ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

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フリーペーパーのヨガの取材

わたしの住んでいるゲストハウスであるオークハウス

『share style』というフリーペーパーを作るらしく

住人インタビューを受けた。

ヨガインストラクターになるために上京したことなど

いろいろお話しした。

 

 

その後、次の号でヨガの記事を載せたいから、

ヨガ講座をしてほしいとの依頼がきた。

この私にできるの!?という感じだったけど、

いい機会だと思い、ありがたく引き受けることにした。

ひえー緊張するぅ。

 

体を引き締めるようなアサナや

いかにもヨガっぽい(笑)アサナをみんなで選んでやった。

3人くらい生徒になってもらい、

なんちゃって先生として教えるんだけど

いろんな質問もあり、

時にはしどろもどろ(汗)

 

でも、みんな喜んでくれて

ヨガの良さを少しは伝えられたかな!?

教えるのって難しい~~。

だからこそ、やりがいもあるんだけど。

 

その、講座の最中に発見したんだけど、

今までできなかったポーズがいつのまにかできるようになっていた。

一日一ミリという気持ちで、毎日ヨガやっていたけど

積み重ねってすごい。。。

 

今日の取材

とてもいい勉強になった。

どんな仕上がりになるのか楽しみ♪

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富士山でヨガしたい

東京に来たからには

フジマウンテーンに登りたい!と思う。単純。

 

地図で確認したら、富士山ってあんなところにあるんだねぇ。

初めて場所確認したよ。知らなかった。。。おいおい

山の頂上で

ヨガしたらどんなに気持ちいいんだろう・・・。

かなりいいらしい。いいに決まってる!!!

 

最近、山に興味深々のわたくし。

都会にいるせいかな。

 

登山の経験、ほとんどないけど

近々、実現させますっ。

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インストラクターコース最終日

あっという間の最終日。

 

今日は、たくさんの逆転のポーズを練習した。

ハンドスタンドなんて、腕プルプル。

なんて難しいんだ~!

このポーズいつになったらできるようになるんだろう・・・

 

でも、嬉しいことに!

ヘッドスタンドができるようになった。超気持ちいい~

最初は、バランスのとり方もわからず、

頭のてっぺんが痛くて全然できなかったのに、やったー!

ちょっとずつ前進してるんだって実感。

 

最後にはみんなでウェイドのギターに合わせて歌を歌った。

じーんときて涙がでた。

 

はじめて公民館の畳の上でヨガした日が懐かしい。。。(笑)

ヨガをする人が増えていって、いいインストラクターも増えていって。

素晴らしいことだなぁと思う。

ウェイドが教わった先生の言葉

TEACH TO LEARN(学ぶために教えよ)」

 

本当に充実した5日間だった。


この意識を持続して、学んだことを吸収して

日々練習あるのみ!!!うぉー

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インストラクターコース4日目

4日目。

筋肉痛が不思議と治ってた。

筋肉痛は筋肉痛で治せ!とはよくいったもんだ。すごいね。

 

「ヨガがはじめての人に対して短く説明するには?」

ということを発表しあった。

既にクラスを持っている方からの発表。

「こころに集中すること」

「呼吸に集中すること」

「からだの言葉に集中すること」  ステキな説明だなぁ。

 

わたしは、いろいろ出てきてまとめのが

ヨガとは「調和」「統合」「安らぎ」だった。

とにかくいろんな変化があるのは確か。

それをたくさんの人に伝えられるように頑張らなくては

 

そして、新しい発見。

たくさんのポーズの中で

もともと体の硬いわたしは、

特に前屈のポーズが苦手。

自分では結構、やわらかくなったと思っていたんだけど

骨盤の位置を正しくして、

背筋をちゃんとのばしたまま前屈したら全然できてないことが判明

がびーん

 

そこで、ウェイドの教え。

硬い見本のわたしと、やわらかい子と二人で前にでて前屈をさせ、

「どちらも一等賞」だって。じーん

 

ヨガは完璧なポーズをとることが目的ではない。

無理すると、どこか負担がくるし、怪我をする。

どうしても、完璧に近づきたくて無理してやってた部分もあって

すごく反省した。

ヨガとは快適であること が大切だということを教えてもらった。

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インストラクターコース3日目

3日目。

すでに、かなりの筋肉痛・・・。

ひざがぷるぷるいってた

 

今日は、ピンヤーサフローヨガをやって、

午後は、アーサナの修正法や、ダーラナ(ひとつのポイントにマインドを集中させること)などをやった。ダーラナはヨガをする上で、とても大事なことだそうだ。皆で、マントラを唱え集中の練習をした。

 

今回のレッスン会場は個人の邸宅で、とっても素敵なスペース。

練習してるスペースからは庭の緑も見えるし、

ウェイドが前にいて、アーサナの練習をしてると

ここは外国??って気分になる。

ランチは外の庭に出て、芝生の上で食べた。

天気が超よくて、かなり気持ちよかった。

 

今日で3日目だけどみんなと仲良くなれた。

これで一ヶ月くらいみんなと一緒に勉強したいなぁって思った。

合宿も楽しそうだなぁ。。。

 

質問タイムでは、積極的にみんな質問する。

インストラクターをしてる人からの質問も聞けて、すごく為になる。

教えることってホントに難しいんだなぁ。

生徒は一人じゃないから、一人にばかり時間はかけれないし、レベルもバラバラだし、

どれだけ口頭だけでポーズを伝えられるかって大事。

これは、慣れしかないのかもね!?

