ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

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旅していたときに元気をくれたもの

この間、彼が、「世界一周をしていた頃にいろんな人に親切にしてもらったから、自分も日本に来た人に何か喜ぶことをしてあげたいって思うんだー」
って言っていて、

わたしも旅してたときにはほんといろんな人が助けてくれたり親切にしてくれたなあってことを思い出しました。


ちょっと道に迷って地図を広げていたりすると、
「どうしたの?」って教えてくれたり、
中には目的地まで連れていってくれる人もいました。

言葉がわからないのを手助けしてくれたり、
優しく話しかけてきてくれたり、
一緒に宿を探してくれたり。

旅していると、つらいこともあったり、寂しい思いをしたりしたこともあるけど、いろんな人の優しさに救われることがほんとたくさんたくさんありました。今思い出しても、こころがじーんとあたたかくなります涙

しかし、当時のわたしは、貧乏旅行だったこともあり、人から何かしてもらうばかりで、人に何かを与える・与えようという意識はほとんどなかったような気がします。与えてもらってばかりで、はたして人に何かを与えられたんだろうか。。。


やっぱり、自分の幸せだけを追求していてもほんとの幸せは得られないんじゃないかなあと最近しみじみ思います。


人を元気づけたり、
困ってる人を助けたり、
人を喜ばせたり、
人を幸せにしたり、
そういうことをしているほうがきっと幸せになれるんだろうなあと思いますぴかぴか(新しい)龍馬伝が大好きで毎週見てるけど、坂本龍馬もそういう人だったんだろうなあ。(彼の意図の高さと優しさには感動します)


わたしも何かを与えられるような人でいたいし、そうやってちょっとずつでも恩返ししていけたらいいなーと思いますわーい(嬉しい顔)
明日からクリパルヨガ教師トレーニングの第2部がスタートです。アシスタントとして生徒さんのサポートがんばってきますグッド(上向き矢印)早く寝なきゃー、おやすみなさいぴかぴか(新しい)

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クリパルヨガのトレーニングが始まります。

今、東京です!
え?住んでるの?ってくらい出没率が高くてすいませんあせあせ(飛び散る汗)

クリパルヨガ教師トレーニングのアシスタントをすることになったので、今日はその準備と打ち合わせがありました。

いよいよ来週からはじまります。
8月~10月にかけて、トータル200時間のトレーニング。
途中、山梨での合宿もあります。
ピラミッドセンターっていう瞑想センターでやるらしい。
うわーどんなところだろう。


わたしも2年前に一期生としてこのトレーニングを受けたけど、毎日必死だったなーグッド(上向き矢印)当時のブログには、「毎日が濃厚すぎて頭がパンク状態」と書いてありました(笑)懐かしい。。。
http://blog.livedoor.jp/yokoyoko45/archives/51767906.html

毎日いっぱいいっぱいだったけど、ほんと最高の学びだったので、今度はそれにアシスタントとして関われるというのが夢みたいですぴかぴか(新しい)
参加者は19人なので、
どんな人たちが集まるのかわくわくどきどき。
みんなが最高の体験ができるようにしていけたらなーと思います。


そして、打ち合わせが終わってから、としさんのヨガレッスンを受けました。
身体が隅々までのびて超リラックスできましたー。
あーやっぱりクリパルヨガが大好き目がハート身も心もふにゃふにゃにとろけたのでしたぴかぴか(新しい)

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ヨガとアバターについて

ヨガは6年くらい、アバターは2年くらいやっていますが、ヨガとアバターはとても似ているなあと思います。


ヨガはアーサナ(ポーズ)や呼吸を通して、アバターは意識を扱うワークを通して、自己を探求し、こころをコントロールする方法を学びます。”今ここにいる”ということを、頭での理解だけでなく、体験を通して学び、トレーニングしていきますグッド(上向き矢印)

