ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

今日の朝は、かなりつらい。
頭がぼーっとして、
ふらふらくらくら。。。
起き上がる元気がなくて、
２度寝、３度寝。。。気づけばお昼の１時。
いくらなんでも、寝すぎた～。

起きると、すっごい喉がかわいていて、
塩水を飲む気力と元気がまったくなかった。
今日は塩水は休もうと、
レモネードを作って飲んだ。
すごくからだがだるい。。。
メープルシロップを舐めると幸せ。。。
ホットケーキにつけて食べたら
どんなにおいしいのだろう。。。じゅるっ。

しばらくすると、
元気がでてきたので、
買い物に繰り出す。
ナチュラルハウスでレモンとしょうがを購入。
レモンは農薬２分の１以下のものしかなかった。

今日の寒さは普通じゃない！
雨も降って、少しぬれたから、余計寒い。
寒いと、おいしいもんが余計に食べたくなるね。。。
クレープの匂いなんて犯罪。。。

帰ってから、
レモンとしょうがとメープルシロップをホットにして、
洗面器にお湯をはって足をつけながら飲む。
あー幸せ。。。
しょうがってほんといいね。
よし、これは毎日飲むぞ～。

今日はメープルシロップ約１、５リットルしか飲めず。

６時、起床。

昨日の仕事の疲れが残ってる感じ。
塩水を飲むのが昨日よりもしんどい。。。

ヨガは、座りポーズ中心にゆったりやる。
そうするうちに、またお腹がゴロゴロ。。。
今日も５～６回トイレに行く。
何も食べていないのにね。
こうしてどんどん洗浄されていくのね。
お風呂のパイプがジャバで綺麗になる感じかなぁ。

料理番組や、
料理のかんばんや、
食べ物のCMなんかが、
やたら多く感じる。
見たくない～！

仕事中もおなかがすぐにグーグー言ってる。
体調はいたって普通で、元気なんだけど、
軽く頭が痛い。。。
今もまだ続いてる。
なんだろう、これ。。。

胃もなんだかムカムカして
起きているのがつらいので、早めの就寝。。。

5時45分、起床。

 塩水を作る。結構、濃い。。。
塩で水が白く濁る。
味は、、、うーんまずい！！
最初の500mlまではよかったけど、残り500mlがきつい。。
鼻をつまんで飲んでみるも、変わらず（笑）
最後までがんばって飲み干した。

本当に効き目あるんだろうか。。？
なんて思いながら、 ヨガをしていたら
30分後、お腹がゴロゴロ。。。。
腹痛のない下痢になると聞いていたけど
なるほど、これかぁと
ちょっと嬉しくなる。
それから家を出るまでの約2時間、 5～6回はトイレに行った。
まさしく洗浄。。。

塩水を飲んだからか、
なんだかやけに喉がかわいた。
レモネードを作って飲んでみた。
メープルシロップの甘さと
レモンの酸味がとてもおいしかった。


今日は棚卸しだったので、
倉庫に行ったんだけど、
気温5度の中に長い時間いるのはつらかった。
食べてないせいか、手足が冷え、
みんなが感じるより、すごく寒く感じた。
寒いよ～、ひもじいよ～

今日は空腹感はあったけど、
意外とそんなにつらくない。
2日～3日目が一番つらいと聞くので、
明日がちょっぴり不安。。
レモネードは２リットル飲んだ。

みんながごはんを食べる時間に本を読んだ。
時間がいっぱい増えるので、たくさん本が読めそう。。

ずっと前からやってみたかった断食。

断食といっても、
全く何も口にしないというわけではなく、
自作のレモネードをいくらでも飲んでいいという
マスタークレンズ（レモネードダイエット）という浄化法。

この方法は、
毎日酷使している胃腸を休め、
内臓本来の活力が蘇らせ、
身体の毒素を抜くことによる、病気の根絶と予防が目的。
肌がみずみずしく、すべすべになり、
生まれたときの自分の身体をこころを取りもどすというもの。

