ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

今日から３日間のワークショップ。
久しぶりの、アシュタンガヨガでわくわくした。

ワークショップは久しぶりだった。
上京してきた翌日、
ダニーパラダイスのワークショップを受けた。
あの時はまだ右も左もわからず、
ただ、先生や、周りの人に対して
「すごいなぁ」と唖然としていた状態だったなぁ。。。
ヨガについての話も、理解できてなかったことも多かった。。。と思う。

あれから９ヶ月。。。
毎日練習して、
いろんなヨガを受け、
いろんな先生に教えてもらい、
時々、人に教えている今。

理解度が前と全然違う。
デイヴィッドの言葉がこころにじーんとくる。
彼は、ユーモアたっぷりに、わかりやすく話をしてくれた。
彼のデモンストレーションを見たら、鳥肌が立った。
軽やかで、しなやかで、力強くて、美しいアサナ。
すごいってもんじゃない。。。
息をのむってこの事。感動。。。
それだけで、今日は参加した価値があると思った。

ジャンプスルーの練習をした。
２人でペアになって、
手への重心のかけかたのコツをつかむ。
手だけで身体を支えるのはやっぱり恐い。

でも、彼は言う。
ジャンプスルーなんかできなくたっていいって。
目に見えることは、全然重要じゃない。
目に見えないことのほうが大事。。。。

最後に、ジャンプスルーをするときに
「I’m good person!」
と、全員で言った。
こころがすっきり晴れたような
そんなすがすがしい気分だった。。。

先日の会社のヨガサークルでのこと。
仕事が終わってから、近くの福祉会館へ集合する。
１９時からなので、早めに来た人はストレッチとかおしゃべりしてる。

ヨガマットの上で、皆が
からだがなかなかやわらかくならないよ～とか
このポーズが苦手で全然できないよ～とか
ヨガのことについていろいろおしゃべりしてた。
そこまではよかったんだけど、
「全然できてなくて、恥ずかしい」
「正しくできてるか不安だ」
とか話してる人がいて、
ガーンって感じだった（涙）
わたし、クラスでいつも説明してるはずよ～！

「ヨガは人と比べるもんじゃないよ～」って言ったら
そうだったね～！って言ってくれたけど、
それって基本中の基本なだけに、
意識の中に浸透していないということがわかって、
ちょっとショックだった。

わたしも前屈系がとくに苦手で
みんな前屈してる中、ひとりだけ顔が上がっていて
なんとなく劣等感みたいなものを感じることが前はあったけど、
そんなの今はおかまいなしで、
ひたすら自分の中に意識をもって、呼吸に集中して
自分のペースでほんと一日１mmの気持ちで練習をしてる。

ヨガって競いあうものでもないし、
どれだけ難しいポーズができるかというものでもない。

そういうものだって、
サークルの全員がもうわかってるもんだと思っていた。
わたしが、説明していたつもりでも
伝わっていなければ意味がない！
言葉に込める思いが足りなかったんだろうか。
受け取るほうも、その時々で解釈が違ってくるだろうし、
何回も同じことを繰り返し説明することで、
少しずつ意識の中に浸透させていくことができるんだな。。。と反省した。
教えるってほんと、難しい。。。

先日、ACOさんのクラスを受けた。
ずっとお会いしてみたかった方。
少しお話したけど、
優しさが滲み出る、ほんとに素敵な方だった。

クラスはまさしくACOさんオリジナル。

ムラバンダ（肛門と性器の間の筋肉の引き締め）とドリスティ（視点）。
この２点にひたすら集中するように言われる。
息を吐く度にムラバンダを入れる。
む、難しい。。。
ヨガをやっていて、
周りが気になったり集中できてなかったりすることがあるけど、
視点がしっかり定まっていないことも原因のひとつ。
もともと集中力がないわたし（汗）
いかにちゃんとできてなかったか反省した。。。

