラインヨガレッスンのレポートと参加者の声
「１回目のオンラインヨガレッスンが無事に終わりました」



【お申し込み】
以下のいずれかの方法でお申し込みください

■Line
■予約フォームhttp://www.hidamariyoga.com/form.php
■Mail: info@hidamariyoga.com
■TEL: 090-5294-5799

■ヨガスペースひだまりのinstagramはこちらをクリック
＼体と心を整えるヒントを発信していきます、応援よろしくお願いします／

こんにちは。ヨガスペースひだまりの陽子です。

今回みなさんにすこしでも喜んでいただけたらと思い、
先日行われたオンラインヨガレッスンの
録画動画(45分間)を無料プレゼントしたいと思います。
(※申し込み受付は明日6/2までとさせていただきます)


呼吸からリラクゼーションまでの45分間を
6/3(木)PM11:59まで何度でも見れます。


申し込み方法はヨガスペースひだまりの公式LINEを
登録してしていただくだけです。
動画希望とメッセージいただければ
そちらからお送りします。

ひだまりの公式Line


オンラインヨガレッスンってどんな感じかな？と
思っていた方はこの機会にぜひご覧ください。
(※申し込み受付は明日6/2までとさせていただきます)


さて今回の録画にも残っていますが
ヨガレッスンの最後にしていただいたシェアが
とても印象的でした。



“声かけがすごく心地よくて、温泉につかっているような感覚があって、ハーッて気持ちよくなれる瞬間があった。ポーズをしているときに陽子さんから声をかけてもらうように、普段自分にもそうやって言葉をかけてあげられたらずいぶん違うなって気づいた瞬間があってすごい発見だった”



このシェアを聞いた方から
“わたしも自分に優しくしようと思った”という感想もいただきました。
オンラインヨガではこういったシェアの時間もつくっていきたいと思っています。


6月のオンラインヨガレッスンも受付中です。
※オンラインがはじめての方は初回無料となります
※日程が合わない方、参加者へは録画をさしあげます（2週間限定公開）

■6月のヨガレッスンスケジュールはこちら
6/3(木）10:00-10:45
6/17(木)10:00-10:45

■オンラインヨガレッスンのよくある質問をまとめました

■オンラインヨガレッスンのレポートと参加者の声はこちら


毎回、レッスンの録画をみなさんにシェアしていますが
いつでも好きな時に見られるからすごく便利です！と
大変好評いただいています。

最近はずいぶんと暑くなってきて
からだのコントロールが難しいなと感じます。
ヨガを通してからだとこころを整えていきましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。
それではまた！



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こんにちは！
福岡市南区大橋のヨガスペースひだまり、鈴木陽子です。

コロナのため大橋のスタジオでのレッスンはおやすみしておりますが
現在は
”プライベートレッスン”と
”Zoomをつかったオンラインヨガレッスン”
を開催しています。




内容は初心者向けのやさしいヨガレッスンです。
きほんの呼吸法やかんたんなヨガポーズを行います。

6月のテーマは”梅雨の体調不良を整える”です。

気圧も気温も不安定になりやすいこの時期。
体の重さやだるさ、冷え、不安、偏頭痛など
このように不安定になりがちな体と心を
ヨガですっきり解消しませんか？

オンラインヨガレッスンを実際に受けた方から
「体がカチカチになっていることに気づいた」
「呼吸が深まって体が楽になった」など
たくさんの声をいただいています。




■日程
6/3(木)10:00-10:45
6/17(木)10:00-10:45


■参加費
1,000円／回
銀行振込かpaypay
※初回のみ参加無料です


■必要なもの
パソコンかスマホ
インターネット環境
動きやすい服装
ヨガマット一枚分のスペース
ヨガマット(なければバスタオル)


■Zoomを使うのがはじめての方へ
使い方などわからないことはサポートいたします
お気軽にお知らせください。
こちらも参考にされてください
「Zoomを初めて使う方へ」


■リアルタイムで参加できない方へ
レッスンの録画アーカイブをシェアいたします。
（期間限定公開です）
いつでも好きな時にご覧いただけますので
リアルタイムで参加できない方
レッスンを復習したい方
ぜひご利用ください


