8月からはじめたインスタグラムをつかっての朝ヨガオンライン。
今日で１３回目のレッスンが終わりましたが、私自身とても楽しんでいます。
朝一番にからだを目覚めさせることで、だるさやむくみなど心身の不調が整い、からだとこころがスッキリします。自宅でできるのでお仕事や子育てなどで忙しい方にも取り入れやすく、生活習慣も整います。

一緒に朝ヨガはじめてみませんか？


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　　鈴木陽子の朝ヨガオンライン
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【日時】
月・水・金　6:10-6:30

【参加費】
月額3,500円
体験からの継続で3,000円

◉インスタグラムを使ってライブ配信
◉ 予約不要
◉ 移動時間なし
◉ Instagramにログインするだけなので簡単
◉ 受講者は映らないので、すっぴん、パジャマok
◉ すべてのアーカイブ(録画)が見れるので好きな時にいつでも視聴可能
◉ みんなと一緒なのでモチベーションが続きやすい


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　　　　こんな方におすすめです
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◉日頃の運動不足を解消したい方
◉子育て中でなかなジムなどに行けない方
◉心や体の不調を整えたい方
◉楽しく無理なくヨガの習慣を身に着けたい方
◉ひとりでは運動がなかなか続かない方
◉自己肯定感を上げたい方


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　　　　9月のレッスン内容
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9月の前半は夏バテ解消ヨガ
9月の後半は秋のデトックスヨガを行っていきます。

【運動量の目安】
月→運動量★★☆
水→運動量★★★
金→運動量★☆☆

月曜と水曜でひとつのポーズを深めていきます。金曜は5分間ほど、その時期に合わせた呼吸法や瞑想を行います。


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　　　　9月の体験ご招待
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朝ヨガを体験してみたい方へ1ヶ月間の無料体験をご用意しました。申し込み締切りは8/31㈬まで。

【申込先】
ヨガスペースひだまりの公式ラインより朝ヨガ申し込みとメッセージください







鈴木陽子のInstagramはこちら
かんたんにできるヨガ動画など発信しています。ぜひフォローしてくださいね。

こんにちは。福岡で身体と心にやさしく向きあうヨガを伝えています。クリパルヨガ教師の鈴木陽子です。暑さが和らぎ、すこしずつ秋の気配がしてきました。心地よくなる一方で季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。
９月のテーマは「夏バテ解消、秋のデトックスヨガ」。暑さによる、だるさ、疲れ、不眠、食欲不振、イライラ、、、そんな症状をヨガで解消していきましょう



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朝ヨガオンライン＠インスタグラム
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月、水、金6:10-6:30　にオンラインで朝ヨガをしています。
詳細はこちらからご覧ください

鈴木陽子のInstagramはこちら
かんたんにできるヨガ動画など発信しています。ぜひフォローしてくださいね。






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クリパルヨガ＠大橋（対面）
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・ヨガがはじめての方〜経験者まで、年令問わずご参加いただけます
・運動量の目安 ★★☆ 中くらい(ジワっと汗をかく程度)




クリパルとは慈悲という意味。身体と心にやさしく向き合うヨガを開催しています。まずは月1回の開催からはじめます。どんな方でも安心して、そのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。

【日程】
9/11(日)9:00-10:00

【参加費】 2,500円／回　　
現金またはPayPayにて承ります

【場所】 ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)

・詳細・ヨガレッスンの流れはこちら
・はじめての方はこちら




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　クリパルヨガ（オンライン）
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・ヨガがはじめての方〜経験者まで、年令問わずご参加いただけます
・妊婦さん（安定期〜）参加可能
・運動量の目安　★★☆ 中くらい(ジワっと汗をかく程度)




木曜隔週で行っているオンライヨガ。ご自宅からヨガレッスンを受けられます。リアルタイムでも録画でも参加可能。録画視聴もつきますのでいつでも好きなときに視聴できます。現在は半数以上の方が録画での参加です。ちいさなお子様がいてなかなかヨガを受けられないという方にも好評です。


【日程】
9/8(木)10:00-10:45
9/22(木)10:00-10:45

【参加費】
1,500円／回 　
継続で１,000円／回
現金または銀行振込かPayPay
※録画視聴つき

【必要なもの】
パソコンかスマホ、インターネット環境、動きやすい服装、ヨガマット一枚分のスペース、ヨガマット

・オンラインヨガ参加者の声はこちら
・オンラインヨガについて使い方などわからないことはサポートいたします。
・オンラインヨガレッスンのよくある質問



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寺ヨガ＠福岡市南区　光行寺
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・ヨガがはじめての方〜経験者まで、年令問わずご参加いただけます
・妊婦さん（安定期〜）、ちいさなお子様連れOKです
・運動量の目安　★☆☆ 少なめ



月1回のペースで行っているお寺での対面のヨガ。ヨガ初心者を対象にしたかんたんでやさしいヨガと、瞑想をすこしします。お寺の神聖な空間でたっぷり伸びて気持ちよく呼吸をしましょう。


【日程】9/13日（火）10:30-11:30(開場10:20)

【場所】光行寺（コウギョウジ）
福岡市南区野間1-26-26
西鉄高宮駅から徒歩８分
駐車場あり

【参加費】1,000円
現金またはPayPay

【持ち物】
・必要であればヨガマットかバスタオル（なくても構いません）
・動きやすい服装（着替えスペースあり）、飲み物
・必要な人は肌寒いときのための羽織るもの



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　　プライベートレッスン＠高宮
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カウンセリングを行い、お客様のニーズに合わえたオーダーメイドのヨガレッスンです。周りを気にせず自分のペースでヨガをしたい、じっくりと教えてほしい、ヨガをもっと深めたい、そんな方におすすめです。現在、おひとりのみお受けできます。

