こんにちは！
福岡のクリパルヨガ教師、鈴木陽子です。
まだまだ暑い日が続きますが
少しずつ秋の気配を感じられるようになりました。
夏の疲れが出やすいこの時期、
ヨガで身体と心を整えていきましょう。



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クリパルヨガ
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カラダとココロに優しく向き合うヨガを木曜と日曜に開催しています。慌ただしい日常の中で、どんな人でも安心してそのままの自分を受け入れていけるようなそんなヨガをめざしています。木曜は妊婦さんも受講可能です。

木曜 10:30〜11:45
9/6、9/13、9/20、9/27

日曜 10:30〜11:45
9/9、9/16、9/23、9/30
(※9/2はお休み)

場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)
詳細・お申し込みはこちら
はじめての方はこちら


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青空ヨガ @油山
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9/14(金)午前中を予定しています。
詳細はのちほどお知らせします。
　


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マタニティヨガ・産後ヨガ
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助産院マミータにてお母さん向けのヨガクラスを行っています。身体への意識が高まる産前産後のヨガはとてもおすすめ。不快な症状を和らげ、体と心を整えます。お母さん同士の交流も楽しんでいただけたらと思います。

◎マタニティヨガ (安定期〜出産まで)
9/11(火)11:00〜12:15
10/22 (火)11:00〜12:15
　
◎産後ヨガ(0〜1歳くらいのお子さんとお母さん)
9/10(月) 11:45〜12:45
10/1(月) 11:45〜12:45
10/15(月) 11:45〜12:45

場所:助産院マミータ(福岡市南区大池)
詳細・お申込みはこちら





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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス：福岡市南区大橋１−８−８ ジャストダンススタジオ ５階
HP：http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
http://www.hidamariyoga.com/form.php
✉ info@hidamariyoga.com　 ☎ 090-5294-5799

ご予約・問い合わせはラインからもできるようになりました


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9/8(土)三砂ちづる先生の講演会が福岡の護国神社にて開催されます。三砂さんといえばこの詩。

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「子どもを抱く喜びにひたって欲しい」　　
三砂ちづる

今あなたはとても忙しいと思う。

慣れない幼い子どもとの日々に翻弄され
やってもやってもやるべきことが終わらない
家の中のあれこれにため息をつき、
まして外で仕事のひとつもしていれば、
なんで私だけがこんなにがんばらなきゃいけないのよと、
腹のひとつもたち、
穏やかにぐっすり眠ってとろとろと夢を見る、
ということ自体が、
どこか遠い世界のようの思うのかも知れない。