ではなぜ、自己探求は必要なのでしょうか?
ヴィパッサナー瞑想の本にこう書いてあります。


苦の原因は、わたしたち一人一人の中にある。自分の本当の姿がわかれば、苦の問題の解決方法が見つかるはずである。”汝自身を知れ”、賢者はみなこうさとしている。だから、まず自分の本質を知るというところから出発しなければならない。そうしなければ自分自身の問題も世の中の問題もけっして解決できない。




自分のことって、はたしてどれくらいわかってるんだろう?
自分のことは自分が一番わかっているようで、実は一番わかっていないものかもしれない、と思います。

自分を知るための方法はいろいろあると思いますが、
わたしにとっての最良の方法が、ヨガとアバターでしたぴかぴか(新しい)
ヨガやアバターをやって自分の知らない領域をいっぱい発見してきました。アバターでは、ヨガとはまた違う側面から自分を探求していくので、さらに気づきが深まっていきましたグッド(上向き矢印)それはとてもわくわくする冒険です。


めちゃくちゃ興味深いです、自分ってものはわーい(嬉しい顔)揺れるハート



そして自分を知ることが、自己受容、安定したこころの状態へとつながっていきます。生きていれば楽しいこともつらいこともあるけど、それにとらわれないこころの状態を身につければ、幸せになれることをブッダも説いています。


人生の浮き沈みに直面しても、
心が動揺することなく、
嘆くことも、悪意を抱くこともなく、いつもやすらいでいる。
これが最大の幸福である。






今度のアバターコースは、関東での開催ですわーい(嬉しい顔)

今回は東京のヨガのお友達がアバターを受講することになりました。
彼女がどういうふうに感じ、気づきを得て、変化していくのか今からとっても楽しみでするんるん

蟹座日程蟹座 8/7(土)~8/15(日)
          ※好きな日程で2日間から受けることができます

蟹座場所蟹座 神奈川県厚木市 ロワジールホテル厚木
          http://www.loisir-atsugi.com/index.html 




興味がある方は無料体験をどうぞ受けてみてください。
全国各地(東京・大阪・名古屋・福岡・仙台・岡山など)で開催中でするんるん詳細は追ってお知らせしま~すハート
※スカイプでも体験できます。
※一度体験した方へもおすすめです。

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クリパルヨガワークショップin宮崎

IMG_7538












東京から三浦徒志郎先生(通称としさん)をお呼びして、

九州では第2回目となる、
クリパルヨガのワークショップが宮崎で開催されました。
http://yogastudior.blog81.fc2.com/blog-entry-127.html)  


とても貴重なワークショップなので、
定員がすぐに埋まってしまい、
キャンセル待ちの方もたくさんいたほどの人気だったみたいです。



宮崎を中心に九州各地から40名の方が参加されたんですが、
九州のヨガ好きの人と知り合えたことだけでも、
本当にうれしかった。。。


しかも、

大好きなクリパルヨガを、
九州のみんなとシェアできるというこの喜び。。。ううう泣き顔

渋谷以外の場所で、
しかも宮崎でexclamation ×2クリパルヨガをやるということがとても不思議な感じでした。


みんなのしゃべりが、なまっているということにも、
ひそかに喜びを感じていたわたしです(笑)





としさんのワークショップ、
本当~~に素晴らしかったですぴかぴか(新しい)としさん、やっぱりすごいわ。。。



今回のワークショップのテーマは「意図を持つ」でした。


わたしも最近、意図を持つことがテーマだったので、
これを聞いたときは、おおお!!と思いました。


何か行うときに、
ただ行うのと、意図を持って行うのとでは全然違うなーと感じていたからです。


わたしはアシスタントとして参加したので、
その役目がちゃんとできるだろうかという不安もあったのですが、

「みんなにいい経験をしてもらう」
という意図を持って参加したら、
自分自身もとても自然体でそこにいることができました。

何より、こころから楽しめましたぴかぴか(新しい)



また、今回参加してクリパルヨガの良さを再認識できました。
クリパルヨガは「今ここで何が起きているか」ということをとても大切にしています。


ヨガをやっていると、
アーサナ(ポーズ)を綺麗にとりたいというような願望がでてきますが、完成形にとらわれてしまうと、
マインドは身体の声を無視して先へ先へ行こうとします。
そうすると「今ここ」で起きてることが見えなくなってしまいがちです。


