ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

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英語の勉強、3ヶ月目突入

うちの会社で一緒に働いている、韓国人のキムさん。

彼女は、日本語はもちろん英語もしゃべれる。

 

彼女が、いろいろいいアドバイスをくれた。

彼女の勉強法とは。。。

スタバに行って、外人さんと友達になるんだそうだ。

それは上野とか浅草のスタバだそうで、

六本木のスタバではないらしい。

なぜ????あと、どうやって友達になるの???

 

上野や浅草は旅行の外人サンが多い。

六本木は日本に住んでいる外人サンが多い。

 

旅行者の外人サンは、英語の勉強をしているのがわかると

なんと話し掛けてくるんだそうだ。そうなの!?

日本に住んでる外人サンは話し掛けてこないらしい。

なるほど、そうだよね。

もちろん彼女から話し掛けることもあるそうなんだけど、

いかにも英語やってます!いう感じに

アピールするように本を広げて勉強するのがミソらしい(笑)

そっか、何も友達にならなくっても、

その場だけでも会話できれば充分だよね。

 

長いときは5時間くらいスタバにいることもあるらしい。

英会話教室は受講料が高いけど、

この勉強法なら、コーヒーとケーキで充分。

 

そして、何よりもこころに響いたお言葉。

「語学を勉強するのが好きなの。だから苦にならないよ」って。

それだ!!わたしにないものはそれ!!!

一応、勉強は3ヶ月続いたものの、

気持ちが先行して焦ってしまうし、なんだか義務って感じで勉強してた。

「マイペースでいいんだよ、いつまでって期限なんて決めないで、ゆっくりやればいいんだよ。」って。

そうか、それでいいんだ。。。

モチベーションが一気に上がる。びゅーん

スタバ行こう、スタバ。。。!!!

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ふろむあーすさんとのヨガ

今日は『ふろむあーすさんとのヨガ』
というkimiさんのヨガクラスに参加した。


kimiさんは、すごくナチュラルな人で素敵な方。
教え方もゆっくり丁寧だし、
何よりも生徒に無理をさせない、頑張らせすぎない。
ヨガはそういうものだと頭ではわかっていても、
自分のヨガサークルでは
「汗をかかせたほうがいいんじゃないか」とか
「ものたりないと思われるんじゃないか」とか
いろいろ考えてしまって、
ついつい頑張らせすぎているんじゃないかと反省した。


kimiさんのクラスをうけて思うのは
生徒ひとりひとりが自分の変化に気づくのを
大きく包みこんで、ゆっくり見守っているという感じがする。


2時間のクラス。
激しいアサナはなかったんだけど、
ひとつひとつ、結構きつくて
内側の筋肉にじっくり効いてますぅ~って感じ。
初心者や年配の方もいらっしゃったんだけど、
今日のようなクラスであれば、
だれでも参加できるし、いいなぁと思った。

 

そうそう、今日のチャレンジポーズは鶴のポーズ(バカアーサナ)。
いまいち、よくわからなかったこのポーズ。

なんとか少しはできた。コツがなんとなくわかってきたかな!?

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野外ヨガin代々木公園

今日は初めての野外ヨガ♪

yogajaya主催のイベントだ。


朝9時から昼まで。

メニューは呼吸法や、瞑想、ビンヤサヨガ、その後ピクニック。

今日はすごく暑い日だったけど、木陰でとてもいい感じだった。

大勢で野外でヨガをするなんて、

なんだかとてもいい気分。空気もおいしい。


太陽礼拝のときに、空を見上げると

伸ばした手の先に見える、生い茂った緑とその隙間からさしこむ光が

なんともいえずきれいだった。

 

その後は、みんなでピクニック。

なんだかいろいろ頂いて、ほんとおいしかった。

ありがとう、ちかさん、koさん。。。

この方たちはインターネットのmixiつながりだったんだけど、

さらに、ミチオさんやちぃかぁさんとも会えて嬉しかった。

ネット上ではどんな人かいろいろ知っていても、

顔を見るとまたいっそうココロが入るもんだね。

ヨガつながりほんと楽しいなぁ。

 

早起きして、一日がすごく長かったけど、

とても充実した日を過ごすことができた。

また外ヨガやりたい!気軽にやりたい!

