ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

松尾さんの家事代行サービスを
はじめて利用してみました。
家にある食材を使って
2時間でこんなにたくさんのメニューが。涙
松尾さん、すごすぎます！


・おでん
・春菊のナムル
・フライドポテト
・大根葉としらすのふりかけ
・大根と人参の味噌煮
・アドガドと里芋のマヨ醤油あえ
・なすときゅうりの和え物
・なすと玉ねぎの味噌炒め
・サツマイモと玉ねぎのサラダ
・根菜の蒸しもの
・野菜のマリネ
・カリフラワーとコーンのスープ


どれもこれも美味しすぎて
ついつい食べすぎちゃうほど。

自分ではワンパターンになりがちな献立も
松尾さんの調理法や味付けなど
見ていてすごく勉強になりました。


誰かがごはんを作ってくれるって
主婦にとってこんな嬉しいサービスはないかも。
料理だけでなく家事全般お願いできるそう。
主に産後の方とか利用してるみたいだけど、
いろんな方からのニーズがありそうです。

料金は1回5000円。
(2時間4000円、出張費1000円)


定期的に松尾さんの料理教室に参加してるのですが、
松尾さんは親しみやすくてあたたかい人柄で、
まわりを明るく照らしてくれるような素敵な方なので大人気♡

今日は松尾さんが家に来てくれて
あかりもとっても嬉しそうでした。
わたしはつい自分でなんでもやっちゃうので
たまにはこうして周りの人に
甘えたり、頼ろうと思いました。

そう決めただけでもなんだかずいぶん
気持ちが楽になった気がします☺︎
お願いしてほんとよかった！

寝不足はだいぶ解消されてきましたが
まだ子供が小さいうちは
月に1、2回くらい利用したいなあ。

あかりが5歳に、
しおりは8ヶ月になりました。

ここ2ヶ月くらい
しおりが夜2時間おきに起きるようになり、
授乳したらすぐ寝てくれるとはいえ
寝不足でなかなかしんどい日々です。


ブログを書くエネルギーがない。。。(^^;;
あかりはよく寝る子だったので
こんなのは初めての体験ですが
寝不足ってなかなか堪えますね。。。


いまは一週間に一度のヨガレッスンを開催していますが
その時間がわたしにとってもすごくリフレッシュになっています。

どうやったらもうすこし楽に育児ができるのか
いろいろ試行錯誤中ですが
最近はしおりをリビングで寝かせるとすごく楽なことを発見。
（あかりもリビングで寝かせて寝たら寝室につれていく）
というのも、しおりがたびたび起きてしまっても
授乳しながらわたしがほかのことをできるので
（テレビみたり本を読んだり）
ストレスにならないんです。
逆に寝室で寝かせようとすると
真っ暗だしわたしもやることがないので
「早く寝てくれ〜〜〜」と思うしかなくて。
夫やまわりの人たちに助けてもらいながら
なんとかやっています。


そんな中でも
子供たちの成長は著しくて驚きます。
あかりはしおりのことが可愛くてたまらない様子で、
いつも一緒にいたがります。
姉妹ってほんとうらやましい♡


5歳の誕生日プレゼントは
福岡おもちゃ箱でみつけた機織りにしました。
ちなみにシュタイナー教育をされているみゆきさんによると
機織りは5歳ではまだ早いそうで年長さんくらいがいいんだとか。
あと1年間くらいは指編みだったり
その準備段階をたくさんさせるといいんだそうです。
なんでも早くやらせたらいいっていうものではないのですね。
なるほど〜！




＜あかり5歳の成長記録＞
・自分のことを「わたし」と言ったりする
・うんこ、おしっこ、ちんちん、おしり、というと大喜び（笑）
・いろんなことに対しての興味がすごい。
　なんで？どうして？これは何？など逐一聞いてくる。
　夫が鼻歌を歌うと即座にそれはなんていう歌なの？と聞いてくるので
　うるさいなーと思うときがあります（笑）
・おもちゃのピアノでいろいろ弾けるようになる。チューリップ、きらきら星など。
・キャッチボールで投げるのも取るのも上手になってきた
・ブランコが自分で漕ぐのが上手になってきた
・なわとびが自分で飛ぶのは1回だけできる。
・大縄跳びでは10回以上とべるらしい（あかり談）
・好きな食べ物（いくら・とびこ・こんにゃく・豆腐・卵がけごはん）
・誕生日は何を食べたい？と聞くと卵がけごはんとかえってきた
・嫌いな食べ物はにがごり
・言い間違い（動く⇒うぼく、死ぬ⇒しむ、違う⇒ちわう、アボガド⇒アゴバド）
・「あかりちゃん、今日から◯◯が好きになった！」と言う
・朝、昼、夜、の区別がつくようになってきた
・好きな遊び（ぬりえ・ままごと・折り紙・シルバニアファミリー・ピアノ）
・猫のモノマネが好きでよく猫になってたけど最近しなくなった
・カタカナもだいぶ読めるように
・ひらがなの読み書きが上達してきた