クリパルヨガでは、
からだの声を聞いて、呼吸して、
そこに生まれた、感覚、感情、思いなどに、ただ気づいて、
価値判断なしにありのままの自分を受け入れていきます。

アーサナも完璧じゃなくていい、
からだが固くっても全然いいんです指でOK

そして最終的には、
動く瞑想といって、からだの声のままに自由に動いていきます。
からだがヨガをするという感じ!
本来の自分へと帰っていく瞬間です。

動く瞑想はクリパルヨガの特徴ですが、
これは最高に気持ちいいですよーぴかぴか(新しい)


参加者のみなさん、ほんとに楽しんでヨガをしていました。

前から眺めていて、
みんながそれぞれの内にある源とつながっていくバイブレーションが、
ほんとに美しかったです。
最高の時間でしたぴかぴか(新しい)

そしてクリパルヨガが、
またたくさんつながりを作ってくれたことに感謝です。


わたしもこれから、
福岡でクリパルヨガのレッスンさせてもらえるスタジオを探そうと思いますわーい(嬉しい顔)いいスタジオ見つかるといいなあ。



そうそう、今週末、東京へ行きます。
30日にあるクリパルヨガの研修会に参加することにしました。
誰か会えるかなーー楽しみでするんるん

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マタニティ・ヨーガ指導者養成ベーシックコース

東京で、4日間の講座をうけてきました。

このコースは、 日本マタニティー・ヨーガ協会が主催する、
自然出産の考えを基に、
マタイティ・ヨーガを教える人のための養成講座です。


参加者47名のうち、 約8割が助産師さんで、
ヨガインストラクターは10名ほどでした。


この講義、 受けて本当によかったです。

「妊婦さん向けのヨガを学ぶ講座」だと思っていたんですが、
こんなに深い内容だとは。。。
まさに人生の智慧を学んだ4日間でした。


まず、妊娠・出産に対する、 怖いとか痛いというイメージから、
出産ってこんなに素晴らしいものなんだ。
早く出産してみたい! という気持ちに変わりました。

愛情の大切さ、 ゆるしの大切さなども学びました。

また、陣痛に対しての考え方は、 感動して涙がでてしまったほどです。


お産は、 とても本能的なものなので、
わたしたちが元々持っている本能的なちからを引き出すことが、
いいお産につながります。


思考が静まり、
こころとからだがひとつになったこの”源”の状態を、ヨーガをすることで、どうやってつくりだすかを学びました。


また、アバターコースで学んだ技能も、
出産や子育てにとても役立つことがわかりました。
(アバターコースについてはこちら) 
http://blog.livedoor.jp/yokoyoko45/archives/2009-10.html


ヨーガでいえば「精神集中しながらリラックス」
アバターでいえば「目覚めたままでリラックス」 という状態が、
お産にも大切なんですね。

ヨーガとアバターの両方をやっておくと、ほんといいと思います。 


そしてわたしが特に印象に残った言葉は、
いいお産をすることで、
それが いい子育てにつながり、
そしていい人生につながっていく、 ということでした。

ここで学んだ方々が、
妊婦さんにマタニティヨガを伝えて、
その妊婦さんがいいお産をし、
いい人生が歩んでいけるようになれば、
その子供も旦那さんも幸せだと思うし、
それがどんどん広がっていくのを想像するとわくわくします。