思い立ったら、やってみようっと♪

 

 

 
外ヨガ外ヨガ2

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江戸川花火大会

今日は江戸川の花火大会。

19時からだったんだけど、

気合をいれて、15時くらいに到着した。

おかげでいいポジションを確保!

花火が始まるころには、もうすっごい人人人。

ありんこみたいだった。

さすが東京だわ。。。

トイレに100人くらい!?並んでたし(笑)

 

でも、来たかいあってほんと感動した。

あの音と光に、鳥肌立ちまくりで、涙でちゃったよ。

ババババって空一面にあがったときは、

すごすぎて、きゃーーーって叫んだ。

BGMもあるし、テーマもあるし、

すごく素敵な花火大会だった。

日本って平和だなぁ。。。しみじみ思う。

そして生きてるってことに幸せを感じた。感謝。。。

 

人が多いのが苦手で、

こういうイベントってあまり行く気になれなかったんだけど、

そんなこと言ってたらだめだってことに反省。。。

だってそんなこと言ってたら、

どこにも行けないもんなぁ。

「行く気」さえあればどこだって行けるし

頑張って行けば、それだけの価値がある。

何より、思い出ができるのが大切なんだもんね。。。

気合だぁぁぁ!

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原爆から60年

60年前、

1945年の8月6日8時15分

広島に原爆が落とされた。

 

被爆者の人たちを今も苦しめている原爆。


その当時のことを忘れることなんてできないと思う。本当に。

その方たちは、原爆についてあまり話したくないと言った。

話すだけでも、思い出すだけでも苦しいんだ。。。

60年間、自分が被爆した場所には行っていないという方もいた。

 

 

自分の小さい娘が家の下敷きになって

「おかあさん、助けて!」と叫んでいたのに、

助けてあげることもできず、生きるために必死で逃げたという女性がいた。

その娘に今もずっと謝りつづけていて

「お母さんのこと許してくれる?ごめんなさい、ごめんなさい。。。」

と泣きながら手をあわせていた。

 

路面電車の運転手をしていたという女性は

逃げる途中で瓦礫の中に埋もれていた子供を救い出そうとしたが、

その家は全壊していて両親はもう生きていないだろうとわかり、助け出すのをやめた。

でも、その判断がよかったのかどうか、

どうして助けてあげなかったんだろう!と今もずっと後悔しているという。

 

今日の特集で、

原爆投下をリアルにCGで再現していたんだけど、

あまりにも残酷で、涙がとまらなかった。

こんな悲しい出来事があったことを

ちゃんと見つめる必要があると思う。

1人の力は小さいけど、みんなが世界平和を願えば

きっときっと平和になる。


まず、自分にできることって何があるのか?

そういう風に考えて行こうと思った。

 

被爆者の平均年齢は70歳を越えたらしい。

その方々から、しっかりと受け継いで

後世に伝えていくこともわたしたちの役目だと思う。

 

ナンシー・ギルコフが教えてくれたことを思い出した。

 

 「LOVING KINDNESS MEDITATION」愛と優しさのメディテーション

      
   May I be fillde with loving-kindness.
 愛と優しさに満たされますように 

   May I be well. 健康でありますように

   May I be peaceful and at ease. 平和で安らかでありますように

   May I be happy. 幸せでありますように

 

明日は代々木公園でヨガ。

これを思いながら瞑想します。。。

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フリーペーパーでヨガの連載

わたしが住んでいるハウスである

「オークハウス」のフリーペーパーが

発行されたんだけど、

第1号でヨガ特集をやったの。

ヘナチョコっぷりを披露してしまいました(汗)

 

今回はさらに、そのヨガの連載が決まり、

今日はその撮影だった。

撮影といっても、うちのハウスでパシャパシャと撮るかんじ。

あとは、修正に期待。。。
かわいく修正してくれ~胸をボリュームアップとかね(笑)

って全然、別人になってたりして!?

