ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

Yoga space ひだまりのチラシができました。

このイラストはクリパルヨガ教師仲間の美安さんが書いたもの。
美安さんありがとう！
大好きなイラストです♡

外は寒すぎるので
あかりとお菓子作りました。

はるさんレシピの
簡単マクロビガトーショコラ♡
クリームは豆腐で。

これ作るの3回目くらいかな？
相変わらずの美味しさでした。あかりも大喜び！
簡単、美味しい、ヘルシーなのでぜひ！

子供の成長って本当に早いですねー。しみじみ。。。

まだたったの3年しか生きてないっていうのに
もうしっかり会話できるし
こちらがびっくりするくらい
いろんなことを理解してる。

保育園のお弁当を持たせた日、
うちに戻ってきてから何が入ってた？と聞くと
「えーっと、卵焼きと、トマトと・・・」
ってちゃんと覚えてるのにびっくり。

このごろは一段と可愛くて可愛くて。（ずっとそう言い続けてる気もするけど）
たまらんのです♡
ずっと眺めていたいくらい。



カメラを向けたらなぜかこのポーズ。
昭和！？
わたしの叔母が30年くらい前に編んだセーターが

この間、もうすぐごはんってときに、
寝そうになっちゃったので、
あかり！と起こすと
かろうじて目を開けるも
すごい顔になっちゃってるあかりさんw

アンパンマンがいるよ！
エルサがいるよ！

声をかけるたびに一生懸命目をあけるんだけど、
白目になっちゃってる・・・
夫とふたりで大爆笑。

この1分後に到着したので、
車から下ろすと無事に目を覚ましました。笑



お手伝いが大好き。

ままごとの延長なんだと思うけど、
卵の殻をむいてくれたり、
買い物してきたものを冷蔵庫に入れてくれたり、
ドアをあけてくれたり、
ゴミを捨ててくれたり、
とっても助かってます。

ごはんは好き嫌いなくひとりでぱくぱく食べてくれます。
着替えとかもそうだけど、自分のことは自分でできるように。

もともと手がかからない子だったけど、
ますます楽になってきた＾＾



最近のわたしのお気に入りは、
あかりの胸に顔をうずめて抱きしめてもらうこと。笑
「あかりー抱っこしてー」と言うと、
ぎゅっと抱きしめてくれる。
疲れがすーっととれていくのでおすすめ♡
ひざまくらみたいな感じで
あかりのひざもとに寝転んで、
下から見上げるのも好き。
わたしのほうが甘えちゃっています。

この間、カフェに行ったら寝ちゃったの図。
このほっぺ、、、、笑


数字を数えると4が抜けるのは相変わらず。
かわいいのであえて訂正していません。

クリスマスのこと、
あかりにはちょっと早いかなーと思いつつも、
「もうすぐサンタさんがくるんだよー。プレゼントを持ってきてくれるんだよ。あかりはプレゼント何がいい？」と聞くと、
「うーんと、、、プレゼントがいい」だって＾＾；

子供の頃、
朝起きて頭のところに
プレゼントが置いてあったのって
ものすごくわくわくしたなあ。

あかりの喜ぶ顔がみたいので
どんなプレゼントにしようか、
なぜかわたしのほうがわくわくしているのでした。

ひさしぶりの夫の休日。

ランチは大好きなひるねこ食堂へ。
久しぶりだったけど、相変わらず美味しすぎる！！





















それから、テニスに行ってきました。
まだまだ下手くそだけど
テニスってほんとに楽しいーーー！

元テニス部の夫にきたえられ、
コートで打ち合いできるくらいにはなりました。
球技は大好きでバレーやバスケはやってきたけど、テニスだけはあんまりやったことなかったんです。
だから、自分がこんなにテニスが好きになるなんて思ってもみなかった。

気持ちは錦織圭！
あかりもボール拾いがんばってました。

 













































スコーンとチャイ。美味しい！
持ち帰り用も買ってしまったほど。

キッズスペースもあるよ♡
 

ちょっと前のことだけど、
クリストフ先生の合氣のワークショップに参加してきました。

はじめての合氣はすごく興味深くて、面白くて。

とあるペアで行ったワークでは感動して泣いてしまったほど。

どんなワークだったかというと、、、
まずペアになり正座で向き合って座ります。
わたしが両手をひざの上に乗せます。
相手は、わたしの両手を上からぐーっと押さえつけます。
わたしのほうは、力一杯、両手を持ち上げようとしても上がらない。