自分が教えていくんだって気持ちで

ヨガのレッスンを受けるとまた勉強になるなぁと思う。

 

今日は、雑誌YOGA BEATYのモデルさんのyukinoさんも参加した。

最近この雑誌を買ったばかりだったので、芸能人を見るようで

嬉しかった。と相変わらずミーハーなわたし

マッサージして寝よっと。

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インストラクターコース1日目

いよいよやってきました、一日目。

 

このインストラクター養成講座はウェイド・イムレ・モリセットがデザインした3つのパワーフロー(ビンヤーサ)・シークエンスを学ぶというもの。

彼は、カナダ在住のヨガ・ミュージシャン。

とても素敵な人だ。

 

受講生は20人。

自己紹介もあったんだけど、

ヨガの経験が浅い人から、既にヨガインストラクターの人も何人かいた。

ヨガ大好きの人達と、同じ空間にいるってことだけでとっても幸せな気分だった

 

午前中は、ビンヤーサヨガや、自己紹介などをした。

 

お昼はみんなで、ナチュラルハウスのベジ弁当を食べて、 おいしいしヘルシー♪

 

午後はポーズの修正/調整法、連続ポーズの作り方そして呼吸法などを練習した。

この講座で74つのポーズを学ぶ。

今日はそのうちの4つを練習した。

マウンテンポーズから始まり、三角のポーズや戦士のポーズ。

 

ペアになって、修正の練習をするんだけど、これがなかなか難しい。

ヨガを教えるためには、たくさんの修正法を知っておかないといけないらしい。

なんでかっていうと、いろんな生徒がいるから。。。怪我をもってる人もいるしね。

ほんと微妙な位置の違いで、

力のかかり具合とか全然変わってくるし、

無理したポーズをしてれば怪我につながってしまう。


それと、そこにエネルギーを吹き込んであげるつもりで修正するんだって。

なるほど~。やっぱり愛ですね、

 

無事、一日目を終えた。充実感たっぷり

明日は、少しハードなヨガをやるらしい。

早く寝ないと~!!

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ヨガのインストラクターコース

今月末、


この間、先生に聞いたら25人くらいの参加らしい。

 

最近は、

平日は朝、おうちでヨガ。

土日に、スタジオに行って習うという感じだった。

 

上京してきて3ヶ月

はじめてのインストラクターコース 

どんな人達が来てるのかも楽しみだし、ドキドキわくわく。

気合いれて、がんばるぞー

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ヨガをはじめてから

「ヨガやって体系変わった?」と聞かれることがある。

うーん、体系はあまり意識したことがない。

それよりも内面が変わったことのほうが、自分でもびっくりしてる。


ヨガをはじめて、

意識が変わって、
精神的にすごく安定するようになって、特別なにかある訳でもないのに、毎日が楽しいし、幸せなこころでいれるようになった。
イライラすることもほとんどない。
プラス思考になった気がする(笑)

ヨガの先生が教えてくれた。

虎が近づいてきたときに、3つの段階がある。

 

「1段階、何かが近づいてくると認識」

「2段階、あっ虎だ。この虎はおなかをすかしているようだと判断する」

「3段階、自分を食べようとしてるのかもしれないと思う」

 

その3つめがエゴで、自分を中心に考えているからそう思うらしい。

その虎は自分を食べないかもしれないのに、勝手にそう判断するのがエゴ。その感情があると、そこに余分なエネルギーを使ってしまうので疲れてしまう。だから、そういう意識を取り除くと、楽になれると。

 

あの人は、私を嫌っているのかも。 

あの人は、口ではこう言っていたけど内心はこう思っているに違いない。

あの人は、なんだか機嫌がよくないが自分に腹をたてているのかも。

 

などなど、よく考えるとこういう気持ちって疲れるだけ。
しかも、そういう風に思ってると自然と相手に伝わって人間関係ぎくしゃく・・・イライラすることも増える。

 

そういう、余計な感情や偏見とか一切捨てて行けたらいいな。

ヨガやってよかったと改めて感謝している今日このごろ。。。。

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これが瞑想!?

瞑想して、本当にリラックスできるようになると

睡眠時間4時間くらいで足りるようになるらしい。

 

今日のヨガクラスで、10分くらい瞑想をした。

後半、これが瞑想ってやつなのか!?という状態になった。

意識がすごく内側に入っていって、自分がちーーーっちゃくなっていく感覚だった。そしてすっごく気持ちがいい状態。なんだこりゃー。

とっても不思議な感覚だった。

 

ヨガの最後にやる、シャバーサナも、リラックスにすごくいいらしい。

少しでも、時間をみつけてやらなきゃ~。

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前世について

ここのうちには、

スピリチュアルな世界のことにすごく詳しい子がいて、

話していておもしろくて不思議で、いつも鳥肌が立つ(笑)

 

ヨガやるまで、精神世界とかあまり興味がなかったし、占いとかも信じないタイプだったわたし。

最近は、そういう世界に興味深々。

 

「今、こうやって出会ってる人達とは前世でなんらかの関わりがある人」

なんだって。自分がここに生かされてるってことはホントにすごいことなんだよね~。全て、偶然という事はなくて必然だとかいうし。そういうこと考えてると、自分や周りの人を大切にしなきゃって思う。

 

わたしは、旅していて「ここは自分の前世がいた場所かも!」と感じる地を見つけたいなと思っていた。

それが、まだ見つからないので、見つける為にもいろんな国を旅したいんだけど。。。

ひょっとしたら、日本かもしれないしね。

ちょっとしたら、人間じゃないかもしれないし!

見つかるといいな。

 

初めての場所なのに、なんだか懐かしい、とか。

無償に何度も行きたくなる場所とか。

夢に何度もでてくる場所とか!

みんなはそういう場所あるのかな?

 

ちなみにその子は、小さいころ、

「なんで自分はインド人じゃないんだろう」ってまじめに思ってたらしい!

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