＜しおり8ヶ月成長記録＞
・立ってた髪の毛がねてきた
・昼寝は午前中30分〜1時間。午後1時間〜2時間くらい。
・夜は10時間くらい寝るけど、2時間おきの授乳
・ズリバイとハイハイでの移動が早くなる
・つかまり立ちが安定
・おすわりはあまり安定してない
・つかまり立ちして一瞬手を離せるようになる
・離乳食はかなり適当。1日2、3回。
・口に食べ物を入れてあげると、一回出して自分の手でつかんで食べる。
・ときどき「うーーー」というようなうめき声を出す
・寝返りもかなり早いので着替えが大変
・オムツはパンツタイプに変更
・ベビーカーに座らせると嫌がることが多い
・スリングでの抱っこがだんだん重くて大変になってきた

こんにちは。
ヨガスペースひだまりの陽子です。
2016年も皆さんと一緒にヨガをすることができたことに
感謝の気持ちでいっぱいです。
本当にありがとうございました♡

2017年度、1月のスケジュールをアップしました。
早く埋まることが増えてきましたので
ご予約はお早めにお願いします☺︎
気持ちを新たに、こころとからだと
やさしく向き合っていく時間にしていただけたらと思います。
2017年も引き続きどうぞよろしくお願いします。


1月のスケジュールとご予約状況　
◯空きあり　△残席少　✕キャンセル待ち

毎週日曜
10:30〜11:45

1月8日 ○
1月15日 △
1月22日 △
1月29日 △残席1



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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス：福岡市南区大橋1-8-8 ｼﾞｬｽﾄﾊﾞﾚｴｽﾀｼﾞｵ 5階
HP：http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
http://www.hidamariyoga.com/form.php
✉ info@hidamariyoga.com　 ☎ 090-5294-5799
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シュタイナーちいさなおうち主催のイベント
『お山遊び&スープ』に参加してきました。

福岡市内にある、こうのす山をハイキング。
(こんないいとこがあったなんて！)

蔦のブランコがあったり、
ものすごい急斜面を登ったり
あかりも大喜びでした。
みんなで蔦を採ってリースつくり。
これが冬の山の楽しみ方だそう。


蔦を採ることも楽しくて
しおりをおんぶしているのを忘れるくらい
夢中になって集めてしまいました。
リースをつくるのもこれまた夢中に。
ああ、こういう作業大好きだわ、、、







下山してからのごはんは
おにぎりとあったかいスープ♡
なんだかこころから満たされる
とても豊かな１日となりました。









リースを早く完成させたくて
うちの近所の雑木林みたいなとこで
あかりとリースの材料を調達。
それからフラワーショップで
杉とユーカリを購入してオリジナルリースをつくってみました。

4歳と7ヶ月の子供二人を連れて
海外旅行はどこにするか。

・できるだけ近いところ
・異文化を感じられるところ
・時差が少ないところ

というわけでいろいろ検討した結果
行き先はベトナムに決まりました。

これまでの子連れ海外は
上の子が9ヶ月のときにブータンに
上の子が2歳のときに香港に行きました。

※ブータンの旅行記はこちら

＜ブータン旅行のポイント＞
＜子連れブータン旅行1　バンコクへ＞
＜子連れブータン旅行2　バンコクからブータンへ＞
＜子連れブータン旅行3　野菜市場＞
＜子連れブータン旅行4　ブータンのホテルとレストラン＞
＜子連れブータン旅行5　パロ・ゾン＞
＜子連れブータン旅行6　山道を越えてティンプーへ＞
＜子連れブータン旅行7　ティンプー観光＞
＜子連れブータン旅行8　農家のホームステイ＞
＜子連れブータン旅行9　民族衣装・パロ北部観光＞
＜子連れブータン旅行10　まとめ＞
＜子連れブータン旅行　番外編あかりについて＞
＜ブータンのおんぶひも＞



ベトナムとの時差は2時間。
日本からは6時間ほどで行けます(帰りは4時間半ほど)。

ハノイはわりと都会化しているようなので
田舎が好きなわたしたちは
少数民族の暮らすSAPA（サパ）も日程に組み込みました。
ハノイからサパへは寝台列車で往復します。


