ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

広島と東京では、たっぷりヨガ三昧の日々でした。

広島ヨガピースというイベントと、
東京でのヨガセラピーという集中講座で、
わたしの先生であるトシさんのアシスタントをしてきました。


今回ヨガを通して学んだことは、
「相手を尊重し、ただ寄り添う」という在り方。

相手をコントロールするのでも修正するのでもなく、
相手を信じて、プロセスを尊重して、共にいる。
あたたかく見守る。

そうすると、
その人に必要なプロセスがちゃんと起きるんだな～ってこと。

そして改めて思った。
身体ってほんとうにすごいってこと。
頭で考えるよりも、身体のほうがちゃんと自分のことをわかってる。
身体への信頼がＵＰしたのでした


下北沢に移転オープンしたクリパルヨガスタジオは、広々としてすごく素敵な空間でした。
ああ、近くなら毎週のように通いたい！
まわりには素敵カフェや雑貨屋さんもたくさんあります。
カフェ大好きなので、こちらのカフェに行ってきました

まずはcicoute cafe（チクテカフェ）
県外からわざわざ来る人もいるんだとか!
お値段はちょっと高めですが、なるほど、おいしかったです。






こちらはmois cafe（モワカフェ）
古民家カフェで、インテリアも素敵でした。






広島、東京でお世話になったみなさん、どうもありがとうございました。
これからのヨガがまた変化していきそうな感じ。
その変化を楽しんでいきたいです。

そして今週末は、福岡の公園で青空ヨガＨＰ→http://yokoyoga.jugem.jp/
なんとか天気も晴れそうでよかった。
新緑の中でのヨガは最高に気持ちよさそうです

鹿児島の霧島市でヨガ教室を開催します。
※今回の収益は全額、東日本大震災へ寄付させていただきます。
（寄付先は日本赤十字社になります）
アーサナ（ポーズ）と呼吸法を丁寧に指導していますので、ヨガがはじめての方、からだがかたい方も、安心して行っていただける内容となっています。
どうぞお気軽にご参加ください(o’ー’o)



ご報告今回10名の方が参加してくださり、収益1万円を日本赤十字社へ寄付させていただきました。
本当にどうもありがとうございました。





【日時】
3/20（日）10:30～12：00（90分）
※要予約、空きがあれば当日参加もOK


【参加費】　1000円


【用意するもの】
＊動きやすい服装（Tシャツ、ジャージなど動きやすければなんでもOK）
＊ヨガマット（なければバスタオルでも結構です）


【その他】
＊空腹でいらしてください。（少なくとも食事から2時間はあけてください）
＊過去または現在、心身障害のある方は事前に医師の許可を得てご参加ください。


【ご予約、お問い合わせ】
鈴木陽子
090-5294-5799
yokonangoku@gmail.com 


【場所・地図】
鹿児島県霧島市国分下井1738　下井公民館
※駐車場あります。公民館前か隣のグラウンドに駐車してください 


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＊大橋ヨガ教室＊

少人数制のアットホームなヨガ教室です。
深い呼吸と共に、身体へと優しくアプローチしていくヨガは、心と身体のバランスを整え、深いリラクゼーション効果をもたらします。
初心者、身体がかたい方も大歓迎です。 
お友達をつくりたい方、交流を深めたい方もどうぞ。
ヨガのあとはときどきランチしていますどうぞお気軽にご参加くださいヽ(*’▽’*)ﾉ

2月から日曜日の朝のレッスンをすることになりました!
（2月前半はアメリカへ行くためお休みになります。）


【日時】
2/17(木)10:30～11:45（75分）、19:00～20:15(75分)
2/20(日)10:30～11:45（75分）
2/24(木)10:30～11:45（75分）、19:00～20:15(75分)


※要予約。空きがあれが当日参加もＯＫです
※当日のキャンセルはなるべくご遠慮ください

【料金】　1回1500円（初回体験1000円）

【場所】スタジオ パリウリ
福岡市南区大橋1-25-7真鍋ビル3階
西鉄大牟田線 大橋駅より徒歩3分

【予約・お問い合わせ】
090-5294-5799
yokonangoku@gmail.com
















＊アロマヨガスタジオNatua＊

福岡県大野城市東大利1丁目7-10 
西鉄大牟田線 下大利駅より徒歩5分（天神から急行電車で13分）

毎週月曜　18：30～19：30　ハタヨガ
毎週水曜　19：00～20：00　ハタヨガ
毎週土曜   13：00～14：00　パワーヨガ   ／     14:30～15:30　ハタヨガ