 

テーマは


 <5分でできるお気軽ヨガ講座(仮)> 
  コンセプト:日々のエクササイズにかわる新たな運動提案 。

  どこででも,気軽にできる一連のポーズを連載形式でマスターする。

そこで、簡単にできそうなポーズを選んでみた。
 *ヴィリクシャ・アーサナ(木のポーズ)

 *ヴィラバドラ・アーサナ(戦士のポーズ2)

 *アンジャネーヤ・アーサナ(三日月のポーズ)

 *ハラ・アーサナ(鋤のポーズ)


このフリーペーパーが

ヨガに興味をもってくれるきっかけになるといいなぁ。
発行は9月。

発行されたら画像UPします~♪

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ヨーガバイブル


ヨーガバイブルを手にしながら、

「次はこのポーズ、練習してるの」

と、yukyが言ってきた。

いつも美しいポーズをとれる彼女は

それはそれはすごいポーズに挑戦中だった(汗)ひゃー

なんなくやってのけるので、

ついトライしてみたくなって

わたしも一緒に練習してみたけど、

呼吸もろくにできないくらいレベルが高かった。。。

さ、さすがです。

 

ヨーガバイブルには

170種類以上のアサナ(ポーズ)が載っていて、

とても見やすかったので、

わたしも早速購入してみた。

 

おぉ、わたしが覚えたい

ポーズのサンスクリット名がちゃんと載ってる!

これをクラスで、さらりと言えるようになりたいのよね(笑)さらりとね。

それに、ヨガ仲間の会話は

サンスクリット語がばんばんでてくるので

それについて行きたいし。

 

この本は、

一つ一つのポーズの、

効果、予備のポーズ、視点、易しいポーズ、などが

わかりやすく載っている。

こういうのって、調べようと思っても、

なかなかいいのが見つからなかったし、

意外と知ってるつもりなことも、知らなかったり、、、

買ってよかった!

が、しかし、持ち歩くにはちょっと重い。。。ズッシリなんです。。。

筋肉つくかも。

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初めての講師料

ヨガサークルが発足してはや一ヶ月。

 

サークルへの参加費は1回500円。

そこから会場費を引いたお金が

講師料としてもらえることになった。

 

へなちょこヨギのわたしが

教えさせてもらえるだけでありがたいのに、

さらに講師料までいただけるなんて恐縮してしまうけど、

そのほうがモチベーションも上がるでしょって

みんな言ってくれた。

っていっても、参加者は1回7~8人くらいだから


たいした金額にはならないんだけどね(笑)

 

で、先日、サークル管理者の人が講師料を持ってきてくれた。

初回からの分、まとめて10700円だった。

きゃ~嬉しい。ありがと~。

ヨガを教えて初めてのお給料って感じ。

 

「それで何か記念になるものを買ったら?」

とyohakuちゃんが素敵な提案をしてくれた。

えーっと

ヨガのCD?本?

ヨガウェア?

何にしようかなぁ

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200507261941.jpg


 


 


 


 


 



虹色で、不思議な模様の傘。

雨のしっとりした空に向けて

この傘をさすと、

虹色のやさしい光が上からそそいでくる。

憂鬱な気分も吹き飛んでしまうくらいの、


大好きな傘。


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TOEIC受験

初!TOEICにトライしてまいりました。

わたしが受けに来ていいのか!?

なんて思いながら。

 

今、自分がどんなレベルなのか

TOEICがどんなものなのか


知っておきたくて受けることにしたの。

これといって勉強もしなかった。

日々のNHK英語だけ。

わたしのレベルでは、無駄にあがいてももう遅い(笑)

 

会場に来ている人がみんな頭がよさそうに見えた。

「テストは2時間200問だから、集中力が切れる」

と、聞いていたけど、

集中するも何も、わからない単語が多すぎ~!

考える時間もあまりないし、

どんどん進んでいかなくちゃならない。。。

マークシートだからって、

直感に頼るにも限界があるってばぁ(涙)

試験中に、「今すぐにでも留学したほうがいいんじゃないのか?」

なんてふと考えたりしてた。おーい。

英語がペラペラになれる日なんて

永遠に来ないような気さえしてきたよぉ。

帰りはもう疲れちゃってぐったり。。。

 

英語に対するモチベーションを上げるというより

あまりのできなさに、やっぱりへこんだ。

「TOEICは、何回も受けるごとにコツがつかめてくるよ」

という言葉を信じてまた懲りずに受けようと思う。。。  


受けたことに意義があるんだよね!?

と自分に言い聞かせながら。。。

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