■オンラインヨガレッスンのよくある質問をまとめました
こちら「オンラインヨガレッスンよくある質問」


■オンラインヨガレッスンのレポートと参加者の声はこちら
「１回目のオンラインヨガレッスンが無事に終わりました」



【お申し込み】
以下のいずれかの方法でお申し込みください

■Line
■予約フォームhttp://www.hidamariyoga.com/form.php
■Mail: info@hidamariyoga.com
■TEL: 090-5294-5799

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こんにちは。
福岡市南区ヨガスペースひだまりの鈴木陽子です。

今回は、オンラインのヨガレッスンでの
よくある質問をまとめました。



Q,zoomを使ったことがなく不安です

A,zoom は携帯のアプリ、またはパソコンから無料でお使いいただけます
詳しい使い方はこちらでご確認ください
【zoomを初めて使う方へ】はこちら
ご連絡いただければ個別にサポートいたします
レッスン当日は20分前から入室できますので
不安な方はお早めにログインしてください

Q,zoom のオンラインヨガレッスンに必要なものは何ですか？

A,
・パソコンまたはスマホ（パソコンのほうが画面が大きいのでおすすめ）
・インターネット環境
・動きやすい服装
・マット1枚分のスペース
・ヨガマット（なければバスタオル）

Q,日程があわず、リアルタイムで参加できません

A,録画アーカイブをお送りしますので
期間限定ではありますがお好きなタイミングで動画をみて行っていただけます
録画アーカイブでご参加する方も多くいらっしゃいます
復習などにもお使いください


Q,小さい子供がいて途中で泣いてしまうかもしれません

A,レッスン中は参加者は音声をオフにしますのでどうぞご安心ください
途中で授乳したりしながら、ご自分のペースで行ってくださいね


Q,カメラをオフにして参加していいですか？

A,はい、大丈夫です
ただ、こちらから様子を確認できるため
もし大丈夫そうでしたらなるべくオンにしていただけると嬉しいです

実際のオンラインヨガのレポートや
参加者の声はここちらに書いていますので参考にしてみてください
↓
「1回目のオンラインヨガレッスンが無事に終わりました」

こんにちは！
福岡市南区のヨガスペースひだまり、鈴木陽子です。
福岡はじめじめしたお天気が続いていますが
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？

先週の木曜（5/20)に
無事に1回目のオンラインヨガレッスンをすることができました。
ご参加いただいたみなさん
本当にありがとうございました。

テーマは”梅雨の体調不良を整える”でしたが
リアルタイムでの参加は10名
リアルタイムで参加できないので
録画を送ってほしいという方が７名でした。

コロナでなかなか集まることは難しくても
こうしてみなさんとオンラインで
つながることができて
元気そうな顔も拝見できて
とても嬉しかったです＾＾


とはいえ、オンラインレッスンは初めてのことだったので
レッスン前日は緊張と興奮であまりよく眠れず
終わったあとは安堵感と疲労感で放心状態・・・
すぐにマッサージにいきました。笑


オンラインだと参加者の顔がよく見えないので
みなさんにうまく伝わったのか・・・
いろいろ不安もありましたが
たくさんの嬉しい声をいただきました。

今月は5/27（木）10:00-10:45にオンラインヨガレッスンします。
（今回まで無料です）
あと数名受け付けています。
どんな感じなんだろう？と思った方はぜひお気軽にご参加ください。
一番下にお申し込み方法など載せています。

6月からは2週に１回のペースで続けていく予定です。
スケジュールは近日中にUPしますね。


最後に、
今回の参加者の声を掲載させていただきます。
本当にありがとうございました！


















＜5月のオンラインヨガレッスン＞

■日時
5/27（木）10:00-10:45


■必要なもの
パソコンかスマホ
インターネット環境
動きやすい服装
ヨガマット一枚分のスペース
ヨガマット(なければバスタオル)