詳細・ご予約は下記ＵＲＬへ 
http://www.natua-web.com/index.html

福岡市南区大橋でヨガ教室をしていますが、
教室のホームページをつくりました。
こちらもどうぞよろしくお願いいたします。

大橋ヨガ教室
http://yokoyoga.jugem.jp/

明けましておめでとうございますみなさんは、どんなお正月を過ごしてますか？


わたしは昨日、初売りに行ってみました。
もうね、ものっっっすごい人、人、人。
なんだこりゃ～～～!!
お祭り状態でした!!
エレベーターもレジも長蛇の列だったし、
入場規制がかかってるお店もあったり、
初売りってこんなにすごいもんだったとは!!(；´д｀)ゞ
選ぶのもレジに行くのも一苦労。
買い物が終わってうちの駅についたときは、
シャバの空気を吸うような気分でした（笑）ふ～っ
いい買い物ができてよかったけどネ。


そうそう、
年賀状でおもしろい間違いをしてる友達がいました。
うちのマンション名は『ベリーテ』っていうんですけど、
届いた年賀状で『ハベリーチ』って書いていて、
えー！！？？と大爆笑でした。
住所が、十四～八ベリーテ
なので、勘違いしたんだろうなあ。
素敵すぎる間違いです。


まろは仕事でほとんどうちにいなくて、
お義母さんも天候が悪くてうちに遊びにこれなくて、
ひとりでのんびりと過ごしたお正月でした。




福岡の大橋ヨガ教室は1/6(木)からスタートします。

詳細はこちら
大橋ヨガ教室ホームページ
http://yokoyoga.jugem.jp/ 



また、1/10(月)の祝日には、鹿児島でヨガ教室をします。
時間は10：30～12：00です。

【場所】下井公民館
鹿児島県霧島市国分下井1738
※車は公民館前か、隣のグラウンドに駐車できます。
　　　　　　　　　
【料金】1000円

【予約・お問い合わせ】
090-5294-5799
yokonangoku@gmail.com





今年もどうぞよろしくお願いします2011年、でっかく行こう～～～ヽ(*’▽’*)ﾉ
長渕の雄たけびのように

長渕剛「叫びの肖像」

福岡は雪が少し積もっていましたよ～みなさんはどんな年末をお過ごしですか


クリパルヨガでは、
「シェアリング」といって、
自分が感じたことや気づきをみんなにシェアしたりします。
話し手のシェアを聞くときには、
話し手へと完全に注意を向け、
判断することなく今ここにいることを練習します。
「聞く」のではなく「聴く」練習です。


相手の話しを聞くときには、
途中で話しをさえぎったり、
分析せず、
問題解決をしようとせず、
相手を変えようとせず、
アドバイスもしてはいけません。


相手の話しを聞くときに、
”リフレクティブ リスニング”という技法も使ったりします。

相手「辛いです」
わたし「辛いと感じてるんですね」

こんな感じで、聞き手は、聞いたことを繰り返して話します。


このように安全な空間を創ることで、
相手が自分自身で気づくスペースを与えられるようになりますお互いに、新たな気づきが生まれたり、体験も深まったりします。
聴くってなかなかできてなくて難しいけど、
日常生活でもヨガティーチャーとしてもとても役に立ちます。
ほんと「聴く」って深いなー

ヨガの技術的な部分だけではなく、
こういうコミュニケーションを大切にするのも、
クリパルヨガの特徴であり、
とても好きなところだなあと感じます。




その聴くことについて、
最近ちょっとした気づきがありました。


ヨガの生徒さんのほとんどは、
「わたし身体が硬いんです」とおっしゃいます。
わたし自身も身体はとても硬いほうなので、
それを気にする気持ちはよ～～くわかります。
雑誌とかには綺麗なポーズが載っているから、
そう思うのもしょうがないかもしれません。


でもヨガは、身体の硬さは関係ないです。
身体や呼吸を感じて、
そしてそれに対して判断せず、
そのままを受け入れていくことの実践だから。
いいんです、硬くって。
続けていけば自然とやわらかくなっていくしね＾＾
だからなんとかその硬いことに対しての意識を変えてほしいと思い、