旅の日程
1日目 11／21　福岡7:15ー関空8:15　関空10:30ーハノイ13:40
2日目 11／22　ハノイ観光〜サパへ　寝台列車泊
3日目 11／23　サパ観光　サパ泊
4日目 11／24　サパ観光〜ハノイへ　寝台列車泊
5日目 11／25　ハノイ観光　ハノイ泊
6日目 11／26　ハノイ観光　ハノイ泊
7日目 11／27　ハノイ10:30ーソウル16:30　ソウル18:15ー福岡19:30


下の子のパスポートも無事に取得していざ出発。
ところが、経由地の関空で
上の子のパスポート残存期間が5日足りないことが発覚しました。
ベトナムに入国するには
「ベトナムの残存有効期限がベトナム入国時に6ヶ月以上あること」
とあるではないですか。知らなかった・・・。

航空会社いわく
「飛行機に乗せることはできるけど
入国できるかどうかは保証できない。
その場合、ハノイから日本への航空券の
購入も必要になるがいいか」とのこと。

夫の推測では
家族旅行だし子供だし入国させてくれるのではないか。
とりあえず、一か八か乗るしかない！と。

ハノイについたら
わたしが飛行機の中に携帯を忘れてきてしまうという大失態。
入国できるのか、携帯が見つかるのか、
もうハラハラドキドキでしたが
なんとか入国させてもらいました。

あああああ、よかった・・・・（；；）
ハノイの空港で安堵の表情のわたしたち。笑

こんにちは。
ヨガスペースひだまりの陽子です。

12月のスケジュールをアップしました。
おかげさまで早く埋まることが増えてきましたので
ご予約はお早めにお願いします☺︎

※11月20日〜27日まで不在にします。

12月のスケジュールとご予約状況　
◯空きあり　△残席少　✕キャンセル待ち

毎週日曜
10:30〜11:45

4日 ◯
11日 ◯
18日 ◯
25日 ◯


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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス：福岡市南区大橋1-8-8 ｼﾞｬｽﾄﾊﾞﾚｴｽﾀｼﾞｵ 5階
HP：http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
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✉ info@hidamariyoga.com　 ☎ 090-5294-5799
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掃除が苦手な方はぜひ読んでみてください♡
わたしはこの記事を読んで
なんだか衝撃を受けました(@_@)
大げさかもしれないけど
ここ最近一番衝撃うけたかも。笑


その記事はこちら　一田憲子の「おへそのすきま」


掃除というのは
汚れたからするものではなく
汚れていなくてもするものだとわかってから、
だいぶマメにできるようになりました。

そしてそれが実は一番楽なのだということが
だんだんわかってきたんです。

それ以降、いろんなお掃除本を読んだりしながら
試行錯誤してますが
きれいさを保てるようになったら
家の中がすごく心地いいです。

汚れを放置すると
汚れをとるのに時間がかかるし
汚れを見たくないし
掃除すると疲れるしで、
余計やりたくなくなるんですよねー💧


汚れを溜めないと
さっと拭くだけですぐに終わるし
(洗剤も必要ないし)
いつもきれいな状態を保てます。
（できないときもあるけどね）

トイレやお風呂もまめに掃除するようにしたら
掃除が苦じゃなくなったし
むしろ楽しくなってきました。


最近はお友達が教えてくれた
・玄関のたたきを雑巾で拭く(靴はたくさん出しっぱなしにしない)
・朝起きたらベランダを掃く
を早速やったらかなり気持ちいい。
お友達はこれを毎日してるらしく尊敬！

掃除しやすいように
まずはものを減らす
床のマット類を減らす
床に置いてるものを減らす
水分を残さないようにする
飾っているものを減らす
これだけでもだいぶ違います。


取り入れてみてこれはよかったというのがいくつか。
・お風呂の排水溝の蓋をなくす
・食器の洗い桶のトレーをなくす(かわりに布巾を敷く)
・台所に三角コーナーをおかない(ビニール袋にいれる)
そのことでそれらを洗う手間が省けました。

いかに毎日のルーティンに
組み込めるかが課題です。
掃除って本当に奥が深い！

そういえばこの夏に実家の断捨離をして
あれから3ヶ月経ちますが
母もすっかり意識がかわり
綺麗さを保てているばかりか
友達に『物を減らしてスッキリさせるといいよ』と
アドバイスまでするようになったとか。笑