食べないことで元気をとりもどすというのは、
常識に反するようだけど、
歴史をとおして、断食は身体に休息を与え、
浄化作用を活性化するための
もっとも自然で効果的な方法だということが証明されているそう。

やり方はいたって簡単で、
朝、塩水洗浄（※１）をし、便がでつくしたら、
レモネード（※２）を作って好きなだけ飲みたいときに飲み、
これを毎日、１０日間から最大４０日間、繰り返すというもの。
日数はもっと少なくてもいいけど、
１０日間やれば効果抜群らしい。
これを定期的に繰り返すのが理想的。

（※１）塩水洗浄
　　1リットル弱（900cc）の常温の蒸留水に対し小さじ4杯の天然塩を入れて作る。
　　これを朝起きて飲む。胃がからっぽの状態で飲むのがポイント。
　　飲んだ後、約１時間以上にわたり腹痛のない下痢になる。
　　これで、消化器官すべてが洗浄される。
　　血と同じ濃度なので、腎臓は水を吸収せず、
　　塩分も身体には吸収されない。
　　便秘の方や、宿便を流したい方には、おすすめ。
　　塩水洗浄を定期的に繰り返すだけでも効果あり。

（※２）レモネードの作り方
　　①大さじ２杯（約半個）の生のレモンまたはライム
　　　　（無農薬のものがベスト。缶や冷凍はだめ）
　　②大さじ２杯のメープルシロップ
　　　　（オーガニックのもの。グレードの高いものNo.2かNo.3を選ぶ）
　　③カイヤン・ペッパー（唐辛子）少々
　　④常温の蒸留水　約３００ｃｃ　
　　これらをまぜてできあがり。　

周りのヨガ友達でもやったことがある人が結構いて、
話を聞くと本当にいいらしい。
肌も顔つきも別人のように変わった人もいて(個人差あるだろうけど）、
いろいろ聞いていくうちに、これは試してみたいと思った。
やっぱり自分でやってみないとわからないしね。

食べない生活なんて本当にできるんだろうか？とか、
食事に誘われたらどうしよう？とか（断ろうよ）、
そんなこと考えてたら、
なかなかタイミングがつかめなかったわたし。。。よわっ！

そんなとき、このきっかけをくれたのが
東京ヨガニュースを書いてらっしゃるのびさん。
このマスタークレンズに欠かせない、
メープルシロップ。
それは、オーガニックでグレードの高いものでないといけないけど、
これを探すのに結構苦労するらしい。
のびさんがシロップについて調べていたところ、
海外で「マスタークレンズ用メープルシロップ」なるものを
見つけられたそうで、
そのモニターとして、
今回、わたしともう一人の方が
マスタークレンズをすることになったのだった。

のびさんから届いた超大きなボトルに入ったメープルシロップ。
でかっ！！！
１ガロン（４リットル弱）あるらしい。
なめてみたら、これがおいし～い♪
プリンのカラメルソースのような感じで、
高級感のある甘さ。香りもすばらしい。
メープルシロップはさとうきびジュースと並び、
あらゆる糖質の中でも最もバランスがとれていて、
ミネラルとビタミンを多く含むらしい。
これが断食中に必要な栄養分を供給してくれるんだって。

いよいよ断食、明日から。
マスタークレンズをやると決めてから、
まるで「食べ物のない世界」へ行くかのように
あれも食べたい、これも今のうちに食べとかなと
食べまくるわたし。チョコレートもばくばく。
ほんとは菜食をこころがけ、食べ過ぎたらだめなのに。。。
どんだけ食いしん坊なんだ。。
ほんと大丈夫か！？と不安と期待に胸をふくらませている。。。

では、乞うご期待♪

以下、マスタークレンズをされた方々のブログ。
参考にさせていただきました。ありがとうございます。

雅子さん
マンダラさん
hattiさん
juneさん
ひよりちゃん
ミチオちゃん