■zoomを使うのがはじめての方へ
使い方などわからないことはサポートいたします
お気軽にお知らせください。


■リアルタイムで参加できない方へ
レッスンの録画アーカイブをシェアいたします。
（期間限定公開です）
いつでも好きな時にご覧いただけますので
リアルタイムで参加できない方
レッスンを復習したい方
ぜひご利用ください



【お申し込み】
以下のいずれかの方法でお申し込みください

■Line
■予約フォームhttp://www.hidamariyoga.com/form.php
■Mail: info@hidamariyoga.com
■TEL: 090-5294-5799

■ヨガスペースひだまりのinstagramはこちらをクリック
＼体と心を整えるヒントを発信中／

こんにちは！
今月、zoomをつかったオンラインヨガレッスンを開催します。

内容は初心者のやさしいヨガレッスンです。
きほんの呼吸法やかんたんなヨガポーズを行います。

今回はモニター価格のため
参加費無料となっていますので
どうぞお気軽にご参加ください^_^


■日程
5/20(木)10:00-10:45
5/27(木)10:00-10:45


■必要なもの
パソコンかスマホ
高速のインターネット環境
動きやすい服装
ヨガマット一枚分のスペース
ヨガマット(なければバスタオル)


■zoomを使うのがはじめての方へ
使い方などわからないことはサポートします。お知らせください。

■リアルタイムで参加できない方へ
アーカイブで保存する予定ですので、
ご希望の方へは期間限定でシェアします。
いつでも好きな時にご覧いただけますので
ご希望の方はお知らせください



【お申し込み】
以下のいずれかの方法でお申し込みください

■予約フォームhttp://www.hidamariyoga.com/form.php
■Mail: info@hidamariyoga.com
■TEL: 090-5294-5799
■Line

こんにちは。ヨガ教師の鈴木陽子です。

昨日はひさしぶりにお寺ヨガでした。
コロナがまだまだ落ち着かない中、
7名の方に参加していただきました。
ありがとうございました。

本堂の空間はやはりとても気持ちよかったです＾＾


参加者は20代〜70代までと幅広く
毎回参加してくれる方や
お久しぶりの方
はじめましての方
日頃全く運動していないという方
ちょっと腰を痛めている方など、
いろいろな方が参加してくださいました。


今回は初心者向けということで
誰でも無理なくできるとてもかんたんな動きをメインに
呼吸法や瞑想なども行っていきました。
できないポーズがあっても無理のない範囲で。

かんたんすぎるくらい
とてもシンプルな動きばかりでしたが、
体が伸びる心地よさや
呼吸が深まる気持ちよさは
十分感じていただけるなあと感じます。

逆にシンプルなポーズだからこそ
ポーズの完成形にとらわれず
自分の体の感覚に集中できて
その分、ヨガの体験が深まるように思います。

なんだかヨガって
複雑なポーズや難易度の高いポーズばかり
取り上げられたりするけど、それは
ごくごく一部の人のためのものっていう気がしています＾＾

ヨガは自分に合ったものを選べば
老若男女、どんな世代の人でもできるのがいいところですね。



さて、今回の寺ヨガですが
60分間はあっという間。
たっぷり呼吸をしながら
からだをやさしく曲げ伸ばしして動かして
最後は畳の上の大の字になっておやすみします。
シャバーサナ（屍のポーズ）のポーズです。


そして最後、レッスンの締めくくりには
愛と優しさの瞑想を。

”愛と優しさにつつまれますように”
”健康でありますように”
”平和で安らかでありますように”
”しあわせでありますように”