ここからがすごい。

まず力を抜くんです。リラックスする。
そしてね、どんどん意識を広げていって、押さえつけてる相手をつつんでいくの。
ひかりをイメージして、そのひかりが優しく相手をつつむ感じ。
そうしてから、ふっと両手をあげると上がってしまうのです。
不思議！！
なぜだかわからないけど
すごくあたたかい気持ちになって涙がぼろぼろ。。。

このとめどなくあふれてくる涙はなんだろう？って
すぐにはわからなかったんだけど、
先生が「合氣は愛なんです」って言葉を聞いたときに、
ああ、そうだ。ってわかった。















まさに”愛”をからだで体験した、みたいなそんな感じでした。
言葉にするととってもチープになっちゃうけど、
頭で理解しているのと、体験するのとでは全然ちがう。
愛を体験するってすごかった。。。

おすすめです、クリストフ先生の合氣。
スケジュールはここで確認できます。

大和むすびの会
http://musubikai.exblog.jp

わたしもまた受けたいな。 

糸島でのシュタイナー講座に参加してきました。
苦手な運転ですが、だんだん慣れてきた！
糸島までもスムーズに行けました。

講師は豊田先生。
シュタイナーについてのお話を聞くのははじめてだったのですが、いいお話が聞けてよかった。

今回、印象に残った言葉。

＊子供に物を与えすぎている。
＊いろいろやらせすぎている。
＊大人が、いい、悪いという判断をしすぎている。
＊子供に具体的なものを求めすぎている。
＊ただそこにいるだけでいいんだと認めてあげること。

今の時代は、情報も過剰だし、なんでもトゥーマッチ。
こどもになにか身につけさせようとするのではなくて、引き算。
よりシンプルに。
そうすることでこどもの創造力が引き出される。
クリパルヨガで学んでることとも通じてるなあ。















その後は、紅葉を見に千如寺へ。
ずっとこの楓の紅葉をみたいと思っていたので、念願叶いました！
平日だったこともありすいてて、ゆっくり見れました。
見頃を迎えていて綺麗だったー♡

それから久しぶりの、
大好きなsumi cafeへ。
つい、フレンチトーストがあると頼んじゃう。


 


















シュタイナー講座で手作りした、みつろうキャンドル。
癒されます。

 

ヨガ友達がいくらをたくさんもらったからと、
いくらパーティーをひらいてくれました。

美味しい手料理の数々。
お嫁にきてほしいわ、まじで。笑































あかりも、いくらが美味しいみたいで
もりもり食べていました。
こんなにいくらが食べられるなんて、なんて贅沢なんだ！


そしてみんなで、
わたしの誕生日ケーキまで用意してくれてた♡
















あかりと一緒にフーッ




 






















まゆちゃん、いずみちゃん、ひろみちゃん、
いつもありがとうー♡ 

今日はあかりと一緒にクッキー作り。
酒粕でつくるチェダーチーズクッキーをつくってみました。

酒粕がまるでチーズ味なのです♡
やめられない止まらない！

あかりもまぜまぜ。
















なかしましほさんの手びねりクッキー(ピーナッツバター＆チョコ)もついでにつくってみた。
こちらも相変わらずの美味しさでした♡

今、マタニティヨガのレッスンをしていますが、
妊婦さんと一緒にヨガするのってほんとうに癒されます。

もはや恒例になりつつある、
マタニティヨガのクラスのあとのカフェ。
妊婦さん同士ってすぐ打ち解けてしまうから不思議♥️

















ヨガよりカフェのほうが楽しみ？みたいな。笑
でも女子にとってはおしゃべりって大事！
赤ちゃんが生まれてくることへの喜びや期待、不安や恐れ、いろんな思いをかかえている妊婦さん同士、はなすことですごく解放されます。




