わたしも少しでもその手伝いができたらなあと思います^^

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<3月>ヨガ教室のお知らせ 鹿児島・霧島

鹿児島県の霧島市でヨガ教室を開催していましたが、
引越しのため3月で終了となります。
今後は鹿児島へ帰省したときに、
開催できたらと思っています。
開催日数は少なくなってしまいますが、
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
参加してくださったみなさん、
どうもありがとうございました。
3月の開催日
3/14(日)10:30~12:00
3/18(木)10:30~12:00
◆場所◆ 鹿児島県霧島市国分下井1738 下井公民館
     http://www.e-hops.jp/local/lsh/an/46/7738074.html
     ※車は公民館前か、隣のグラウンドに駐車できます。
◆料金◆ 1回1000円
◆ヨガの種類◆ クリパルヨガ
初心者の方でも、
体がかたい方でも、
安心して行っていただける内容です。
呼吸法とアサナ(ポーズ)をゆっくりと行っていきます。
こころとからだに優しいヨガです。
初心者の方でも安心して行っていただける内容ですので、
お気軽にご参加ください。
◆用意するもの◆
*動きやすい服装(Tシャツ、ジャージなど動きやすければなんでもOK)
*ヨガマット(なければバスタオル)
◆その他◆
*空腹でいらしてください。(少なくとも食事から2時間はあけてください)
*過去または現在、心身障害のある方は事前に医師の許可を得て、ご参加ください。
◆ご予約、お問い合わせ◆
村西陽子
090-5294-5799
yokonangoku@gmail.com
mixiからはこちら
http://mixi.jp/view_community.pl?id=4631962
質問等ありましたらお気軽にお尋ねください。
よろしくお願いいたします(^ー^*)

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<2月>ヨガ教室のお知らせ 鹿児島・霧島市

鹿児島県の霧島市でヨガ教室を開催しています。


初心者の方でも、
体がかたい方でも、
安心して行っていただける内容です。
 
お気軽にご参加ください。

一緒にヨガを楽しみましょう~るんるん



リボン2月の開催日リボン
2/4(木)10:30~12:00
2/21(日)10:30~12:00
2/25(木)10:30~12:00
2/28(日)10:30~12:00

  
           
◆場所◆ 鹿児島県霧島市国分下井1738 下井公民館
  http://www.e-hops.jp/local/lsh/an/46/7738074.html

     ※車は公民館前か、隣のグラウンドに駐車できます。


◆料金◆ 1回1000円 



◆ヨガの種類◆ クリパルヨガ

呼吸法とアサナ(ポーズ)をゆっくりと行っていきます。
こころとからだに優しいヨガです。
初心者の方でも安心して行っていただける内容です。



◆用意するもの◆

*動きやすい服装(Tシャツ、ジャージなど動きやすければなんでもOK)
*ヨガマット(なければバスタオル)


◆その他◆

*空腹でいらしてください。(少なくとも食事から2時間はあけてください)
*過去または現在、心身障害のある方は事前に医師の許可を得て、ご参加ください。



◆ご予約、お問い合わせ◆

村西陽子
090-5294-5799
yokonangoku@gmail.com

mixiからはこちら
http://mixi.jp/view_community.pl?id=4631962


質問等ありましたらお気軽にお尋ねください。
よろしくお願いいたします(^ー^*)

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<1月>ヨガ教室のお知らせ 鹿児島・霧島市

あけましておめでとうございます。

2009年、ヨガ教室に参加してくださったみなさん、
どうもありがとうございました。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。


鹿児島県の霧島市でヨガ教室を開催しています。


初心者の方でも、
体がかたい方でも、
安心して行っていただける内容です。
 
お気軽にご参加ください。

一緒にヨガを楽しみましょう~るんるん



蟹座1月の開催日蟹座 

1/14(木)10:30~12:00
1/16(土)10:30~12:00
1/21(木)10:30~12:00
1/28(木)10:30~12:00
1/30(土)10:30~12:00

  
           
◆場所◆ 鹿児島県霧島市国分下井1738 下井公民館
  http://www.e-hops.jp/local/lsh/an/46/7738074.html

     ※車はとなりのグラウンドに駐車できます。


◆料金◆ 1回1000円 



◆ヨガの種類◆ クリパルヨガ

呼吸法とアサナ(ポーズ)をゆっくりと行っていきます。
こころとからだに優しいヨガです。
初心者の方でも安心して行っていただける内容です。



◆用意するもの◆

*動きやすい服装(Tシャツ、ジャージなど動きやすければなんでもOK)
*ヨガマット(なければバスタオル)