【時間】60分〜

【参加費】
8,500円／回
回数券32,000円／4回　





ご不明な点などあればお気軽にお問い合わせください＾＾
すこしずつのヨガの習慣が、日常に変化をもたらしていきます。一緒にヨガと、そして人生を楽しみましょう。

こんにちは。福岡で身体と心にやさしく向きあうヨガを伝えています。クリパルヨガ教師の鈴木陽子です。先日から朝ヨガのオンラインレッスンがはじまり、たくさんの方が早起きして参加してくれました。とても楽しかったです！

8月のテーマは「夏のからだを、整える」。クールダウンする呼吸法や夏におすすめのヨガポーズを行っていきます。



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朝ヨガオンライン＠インスタグラム
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現在30名が参加、好評いただいています。
レッスンは月、水、金の朝6:10〜6:30の20分間。


朝一番にからだを目覚めさせることで、だるさやむくみなど心身の不調が整い、からだとこころがスッキリします。自宅でできるのでお仕事や子育てなどで忙しい方にも取り入れやすく、生活習慣も整います。

\ひだまりの朝ヨガオンライン/
◉ 予約不要
◉ 移動時間なし
◉ Instagramにログインするだけなので簡単
◉ 受講者は映らないので、すっぴん、パジャマok
◉ すべてのアーカイブ(録画)が見れるので好きな時にいつでも視聴可能
◉ みんなと一緒なのでモチベーションが続きやすい

２週間の体験を受け付けています。
早起きできるか不安という方、どんなヨガか試してみたい方、お気軽にご参加ください。

【申込先】
鈴木陽子のインスタグラムから朝ヨガ体験申し込みとメッセージください
インスタグラムには簡単にできるヨガの動画や、慈悲の瞑想の音声ガイドなどもあげていますのでフォローしてチェックしてみてください＾＾





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クリパルヨガ＠大橋（対面）
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・ヨガがはじめての方〜経験者まで、年令問わずご参加いただけます
・運動量の目安 ★★☆ 中くらい(ジワっと汗をかく程度)




クリパルとは慈悲という意味。身体と心にやさしく向き合うヨガを開催しています。まずは月1回の開催からはじめます。どんな方でも安心して、そのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。

【日程】
８/28(日)9:00-10:00

【参加費】 2,500円／回　　
現金またはPayPayにて承ります

【場所】 ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)

・詳細・ヨガレッスンの流れはこちら
・はじめての方はこちら




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　クリパルヨガ（オンライン）
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・ヨガがはじめての方〜経験者まで、年令問わずご参加いただけます
・妊婦さん（安定期〜）参加可能
・運動量の目安　★★☆ 中くらい(ジワっと汗をかく程度)




木曜隔週で行っているオンライヨガ。ご自宅からヨガレッスンを受けられます。リアルタイムでも録画でも参加可能。録画視聴もつきますのでいつでも好きなときに視聴できます。現在は半数以上の方が録画での参加です。ちいさなお子様がいてなかなかヨガを受けられないという方にも好評です。


【日程】
8/11(木)10:00-10:45
8/25(木)10:00-10:45

【参加費】
1,500円／回
現金または銀行振込かPayPay
※録画視聴つき

【必要なもの】
パソコンかスマホ、インターネット環境、動きやすい服装、ヨガマット一枚分のスペース、ヨガマット

・オンラインヨガ参加者の声はこちら
・オンラインヨガについて使い方などわからないことはサポートいたします。お気軽にお知らせください。
・オンラインヨガレッスンのよくある質問



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寺ヨガ＠福岡市南区　光行寺
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・ヨガがはじめての方〜経験者まで、年令問わずご参加いただけます
・妊婦さん（安定期〜）、ちいさなお子様連れOKです
・運動量の目安　★☆☆ 少なめ



月1回のペースで行っているお寺での対面のヨガ。ヨガ初心者を対象にしたかんたんでやさしいヨガと、瞑想をすこしします。お寺の神聖な空間でたっぷり伸びて気持ちよく呼吸をしましょう。


【日程】8/23日（火）10:30-11:30(開場10:20)

【場所】光行寺（コウギョウジ）
福岡市南区野間1-26-26
西鉄高宮駅から徒歩８分
駐車場あり

【参加費】1,000円
現金またはPayPay

【持ち物】
・必要であればヨガマットかバスタオル（なくても構いません）
・動きやすい服装（着替えスペースあり）、飲み物
・必要な人は肌寒いときのための羽織るもの



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　　プライベートレッスン＠高宮
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オーダーメイドのヨガレッスンです。周りを気にせず自分のペースでヨガをしたい、じっくりと教えてほしい、ヨガをもっと深めたい。そんな方におすすめのレッスンです。カウンセリングを行い、あなたのニーズに合わせた呼吸法やヨガや瞑想を提供しています。現在、おひとりのみお受けできます。


【時間】60分〜

【参加費】
8,500円／回
回数券32,000円／4回　





ご不明な点などあればお気軽にお問い合わせください＾＾
すこしずつのヨガの習慣が、日常に変化をもたらしていきます。一緒にヨガと、そして人生を楽しみましょう。