今回はわたしが妊娠中、これやっててよかった！というものを紹介したいと思います。


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マタニティヨガ
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妊娠したことでヨガを始める方も多いですが、
マタニティヨガは本当におすすめです。
おなかが大きくても意外と動けるものです。
私自身、産む直前までふつうにヨガクラスをやっていました。
妊娠中のトラブルもほとんどなく、
かなりアクティブに動いていました。

こんな効果があります
＊妊娠中の不快な症状（肩こりや腰痛）の改善
＊呼吸が深まる
＊お産に必要な筋肉を鍛える
＊不安な気持ちの解消
＊リラックスできる
＊リラックスがうまくなることで、陣痛中、体力を温存できる
＊自然の力に身を委ねられるようになる
＊自分の感じていることがわかってくる
＊赤ちゃんとのつながりを感じられる
＊友達ができる




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無料メルマガ『そのママ』
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赤ちゃんの様子が毎日届くのですごく楽しみでした。
サイトはこちら
わたしは毎日届くメールを夫や親にも転送して、
一緒にあれこれ想像したり、
わくわくして過ごしていました。




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トッポンチーノ
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※手作りしたトッポンチーノに寝るあかり

トッポンチーノとは、モンテッソーリ教育で赤ちゃんの環境に最適と言われている小さなおふとんのこと。授乳するとき、抱っこするとき、寝かせるとき、移動するとき。トッポンチーノに寝かせてあげていれば、赤ちゃんはいつでも安心して過ごすことができます。

これは本当に大活躍でした！
わたしは妊娠中、このトッポンチーノの手作りワークショップに参加しました。
ネットでの注文もできるようです。
時間があればぜひ手作りしてみてくださいね。
トッポンチーノのほかに、よだれかけもたくさん作りました。
そのときの日記はこちら
トッポンチーノのサイトはこちら




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映画「かみさまとのやくそく」
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体内記憶を語るこどもたちの映画です。
全国で上映されているのでぜひ。上映スケジュール





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田中みちえ先生のお話会
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福岡に限定されてしまうのですが、
機会があればぜひ聞いてみてもらいたい！
お産は「怖い・痛い」というイメージが、
がらりと変わります。
そのときの日記はこちら
福岡の大丸などでお話会が開催されているようです→こちら
田中みちえ先生は自宅出産のサポートをしています。
わたしもまた授かることがあればお願いしてみたいなあ。



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福岡の産褥シッター彩香さん 

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わたしが出産した春日助産院で、
おいしい料理をつくってくれていた彩香さん。
今、産褥シッターというお仕事をしています。
そのほか、お料理教室もされていらっしゃいます。
産後、赤ちゃんをみながら家のことをあれこれするのは本当に大変！
こういうサービスがあると知っているだけで安心しますね。
機会があればぜひ利用してみてくださいね。

＜産褥シッター＞

助産院にてお食事作りや食事指導をしていた経験を生かし、
産後の体に優しいお食事を、ご自宅に伺いご提供します。
おっぱいのため・ママの体のためにご利用ください。
また、育児中のママのご依頼もお受けします。
３時間・・・８
０００円（交通費込）
延長１時間・・・２０００円
＊オプションは延長の１時間でご利用ください。
オプションとは・・・洗濯物干し、簡単な掃除など

ホームページはこちら





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妊娠するといろんな人がアドバイスをくれたり、
たくさんの情報が入ってきます。
でも一番大切なのは、
わたしはどうしたいのか？
わたしは何が心地いいのか？

わたしはどう感じているのか？
ということ。
自分がいいと思うものを取り入れて、
自分が心地いいと思うことをやって、
たのしく過ごしていれば、
赤ちゃんもきっとうれしいはず♡

☆わたしの「妊娠～お産の日記一覧」→こちら


生徒さんたちからこんな素敵なプレゼントもいただきました。
可愛い！！！

お部屋が一気にクリスマスっぽくなりました♥️






















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　最新情報

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　☆2015年1月17日(土)
　　感じてわかる！ヨガの解剖学入門ワークショップ＠福岡
　　 カラダで実際に確かめたり、動かしながらヨガに役立つ解剖学を楽しく学んでいきます。
　　詳細・お申し込み→こちら


　☆福岡南区大橋の少人数制ヨガ教室Yoga＊spaceひだまり

　　11月のレッスンスケジュール→こちら