◆その他◆

*空腹でいらしてください。(少なくとも食事から2時間はあけてください)
*過去または現在、心身障害のある方は事前に医師の許可を得て、ご参加ください。



◆ご予約、お問い合わせ◆

村西陽子
090-5294-5799
yokonangoku@gmail.com

mixiからはこちら
http://mixi.jp/view_community.pl?id=4631962


質問等ありましたらお気軽にお尋ねください。
よろしくお願いいたします。


*************************


ヨガ教室のチラシを、置いてもらっています。


<美容室>Hair-EDcollection
鹿児島県霧島市国分中央3丁目21-25-2F
http://www.town-linknet.com/view.php?no=266513



<手作り雑貨のお店> トコとパコ
鹿児島県霧島市国分新町2丁目9-21-12
http://tokopako.exblog.jp/

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<12月>ヨガ教室のお知らせ

鹿児島県の霧島市でヨガ教室を開催しています!

初心者の方でも歓迎です。
お気軽にご参加ください。

一緒にヨガを楽しみましょう~るんるん

蟹座お知らせ蟹座 

下記のクラス日が増えました。
11/29(日) 朝の部 10:30~12:00(90分)





蟹座12月の開催日蟹座 
 
12/3(木)10:30~12:00 / 19:00~20:30
12/6(日)10:30~12:00 
12/10(木)10:30~12:00
12/13(日)10:30~12:00
12/14(月)10:30~12:00
12/17(木)10:30~12:00
12/20(日)10:30~12:00
12/24(木)10:30~12:00
12/27(日)10:30~12:00

  
           
◆場所◆ 鹿児島県霧島市国分下井1738 下井公民館
  http://www.e-hops.jp/local/lsh/an/46/7738074.html

     ※車はとなりのグラウンドに駐車できます。


◆料金◆ 1回1000円 


◆対象◆ 初心者から経験者までどなたでも


◆ヨガの種類◆ クリパルヨガ

呼吸法とアサナ(ポーズ)をゆっくりと行っていきます。
こころとからだに優しいヨガです。
初心者の方でも安心して行っていただける内容です。


◆用意するもの◆

動きやすい服装
できればヨガマット なければバスタオル



◆ご予約、お問い合わせ◆

090-5294-5799
yokonangoku@gmail.com

mixiからはこちら
http://mixi.jp/view_community.pl?id=4631962


質問等ありましたらお気軽にお尋ねください。
よろしくお願いいたします。


*************************


ヨガ教室のチラシを、置いてもらっています。


<美容室>Hair-EDcollection
鹿児島県霧島市国分中央3丁目21-25-2F
http://www.town-linknet.com/view.php?no=266513



<手作り雑貨のお店> トコとパコ
鹿児島県霧島市国分新町2丁目9-21-12
http://tokopako.exblog.jp/

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鹿児島・霧島市でヨガ教室をスタートさせました

先日は弟の結婚式だったのですが、

鹿児島もずいぶんと紅葉してきました。



鹿児島でのヨガ教室、

昨日、2回目が無事、終わりました。

参加してくださった方、ありがとうございましたexclamation ×2
初心者の方ばかりでしたぴかぴか(新しい)


ヨガを教えるのは久しぶりだったのですが、

さすが地元ですexclamation ×2
ものすごくアットホームな雰囲気でしたぴかぴか(新しい)


というのも、

参加してくれたのが、

わたしの母、おじ、おば、いとこ、

中学、高校の同級生、

友達のお母さん、お父さん、

mixiで知ってきてくれた方。


・・・・身内、多っexclamation ×2exclamation ×2


来てくれた方同士が、実は知り合いだったり、

来てくれた方が、知り合いの知り合いだったりもして、


なんか、こういうつながりの場ができたのも嬉かったです。




ヨガが終わったあとは、

うちの母が作ってくれたおにぎりをみんなで食べ、

なごやかに談笑おにぎりおにぎりおにぎり



引き続き12月も開催します~。

毎週木曜と日曜の、朝10:30~12:00(90分)の予定です。

ヨガをして、楽しいひとときを過ごしてもらえたらなーと思いまするんるん

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