さてさて。
年末に大掃除しなくてもいいように
日頃、掃除するところ以外にも
ぼちぼち取り掛かかろうと思っています。

インナーチャイルドセラピストのめぐみさんのブログがきっかけで
幼い頃の自分の気持ちに気づくことができて、
母と和解することができました。

そのときの記事「母親との和解」。


これまでのわたしは

母の役に立ちたい。
喜んでほしい。
笑っていてほしい。

その思いが強すぎて、
母が期待通りの反応をしなかったら
イライラしちゃうのがパターンでした。


わたしはこんなにお母さんのことを考えてるのに！
こんなに想ってるのに！ってね。


でもめぐみさんのブログのおかげで
『わたしってこんなに母の役に立ちたいんだ！』って
そんな自分に気づくことができて。。。
ただそれだけで、
不思議とイライラしなくなって。
意識って面白いなあってしみじみ思います。
自分を客観視できるようになったのかも。


今回も母が福岡に来てくれたのですが、
無意識に“どこに連れて行ったら喜んでくれるかなあ“と
考えてしまうし、
夫に言われて気づいたんだけど
陽子は美味しいものを食べるといつも
”母親をここに連れてきたい”って言うよねって。

どれだけ母のことが好きなんだと我ながらびっくり（笑）

子も母を想ってるし
母も子を想ってる。
その想いがすれ違うこともあるけど
『相手に笑っててほしい』という思いは共通してるのかも。
実はとてもシンプルなことなのかも、と思うのです。


もっと母に愛情表現してほしかった！とか
抱きしめてほしかった、とか
いろんなことをって思ってきたけど

あかりが生まれて
しおりが生まれて
ふたり子育てをしながら
その大変さがとてもよくわかって。。。
そうすると
育ててくれた母親にたいして
わたしはなんて生意気だったんだろう
いかに被害者意識だったのか。
そんなことを最近しみじみ思って反省しています。
自分が経験してみてわかることってたくさんあるなあ。


めぐみさんの今回の記事もまたすごくおすすめ！
めぐみさんの書く文章はとても優しいです。

「母親を許せない２」＜許せない自分を許す＞

40代のはじまりは
BrahmaniとJashodaにより
クリパルヨガ教師の研修リトリートでした。

こころから尊敬するふたりのヨガ教師BrahmaniとJashoda♡
母親くらいの世代の方たちなんだけど
ヨガ教師としても女性としても
ほんとうに素晴らしいんです。

彼女たちを見ていると
歳を重ねていくことに希望がもてるような
そんな素敵な女性。

8年前のわたしは
BrahmaniとJashodaの指導のもと
クリパルヨガ教師の一期生としてトレーニングを受けていました。

当時は毎日が濃すぎて頭がパンクしそうだったし
ついていくのにもう必死。。。
(途中、熱もでてダウンしました！)

あれから8年。。。わたしも大人に（おばちゃんに？！）なったなあ。
今回はすごくリラックスして、
ただただふたりの作り出す空間を味わってる自分がいました。




実はこのリトリート。
赤ちゃんがいるから無理だなあと参加をあきらめてたのですが、
これを逃したらもうないかもと思うといてもたってもいられなくなり、
特別に子連れでの参加を許可していただきました。
(あたたかく見守ってくれたみんなに感謝感謝です。涙)
赤ちゃんに授乳したりしながらでしたが
その空間にいれたことに意味があった気がします。
ほんとうに参加してよかったーーー。






全国から集まった30人近くのクリパルヨガ教師たちと、
みんなで共に体験し学びました。
教えるために学ぶのではなく、
自分のためだけのヨガの時間。。。
楽しかったなあ。


BrahmaniとJashodaのヨガは
ものすごーーーくシンプルなポーズばかりなのに
ものすごーーーく深くて。
どうやったらあんな風にできるんだろう。
うわーうわーと感動しまくりでした(T-T)

トシさん、まきこさん、通訳のケンさん、
クリパルヨガ教師の仲間たち、
そしてBrahmaniとJashodaにこころから感謝です。

帰りは羽田空港に大切な友人たちが会いに来てくれて、
たくさんエネルギーチャージできました！
まわりに還元できるようにこれからも精進します♡

めでたく40歳になりました。
朝起きたら、あかりがおねしょしてました（笑）

美味しいお鮨とケーキで
お祝いしてもらいました。
たくさんのあたたかい言葉を
ほんとうにありがとうございました。
胸がいっぱいです(T-T)




ヨガを学び、旅をして、結婚に出産、、、
ものすごく濃かった30代でした。
40代はどんな10年になるんだろう。
軽やかに楽しく健康でいられたらいいなあ♡

こうして元気で誕生日を迎えられたことに
ただただ感謝です。
これからもどうぞよろしくお願いします。

そんな中、
しおり(5ヶ月)は早くもずりばいを始めました。
イモムシみたいに一生懸命動いてます。