おむつもかえなきゃいけないし、
おっぱいもあげなきゃいけないし、
ちょっと大きくなったら
「ママおしっこ」と起きてくるし。

ああ、わたしは毎日忙しい。

ゆっくり夢をみること自体が「夢」
ゆっくり眠りたいだけ眠った、
なんていつのことだったかしら。

残念なことに、
というか幸いなことに、
時間というものはゆくりなく過ぎ、
いま、あなたがやっていることはあと数年と続かない。

彼らは学校に行くようになり、
あなたの知らないところで
あなたの知らないことをする時間が増え、
あなたは夜はもう少しよく眠ることができるようになる。

そうすると朝早くから起きて弁当のひとつも作り、
子どもの外のおつきあいの後始末などもしなければならなくなってくるけれど。

つまりはフェイズが移る。

私はもう５０を過ぎている。

２人いる子どもは青年になり、
文字通り毎日どこで何をしているのやら。
見上げる青年になって、
私の知らない彼らの日常はまぶしい。

この人たちはもう私の「手の内」では生きていないのだ。

ときおり私は夢をみる、
夢の中には子ども達２人がよく出てくる。
その彼らは、けっして今のような「男に育った」彼らではない。
夢に出てくるのは幼い彼らだ。

お話ができて、
自分のひざにのってくれるくらいの子どもである彼ら。

おそらくあと５０年生きても、
夢の中の私の子どもは、
この大きさであるに違いない。

あのね、ママ、あのね、と、
とても高い声で私を見上げ、
「つまらないこと」をいちいち聞きに来たリ、
報告したりする息子たち。

私がしゃがまないと、
彼らの視線とは合わず、
抱きしめれば腕に足り、
抱き上げれば、そのまま移動できる重さ。
私の手の届くところにいる彼ら。

おかあさん、
今あなたのひざにいるお子さんのなんといとおしいこと。

母として、
いちばんよい時期。
いちばん印象に残る時期。

あなたの子どもはいつもその大きさで、
あなたの夢の中で位置を占め続ける。

あなたが人生でつらいことがあった時、
あなたの子どもたちは、
そのような大きさであなたの夢の中に現れる。

それが現実と交錯する今こそが、
あなたの幸いでなくてなんであろうか。

涙ぐむようにして、
幼い子どもをかきいだく喜びにひたってほしい。

それはひとときの至福であり、
長き人生のうちで一瞬にして失われる、
人生の最も美しい時間だからである。

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この詩、何度読んでも涙がでてきます。
講演会はわたしもお手伝いで参加させていただく予定です。詳細やお申込みは助産院mamitaのHPにて☺︎

《日時》9月8日(土)13:30-16:00(開場13:00）
《会場》福岡 護国神社 参集殿
《料金》一般2500円、学生1500円、高校生以下無料

《詳細・お申込み》
助産院マミータ
こちらをクリックしてください。

瞑想をいざしようとすると、
どうやって時間をはかるのか？
ということが気になりますね。

キッチンタイマーやアラーム機能などを使って
瞑想している方もいると思いますが、
そんな方におすすめのアプリがこちら。

『insight timer』

このアプリがいいなと思うのは
簡単に時間が設定できるのはもちろん、
瞑想に入るまでの時間も設定できるところ。

たとえば瞑想に入るまでを30秒と設定すると
その間に座り方を整えたり
少し呼吸をして落ち着かせてから、
瞑想に入ることができます。
瞑想のはじまりと終わりに鳴らすベルの音も
数種類あって、好きな音を選べます。

わたしも毎日の瞑想に
このアプリを使っていますが
今現在、何人の人が
このアプリを使って瞑想しているのかがわかるし、
瞑想の記録も残してくれるので
ちょっとしたモチベーションにもつながります。

のみさんこと野見山文宏さんが、福岡出張のついでに
ヨガを受けにきてくれました。

のみさんと出会ったのは2005年。
『日本一わかる！のみさんの生体解剖学』を東京で受けました。感動したのを今でも覚えています。
そのときのブログ↓

解剖学ワークショップ　～自律神経・脳・骨盤編～

今や本も出版し、全国各地で解剖学のワークショップをひらいてるのみさん。
のみさんとは不思議なご縁で、ハワイで偶然会ったこともありました(ハワイ島の飛行機でまさかの前後だった!)。

今回も、数年ぶりに会えてほんと嬉しかったです。
のみさんがわたしのヨガについて、こんな記事を書いてくれました。

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【奇をてらわない】

ご飯と味噌汁だけで喜ばれる食事を作るのが難しいように、ヨガクラスもそれは同じなんです。
何の変哲もないシンプルなポーズだけで、深い体験してもらうのって、とても難しい！

そういうのって自分が生徒の時はわからなかったけど、いぜティーチャーになり、クラスをリードしてみると、そのすごさが身に沁みてわかります。
むしろ、ちょっと奇抜なポーズやキツイことをやってもらい「お～！」みたいなほうが楽だったりする。

今日福岡のヨガスペースひだまりさんで参加してきた、鈴木陽子さん（南国よ～こさん）のクラスは、まさにそんなクラス。

何一つ奇をてらわず、淡々としてるんだけど、丁寧で実に味わい深かった。「こんなんで、こんなにできるんや！」って、びっくりした。（伝わりづらいと思いますが・・・）

南国さんとは、十数年来のおつきあいになりますが、ちゃんとヨガクラスを受けたのは初めてで、こんなことならもっと受けとけばよかったと思いました（笑）
そして僕も刺激をもらったので（ちょっと自分のクラスで気を抜きすぎていた）もうちょっとガンバローと思います。

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先日、福岡のクリパルヨガ教師で集まってランチ会をしました。こんなにいるんです、実は。
なかなかこうしてみんなで集まる機会がなかったので、本当に嬉しかったです。

みんなそれぞれ、過去に悩みを抱えていたこともあって、ヨガに出会って人生が変化していった。
ヨガってすごいなあと改めて思ったし、
仲間に会うとすごく元気をもらいます。

それにしても11時に集まって、気づくと16時半までしゃべってました。笑
素晴らしい仲間とのご縁に感謝です♡