自分自身にむけて
そして世界中の生きとし生けるものにむけて祈ります。


ヨガが終わったあとは
とても気持ちよかった
リフレッシュできた
最後に涙がでました
という声をもらいました。

コロナがなかなか落ち着かない中、
不安やストレスを感じている方も多いと思うので
やってよかったなあと思いました。

次回の寺ヨガはまたコロナの状況をみながら
開催していきたいと思っています。
それではまた☆

こんにちは。福岡で身体と心にやさしく向きあうヨガを伝えています。クリパルヨガ教師の鈴木陽子です。

コロナによりしばらくレッスンをお休みしていましたが
すこしずつヨガのレッスンを再開していきたいと思っています。


まずは4月、お寺ヨガの開催が決まりました＾＾


福岡市南区にある光行寺にて、ヨガがはじめての方を対象にした簡単でやさしいヨガをします。
（ヨガ経験者でももちろん参加可能です）

身体が硬くても大丈夫です。
たっぷり呼吸してカラダを感じて、自分とやさしく向き合う時間にしてもらえたらと思います。

お気軽にご参加ください。
おひとりでの参加、お子様連れも歓迎します。

先着10名さまですが早くも埋まりつつあります（残席3）早めのご予約をおすすめします。

久しぶりに皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。


【日時】 2021年4月20日(火)10:30-11:30（開場10:20）


【場所】光行寺(コウギョウジ)
・福岡市南区野間1-26-26
・西鉄高宮駅から徒歩8分
・お寺の前に専用駐車場があります


【当日の内容】
・呼吸のきほん
・かんたんなヨガ


【参加費】税込1,000円 （現金にて承ります。なるべくおつりのないようお願いします)


【持ち物】
・ヨガマットかバスタオル (畳のお部屋ですのでなくても構いません)
・動きやすい服装、飲み物
・お部屋が寒いかもしれませんのでブランケットやショールなど羽織るものがあると安心です
・お子様連れの方は音の出ないおもちゃなどあるといいですね


【その他】
・なるべく食事から2時間以上空けてください
・できるだけ多くの方にご参加いただきたいと思っていますので、安易なキャンセルはご遠慮ください


【講師】鈴木陽子
・ヨガスペースひだまり主宰
・HP　http://www.hidamariyoga.com
・米国クリパルセンター公認ヨガ教師
・2004年ヨガと出会う。ヨガの素晴らしさを周りの人にも伝えたいと思うようになり、ヨガ教師として活動をはじめる。外側から見たポーズの美しさより、自分の内面を見つめていくことを大切にしているクリパルヨガに強く惹かれ、クリパルヨガにおいて日本の第一人者である三浦徒志郎氏に師事し、2008年クリパルヨガ教師養成コースを修了。2010年福岡にて「ヨガスペースひだまり」をスタートさせる。


【お申し込み】
以下のいずれかの方法でお申し込みください

■予約フォームhttp://www.hidamariyoga.com/form.php
■Mail: info@hidamariyoga.com
■TEL: 090-5294-5799
■Line





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皆様の心身の健康を守りながらヨガを楽しんでいただけるよう
レッスンでは感染症予防として以下の対策をしていきます。

・十分なスペースをとり換気をしながら行います
・発熱・くしゃみ・咳などの症状がある場合は参加をお控えください
・入室時の手洗いうがい
・講師も生徒も基本的にはマスク着用とします(お子様はつけなくて構いません)
・共用部分のアルコール消毒を行います

ご不便をおかけしますが皆様のご協力、どうぞよろしくお願いいたします。
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こんにちは。福岡で身体と心にやさしく向きあうヨガを伝えています。クリパルヨガ教師の鈴木陽子です。

福岡市南区にある光行寺にてヨガがはじめての方を対象にした簡単でやさしいヨガをします。
（ヨガ経験者でももちろん参加可能です）

うまくできなくも身体が硬くても大丈夫です。
ただただ呼吸を感じてカラダを感じて自分とやさしく向き合う時間にしてもらえたらと思います。

ぜひ気軽にご参加ください。
お子様連れも歓迎します。

先着8名さまとさせていただきますので
ご予約はお早めにお願いします。

【日時】 2020年11月25日(水)10:30-11:30（開場10:20）

【場所】光行寺(コウギョウジ)
・福岡市南区野間1-26-26
・西鉄高宮駅から徒歩8分
・お寺の前に専用駐車場があります

【当日の内容】
・呼吸のきほん
・かんたんなヨガ

【参加費】税込1,000円 （現金またはPayPayにて承ります。現金の場合はなるべくおつりのないようお願いします)

【持ち物】
・ヨガマットかバスタオル (なくても構いません)
・動きやすい服装、飲み物
・お部屋が寒いかもしれませんのでブランケットやショールなど羽織るものがあると安心です
・お子様連れの方は音の出ないおもちゃなどあるといいかと思います