レッスン中には、
「無理しないで」
「がんばらなくていい」
「先を急ぎすぎないで」
「人と比べないで」

このような言葉がけをよくしてきました。
わたしも硬いから、みんなも大丈夫だよ！と言ってあげたかった。
硬いことは恥ずかしいことじゃないよ～って。


だけど、
この間気づいたのは、
わたしは逆にそこに執着していたのかもしれないなってことでした。
身体の硬さを気にしないで!!と思うあまり、
そこにこだわってきたのは、わたしだったんだなー

「身体が硬いんです」とおっしゃる方には、
「身体が硬いんですね」「そうなんですね」って、
そのまんまの相手を優しく受け止めて聴いてあげればそれでよかったのかもしれない。
これこそ、クリパルヨガで学んできたことだったなあ。
それに今さら気づいたわたしって…はぁぁ（￣－￣）なんかものすごい納得して、肩の力が抜けました。


ヨガティーチャーの内面というのは、
ヨガのレッスンにダイレクトに表れます。
わたし自身がもっと軽くなってスペースを増やしていって、
日常やヨガで関わる人たちに元気を与えていけたらいいな。
そんな自分を探求しに来月は、フロリダへ行きます。
2回目のウィザードコースへ、一週間だけ参加することにしましたウィザードとは、魔法使いという意味。
魔法使い学校でいろいろ学んで体験して、
結婚式前に、ひとかわむけて帰ってきたいと思います。



まだまだ未熟なわたしですが、
今年もお付き合いくださった方々ありがとうございましたみなさんの日記から、たくさんの気づきをいただきましたひとつひとつのご縁に感謝の気持ちを込めて

みなさんひとりひとりにとって、
来年も幸せの花がたくさん咲きますように

ナマステよいお年をヾ(*´▽｀*)ﾉ

大橋ヨガ教室
福岡の大橋でヨガ教室をしています。
心身ともにリラックスして、体の中からキレイにしていきましょう体がかたい方も、初心者の方も大歓迎です！
お友達がつくりたい方、交流を深めたい方もどうぞ。
ヨガのあとはときどきランチしていますどうぞお気軽にご参加くださいヽ(*’▽’*)ﾉ

【日時】
12/2(木) 10:30～11:45 (75分),19:00～20:15 (75分)　
12/9(木) 10:30～11:45 (75分),19:00～20:15 (75分)　
12/16(木)10:30～11:45 (75分),19:00～20:15 (75分)
※12/23、30はお休みです
※要予約 
※当日のキャンセルはご遠慮ください

【料金】　1回1500円（初回体験1500円→1000円）

【場所】スタジオ パリウリ
福岡市南区大橋1-25-7真鍋ビル3階
西鉄大牟田線 大橋駅より徒歩3分

【予約・お問い合わせ】
090-5294-5799
yokonangoku@gmail.com






















































鹿児島でのヨガ教室
鹿児島に帰省したときに開催しています(*’▽’*)
参加者はご年配の方も多いですので、よりゆっくりやっています。
初心者大歓迎です！

【日時】12/11（土）10:30～12：00（90分）
※要予約

【場所】下井公民館
鹿児島県霧島市国分下井1738
※車は公民館前か、隣のグラウンドに駐車できます。
　　　　　　　　　
【料金】1000円

【予約・お問い合わせ】
090-5294-5799
yokonangoku@gmail.com

【詳細はこちら】
http://blog.livedoor.jp/yokoyoko45/archives/52600302.html






アロマヨガスタジオNatua
福岡の大野城市にある、
アロマを焚きながら行う少人数制のヨガ教室です。
シャバーサナのときにアロマオイルを使って軽いマッサージを行います
【日時】
毎週月曜　13：00～14：00　ハタヨガ
毎週水曜　19：00～20：00　ハタヨガ
※要予約、ご予約はスタジオへお願いします

【料金】入会金2000円、1回2000円（初回体験2回で2000円）

【場所】アロマヨガスタジオNatua
http://www.natua-web.com/index.html
福岡県大野城市東大利1丁目7-10
TEL. 092-571-5897
西鉄大牟田線 下大利駅より徒歩5分（天神から急行電車で13分）

