瞑想して、本当にリラックスできるようになると
睡眠時間４時間くらいで足りるようになるらしい。
今日のヨガクラスで、１０分くらい瞑想をした。
後半、これが瞑想ってやつなのか！？という状態になった。
意識がすごく内側に入っていって、自分がちーーーっちゃくなっていく感覚だった。そしてすっごく気持ちがいい状態。なんだこりゃー。
とっても不思議な感覚だった。
ヨガの最後にやる、シャバーサナも、リラックスにすごくいいらしい。
少しでも、時間をみつけてやらなきゃ～。
ヨガスペース ひだまり主宰
米国クリパルセンター公認ヨガ教師
1976年鹿児島生まれ。
2004年ヨガと出会う。ヨガの素晴らしさを周りの人にも伝えたいと思うようになり、ヨガ教師として活動をはじめる。外側から見たポーズの美しさより、自分の内面を見つめていくことを大切にしているクリパルヨガに強く惹かれ、クリパルヨガにおいて日本の第一人者である三浦徒志郎氏に師事し、2008年クリパルヨガ教師養成コースを修了。2010年福岡にて「ヨガスペースひだまり」をスタートさせる。
・全米ヨガアライアンス認定パワーヨガティーチャートレーニング修了
・インド中央政府公認ヨーガ・インストラクター養成講座修了
・日本マタニティ・ヨーガ協会 マタニティ・ヨーガインストラクター講座修了
・Sudha Carolyn Lundeenによるリストラティブヨガ教師トレーニング修了
す、すごいですね！
瞑想で・・そういう境地になれるのね。
私も、シャバ－サナすきです。なんだか、頭から体から、足まで、下のほうに、埋まっていくような感じ・・一体感というか・・・
うちの先生は、「お待たせしました、シャバーサナです。ゆっくりお休みください」って、いうんですよｖ
「reiさん」
たぶん、瞑想ってこれかなって感じでした。きっと（笑）
その感じは、シャバーサナの時も味わったことがない感覚でした。
お待たせしましたっていいですね～。
ほんと、あぁシャバーサナ幸せ～って思いますよね！
どろ～っと体が溶けていくかんじ。そのまま、寝れたらもっと幸せ！？
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