【講師】鈴木陽子
・ヨガスペースひだまり主宰
・HP　http://www.hidamariyoga.com
・米国クリパルセンター公認ヨガ教師
・2004年ヨガと出会う。ヨガの素晴らしさを周りの人にも伝えたいと思うようになり、ヨガ教師として活動をはじめる。外側から見たポーズの美しさより、自分の内面を見つめていくことを大切にしているクリパルヨガに強く惹かれ、クリパルヨガにおいて日本の第一人者である三浦徒志郎氏に師事し、2008年クリパルヨガ教師養成コースを修了。2010年福岡にて「ヨガスペースひだまり」をスタートさせる。

【お申し込み】
以下のいずれかの方法でお申し込みください

■予約フォームhttp://www.hidamariyoga.com/form.php
■Mail: info@hidamariyoga.com
■TEL: 090-5294-5799
■Line







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皆様の心身の健康を守りながらヨガを楽しんでいただけるよう
レッスンでは感染症予防として以下の対策をしていきます。

・定員を8名とし、十分なスペースをとり換気をしながら行います
・発熱・くしゃみ・咳などの症状がある場合は参加をお控えください
・入室・退室時の手洗いうがい
・講師も生徒も基本的にはマスク着用とします(お子様はつけなくて構いません)
・共用部分のアルコール消毒を行います

ご不便をおかけしますが皆様のご協力、どうぞよろしくお願いいたします。
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こんにちは。
福岡で身体と心にやさしく向きあうヨガを伝えています。クリパルヨガ教師の鈴木陽子です。

現在は以下のレッスンを行っています
◉福岡市南区大橋でのクリパルヨガクラス(不定期開催)
◉福岡市南区高宮での寺ヨガ(現在お休み中)
◉福岡市南区高宮でのプライベートレッスン


ずいぶんとご無沙汰してしまいましたが
少しずつレッスンを再開していくことにしました。
免疫をあげるためにも身体を動かして
リフレッシュしていただけたらと思っています。

コロナ対策としまして
手洗い、ヨガマットの除菌、換気などを行い
十分に広いスペースで少人数で行っています。
ご不便をおかけしますが
皆様のご理解とご協力どうぞよろしくお願いいたします。




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　　10月のヨガ
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◉ 日時
10/15(木) 10:30〜11:45
10/25(日)10:30〜11:45

◉ 初心者歓迎

◉ 対象10代〜70代くらいまで

◉ 8名さま（先着順）

◉ 参加費 2,500円(税込) ※体験の方も2,500円となります

◉ 内容　クリパルヨガ
クリパルとは慈悲という意味。身体と心にやさしく向き合うヨガを開催しています。
自分の体質や季節と上手くつきあっていくためにアーユルヴェーダ(インドの伝統医療)の知恵を取り入れています。どんな方でも安心して、そのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。

◉ 場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋1-8-8)

◉ 詳細・お申し込みはこちら

◉ はじめての方はこちら
ご予約・問い合わせはラインからが便利です☺︎




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皆様の心身の健康を守りながらヨガを楽しんでいただけるよう
スタジオでのレッスンでは感染症予防として以下の対策をしていきます。

・定員を8名とし、十分なスペースをとり換気をしながら行います
・発熱・くしゃみ・咳などの症状がある場合は参加をお控えください
・入室・退室時の手洗いうがい
・講師も生徒も基本的にはマスク着用とします
・共用部分のアルコール消毒を行います
・ご自分のヨガマットをお持ちいただいても構いません


ご不便をおかけしますが皆様のご協力、どうぞよろしくお願いいたします！
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鈴木陽子へのお問い合わせはこちら
お仕事のご依頼、個人セッションのご相談など、
お気軽にご連絡ください。

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福岡市南区のちいさなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス：福岡市南区大橋１−８−８ ジャストダンススタジオ ５階
HP：http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
http://www.hidamariyoga.com/form.php
✉ info@hidamariyoga.com　 ☎ 090-5294-5799

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