そして、一番印象に残った言葉。

　ヨガをするときに、目的をもたないこと、自分を評価しないこと。
　とにかく無になって集中してヨガをやること。

確かに、呼吸やムラバンダや視点に集中していると
あまり余計なことを考えなくなるけど、
期待しない、目的をもたないって難しい。

ふと、ミチオちゃんの、瞑想についての日記を思い出す。

　継続すると何らかの効果があるはずなのだが、
　それを期待してはならない。

期待すると変にチカラが入ったりするだろうしなぁ。
なんだかとても考えさせられる言葉。。。
いろいろ考えたけど、
ヨガも瞑想も、とにかく無になれ、ということかな。

わたしの住んでるゲストハウスの
フリーペーパー「シェアスタイル」が発行された。

都内のハウス情報や、
住人インタビューなどの中に
わたしのヨガ講座がちょこっと載った。
今回の号は「木のポーズ」
決められた文字数で
ポーズを説明するのって難しい。。。

ヨガフェスタが開催された。
場所は赤坂プリンスホテル。
ホテルには、ヨガマットを持った人がたっくさん。
ひゃー、すごい。。。

わたしは６コマ受けた。
日頃、受けてみたいと思っていたクラスを受けるには
いい機会かなぁと思って。

* アートオブリビング呼吸法（シュミッツ千栄子）
* ヨギックアート（ダンカンウォン）
* アイアンガーヨガ（柳生直子）
* アロマを使った自律神経リズムを調えるブリージング（高橋佳璃奈）
* インド文明の中でのヨーガ思想（福田洋一）
* ヨーガの呼吸法の科学的研究‐脳血流を調節するヨーガの呼吸法（上馬場和夫）

アートオブリビング呼吸法
呼吸法の練習があまり好きじゃないわたし。
生まれてから最初にするのも呼吸、
死ぬときに最後にするのも呼吸。
身体とこころを結びつけるのも呼吸。
ウジャイ呼吸、３段階呼吸、バストリカなど練習した。
呼吸の大切さを改めて知る。

ヨギックアート
会場にはすごい人数。１５０人！？２００人！？
ミーハーごころで参加したわたし。
いやー、ダンカンの肉体も動きもすごい。。。かっちょいい。。。
レゲエ？のＢＧＭだったり、
武道とタイ式マッサージを組み合わせたヨガだったり、
私の中で、今までにないヨガで新鮮だった。
ダンカンのショーを見せてもらったという感じ。

アイアンガーヨガ
イメージすることの大切さを教えてもらう。
例えば、戦士２のポーズで、
両手をサイドに広げるときに、
翼を広げるようにして、指先から光線がでているのをイメージするだけで、
からだの内側が微妙に変化するのがおもしろい。
教えるのも、イメージさせることが大切だなぁと思った。
柳生先生があみだした「携帯のアーサナ」がおもしろかった(笑)

アロマを使ったブリージング
とにかく高橋先生の話が楽しい。
香りを嗅ぐということは脳に刺激を与えること。
アロマを嗅ぐことで、脳や、こころや、身体に対して
いろいろな影響があることを知る。
そして、アロマを使っての呼吸では、
心拍数にも変化が現れておもしろかった。

インド文明の中でのヨーガ思想
舞台の上の存在と、それを見ている観客（自分）。
舞台の上の存在が自己だと思い込むことから苦しみが生まれる。
それが違うものだということを、
まず「知る」「気づく」ことが大切なんだって。
うーん、ちょっと難しいけど、
何事も最初の段階って、気づきだよなぁ。
輪廻転生というけど、わたしは、何度生まれ変われば、
悟りの境地にいけるのでしょう。。。？

ヨーガの呼吸法の科学的研究
この講義の中で興味深かったこと。
「３つ子の魂１００まで」という言葉があるけど、
魂のレベルに愛情を与えることで、
それが後々の人格を形成していく基盤になるということ。
それには、ベビーマッサージやベビーヨガが効果的だそうで、
子供だけでなく、母親にとっても効果的で、
虐待とかもなくなるそうだ。
そうそう、この講義でも言ってた。
こころが宇宙とひとつに「なる」のではなく
ひとつであったことに「気づく」ことが大切だと。

それから・・・
「月夜の宴」に行った。
ＩＹＣのヨガインストラクター麻矢鈴さんが踊る写真を見て、
いつか観に行きたいな～と思っていた。
演奏、照明、歌、踊り、衣装、、、
どれも素敵～！！
楽器の演奏に合わせての舞が本当に美しくて、
音楽と踊りとヨガを組み合わせると
こんな世界が作りだせるのかぁと感動。
麻矢さんのヨギックダンスはまってしまいました。
かっこよすぎです。。。

帰り、空を見上げると、ものすごく美しい満月。。。
今日はお月見なのね。
楽しい３日間だった。