みなさまいかがお過ごしですか？


日記の内容とは関係ないんですけど。。。。
彼らの切ない唄声にじーーーん（；＿；）
＊HALLELUJAH＊



お知らせです。
12月、鹿児島でヨガ教室を開催します（＾ー＾*）
ただいま10名ほどの方からご予約いただいてますが、
まだ空きはありますので、よかったらぜひ初心者の方も大歓迎です。



●日時●12/11（土）10:30～12：00（90分）※要予約


●場所●　鹿児島県霧島市国分下井1738　下井公民館
　　　　　※車は公民館前か、隣のグラウンドに駐車できます。
　　　　　　　　　

●参加費●　1000円


●用意するもの●
＊動きやすい服装（Tシャツ、ジャージなど動きやすければなんでもOK）
＊ヨガマット（なければバスタオルでも結構です）


●その他●

＊空腹でいらしてください。（少なくとも食事から2時間はあけてください）
＊過去または現在、心身障害のある方は事前に医師の許可を得てご参加ください。
＊当日のキャンセルはなるべくご遠慮ください。


●クラス内容●
クリパルヨガ
リラクゼーション効果の高いヨガです。
呼吸法とアサナ（ポーズ）をゆっくりと行っていき、最後はリラクゼーションのポーズで休みます。からだが固くても全く問題ありません。深い呼吸とともに身体を動かしていくことで全身があたたまり、こりがほぐれ、柔軟性と筋力が増していきます。身体の不調が改善されるだけでなく、精神的にリラックスし安定していくことで、日常生活においても穏やかでいられるようになります。


●ご予約、お問い合わせ●

コメントまたはメッセージをください。
質問等ありましたらお気軽にお尋ねください。
ご参加お待ちしています（＾ー＾*）


●地図はこちら●



大きな地図で見る

今日ははじめてのヨガ教室でした。
なんと友達のまみちゃんからこんな素敵なお祝いのお花が届き、超感激しました自由が丘のレ・ドゥという花屋さんらしいのですが、
このセンスの良さにはびっくりですhttp://www.les-deux.gr.jp/ 


クリパルヨガティーチャーのけんさんが、
クリパルヨガは意識のヨガだってブログに書いていて、
ほんとそうだなーって思いました
まだまだ未熟なわたしですが、
喜んでいただけるように努力していきたいと思います。

関東にお住まいの方へ。
機会があれば、渋谷のクリパルヨガスタジオにもぜひ行ってみてくださいね～

そして、11月からは夜のクラスもはじめることになりました。
どうぞよろしくお願いします

●11月の開催日●

11/4 (木）10:30～11:45（75分）19:00～20:15(75分)

11/11(木）10:30～11:45（75分）19:00～20:15(75分)

11/18(木）10:30～11:45（75分）19:00～20:15(75分)

11/25(木）10:30～11:45（75分）19:00～20:15(75分)

※定員がありますのでご予約はお早めに！空きがあれば当日参加もOKです。
※参加者が1名以下だった場合、休講となる場合があります。ご了承ください。

　　
　　　　　　　　　　　
●場所●　
スタジオパリウリ
住所：福岡市南区大橋1-25-7真鍋ビル3階
アクセス：西鉄大牟田線 大橋駅より徒歩3分
駐車場：近くに100円パーキングあります　


●料金●　1回1500円（初回のみ1000円）


●ヨガの種類●
クリパルヨガ
呼吸法とアサナ（ポーズ）を行っていきます。
ゆったりした動きですがぽかぽかと身体があたたまります。
こころとからだに優しいリラックス系のヨガです。


●用意するもの●
＊動きやすい服装（Tシャツ、ジャージなど動きやすければなんでもOK）
＊できればヨガマットをご用意ください（なければバスタオルでもOK）



●その他●
＊空腹でいらしてください。（少なくとも食事から2時間はあけてください）
＊過去または現在、心身障害のある方は事前に医師の許可を得て、ご参加ください。



●ヨガインストラクター紹介●
鈴木陽子（旧姓村西）　1976年10月31日生まれ・鹿児島出身
◎全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニング40時間修了
◎インド中央政府公認ヨーガ・インストラクター養成講座修了
◎クリパルヨガ教師養成コース200時間修了
◎日本マタニティ・ヨーガ協会 マタニティ・ヨーガインストラクター


●ご予約、お問い合わせ●

鈴木までご連絡ください。
090-5294-5799
yokonangoku@gmail.com

質問等ありましたらお気軽にお尋ねください。
ご参加お待ちしています